مون کي حمل دوران ڌونري پيو ڪري سگهو ٿا؟

حمل - هڪ عورت جي زندگيء ۾ هڪ عجيب دور ۾. جن ان کي پهريون ڀيرو نڪري، حمل هڪ تمام غير معمولي ۽ مانوس رياست آهي، جنهن جي دور ۾ توهان جي ھيرا کائيندا ڪرڻ چاهيو لاء، پوء سندس مٺائي جام. ۽ هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ان دور ۾ عام آهي.

پر هر عورت جي حيثيت ڄاڻي ٿو ته پنهنجي غذا ڌيان کي مانيٽر ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. ڪجهه ھيون مڪمل طور تي ختم ٿي هجي، پر پدارٿن پنهنجي روزاني غذا ۾ شامل ٿيڻ جو هڪ مخصوص فهرست.

اسان وڌائڻ اڄ اهڙي ڌونري جي طور تي هڪ مشهور ۽ معروف پيداوار،. مون کي حمل دوران هن پيداوار وٺي سگهجي ٿو، ان جي سک ۽ ڏک آهي سو به هن fermented کير پيداوار بابت دلچسپ حقيقتون جو تمام گهڻو هيٺ ڳالهه ٻولهه ڪئي آهي.

ڌونري جي فائدي

اها کير جي مصنوعات جي غذا ۾ ڳورهاري عورتن ضروري شامل ٿي ڪيو ته ڪو راز آهي. هن، ڇو ته مثال طور، ڌونري جي سڀ کان 8 امينا تيزابي جنهن جي انساني جسم ۾ synthesized نه ٿي سگهي ٿو جو هڪ ذريعو آهي. اهي صرف شين حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

مشروب فائدا

ڇو ته ان حمل دوران ڌونري پيئڻ لاء اهم آهي؟

1. هي کير پيداوار vitamins جي هڪ وڏي رقم، calcium، پروٽين، هي ميگنيشيم، potassium، لوهه، ۽ ٻين ضروري nutrients ضروري گب عورت تي مشتمل آهي.
2. جي پيداوار تيز کان کير 3 ڀيرا جي جسم طرف وڌي رهيو آهي.
3. Kefir توانائي جو هڪ چڱو ذريعو آهي. پر اسان کي خبر آهي ته حمل جي ٻئي اڌ ۾، عورتن کي وڌيڪ تيز-calorie زور، ٿڪ، ۽ ٿڪ جي کوٽ سبب کاڌي کائڻ ٿيندڙ آهن. هن معاملي ۾، پيو کير وسا جو ان جي مواد جي ڪري توانائي جو هڪ وڏو ذريعو آهي.
4. کير پيداوار جي بيماري فعل normalizes، ھڏا ۽ ڏند مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري، جنهن کي حمل دوران تمام لاچار ٿيندو. هن جي پيداوار مخصوص fungi ته intestinal microflora جي normalization لاء ضروري آهي ۾ مواد جي ڪري آهي.
5. حمل دوران ڌونري پوء جلدي جلدي ته به جيڪڏهن ان جي مادي جسم ۾ داخل ٿي، اهي کڻي ڪرڻ جي رت سان گڏ حاصل ڪرڻ لاء وقت نه آهي اجائي germs ۽ بيڪٽيريا جي خلاف جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
6. هن پيو bloating ۽ heartburn جيئن afflictions تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪري. جي پيداوار به ٻين کاڌي جي هڪ کان وڌيڪ تيز assimilation promotes.
7. به kefir ۾ پدارٿن موجود کڻي جو نروس سسٽم جي جوڙجڪ ۽ cholesterol جي پيداوار لاء ذميوار آهن. ان کان سواء، اهي جنسي hormones ترقيء لاء مدد ڪري.
8. اسان جي lactose، جنهن نه صرف germs کي منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري، پر پڻ جسم ۾ calcium جي جذب improves جي باري ۾ وسارڻ نه ٿا ڪري سگهو.

هتي حمل دوران ڌونري وانگر هڪ seemingly سادو پيداوار گهڻو مام ۽ سندس مولود ٻار کي فائدو ڪري ٿو.

بدن تي اثر

پر ان جي پيداوار جي هن استعمال اتي ختم ڪونه ٿو. اسان جي اڪائونٽ ۾ جسم تي ان جو اثر وٺي وسارڻ نه گهرجي.

ڌؤنري جو حڪم toxins ته بيبي جي پرتال جي ذريعي حاصل ڪري سگهو ٿا جو جسم صاف ڪرڻ ۾ فنا ٿي وڃي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته کير پيداوار مال گهرجن مطابق آهي.

حمل دوران ڌونري، جو فائدو جنهن جو منڪر نه ٿو ٿي سگهي، ان جي صحت تي مثبت اثر ڇڏيو آهي - ان calms ۽ آنڊن relaxes. ان کان سواء، ان جي skeletal نظام ۽ مشڪون سگھ، ۽ پڻ ان جي جسم ۾ هڪ شاندار ماحول، جنهن جي سڀ کان اهم سراغ عناصر جذب پيدا.

هن جي لاء بهترين اوزار نه مليو آهي - توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي باري ۾ ڇا چوندا ڪري سگهو ٿا.

اهو ضروري آهي ته ان جي پيداوار جو هڪ گهٽ-calorie چڪو آهي، پر ان جي هڪ ڊگهي وقت تائين satiety جو احساس ڏئي ٿو. گب صرف پيڻ لاء 2 ڪلاڪن لاء satiety محسوس ڪرڻ ڌونري 1 ڪپ جي ضرورت آهي.

Contraindications

جيتوڻيڪ فائدن جي اهڙي هڪ وڏي تعداد سان گڏ جي باري ۾ ان جي وڌڻ حمل دوران ڌؤنري جو مالڪ اهو نه وسارڻ گهرجي.

• توهان هن کير جي پيداوار کي ڇڏي ڏنو وڃي، جيڪڏهن توهان lactose کي هڪ allergy آهن. هي مسئلو اسين جيڪي گوشت ۽ مڇي مان حاصل کان بدتر ڦاڙ ڪرڻ جي جسم ۾ تمام عام آهي، ته کير پروٽين کانسواء. ڇو ته هن پيئڻ جي مکيه فائدو ان saturation رهندا بيڪٽيريا آهي.
• جيڪڏهن ان intestinal بيمارين کان شڪار هڪ عورت، جڏهن ته kefir کڻڻ محتاط ٿي رکي ٿو. جيڪڏهن ڏڪار جي ڌڙڪن استعمال هڪ پيداوار، هڪ indulgence، يا بواسير ٿي سگهي ٿو. هن صورت ۾، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو هجڻ ضروري آهي.
• جڏهن ته آنڊن جي acidity به کير پيداوار وٺي خيال رکجو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جو پيو سان Diets صرف هڪ طبيب جي انتظام ڪري سگهجي ٿو. ڇو ته جيڪڏھن اوھين حمل دوران ڌونري کي هڪ صوم ڏينهن بندوبست ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ان کي، جي ڊاڪٽر سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن توهان جو لاش ۽ ننڍن ٻارن جي جسم کي ضروري پدارٿن ۽ جزا کان محروم ڪرڻ نه.

ڪيئن استعمال ڪرڻ جي؟

امان kefir رڳو سک مان پنهنجي جسم کي حاصل ڪرڻ ۾، ان کي ڪيئن هن پيو پيئڻ تي ٽوٽڪا سان منهن ڏيڻ ضروري آهي.

جڏهن خرید، کير جي مصنوعات جي إلى زندگي کي ڌيان ڏيڻ. ڊاڪٽرن ڌونري، جنهن جي هڪ هفتي کان وڌيڪ نه جي تازگي پرهيز جي صلاح. شين خريد نه آهي، جنهن جي هڪ ڊگهي إلى زندگي ظاهر - هڪ ڌونري thickeners، جنهن جي جلجي لاء مفيد نه آهن هجن.

حمل دوران ڌؤنري جو هر ڏينهن استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر ان کي هڪ ڏينهن ۾ هڪ پيو وٺي بهتر آهي. هن جو فائدو گهٽجي ويندو ۽ اوھان جي پيداوار وٺڻ کان پاسي اثرات جي مول گھٽ ڪري سگهو ٿا.

اها رات لاء ڳاڙهسرو کير پيئڻ پيئڻ جي صلاح ڏني آهي. ڊوڙندا نه ڪريو جڏھن اوھان کي پيئي، سست pharynx وچولي سائيز ڪندا. صبح جو هن جي استعمال سبب هڪ عورت هڪ سٺو مزي ٿي ويندي، ۽ معدي جي وڏي محسوس ڪندو.

به، هڪ ڳورهاري عورت شامل کنڊ، ڦر، vanilla يا cinnamon جي غير معمولي مزو ڏئي پيو سگهي ٿو. به ڌونري ۾ وڏو satiety لاء اڪثر ناشتو تائين محدود شامل ڪيو ويو آهي.

هر ڏينهن، هڪ عورت مختلف کير جي مصنوعات جي 600 mL لاء استعمال ڪري سگھو ٿا. هن نه رڳو ڌونري، پر پڻ ڳاڙهسرو ڪريم، کوھ پنير ۽ کير به شامل آهن.

جي معدي قطارون جو هڪ بهتر ضرورت لاء استعمال ڪرڻ جي اهڙي اصول تي عمل پيرا آهيون سگهي ٿو: صبح جو اوھان کي ڌونري ڪمزور، جنهن جي پيٽ مان relaxation promotes وٺي، پر رات ۾ اوھان کي وڌيڪ مضبوط پيو پيو ڪري سگهي ٿو، جيڪو 3 ڏينهن لاء زور، جي بيماري قطارون جي ضرورت بي ڀوا ٿيا کي مدد.

precautionary اپاء

تون به جون پوائينٽون ته هن غير معمولي پيو جي استعمال ۾ اجازت نه ٿو ڪري سگهجي ڄاڻائي وڃي. تمام ٿڌو ڌونري پيو نه ڪندا آھن. پيو ڪمري ۾ گرمي پد تي هجڻ گهرجي - پوء اوھان کي اوھان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري سگهي ٿو ۽ آنڊن جي ضرورت قائم ڪرڻ.

مهرباني ڪري هن سلفي کي ڌيان ڏيڻ

۽ جڏھن اوھان کي خريد ڌيان پنهنجي پسند پيداوار جو اڀياس ڪرڻ ضروري آهي.

• جو ڪاريگر کي ڌيان ڏيڻ. هڪ کان وڌيڪ معروف ۽ اعتبار brands پيارو.
• پيداوار جي تاريخ ۽ إلى زندگي ٻڌڻ.
• جي گرمي پد جنهن ۾ ڌونري جي اسٽور ۾ محفوظ آهي تي هڪ نظر وٺو - ان، کليل يا بند جي ريفريجيريٽر ۾ هجي.
• هن انشا، ان nutritional جو قدر ۽ ان جي ڌونري شيون ۾ شامل آهن.
• هميشه جيئن فائدو بيڪٽيريا مشروب 1 ز تي مشتمل پڙهڻ
• جي اضافي additives کي ڌيان ڏيڻ.

۽ ياد - هڪ معيار پيداوار ڏک آڻڻ ڪڏهن ٿيندو.

شراب جي مواد

اسان سڀني کي خبر آهي ته ڌونري شراب جي هڪ ننڍڙي في سيڪڙو تي مشتمل آهي. ۽ هن سچ ڇاڪاڻ ته پيداوار جي خمير عمل ۾ پيدا آهي. پوء اوھان کي ضرور سمجهڻ گهرجي ته هن في سيڪڙو پوء ننڍو آهي ته بيبي ۽ هڪ ڳورهاري عورت ڏک آهي ته، هن کي نه ڪري سگهي.

پر هن جو چوڻ آهي ته پيئڻ جي هر ڏينهن gallons پيو وڃي نه آهي. هڪ عورت حمل دوران kefir تي صوم ڏينهن بندوبست يا ان کي استعمال روزاني جي بنيادن تي، پر مناسب حدن اندر ڪري سگهو ٿا. اهو سندس ڏک نه ٿيندو. پر ڪرڻ لاء عهدو نه ڪندا آھن.

هاڻي اسان کي اميد آهي ته توهان جي سوال جو جواب روانو ٿيو: "هر ڏينهن واپرائڻ حمل دوران ڌونري ڪرڻ جي لحاظ کان ان جي آھي ڇا؟" نه وساريو ٻين مفيد شين، جنهن به کين استعمال ڪرڻ جي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي جو ڪافي مقدار موجود آهي.