ڇو هڪ بالغ يا هڪ ٻار جي گڏيل crunches؟ ڇو Crunches ۽ زخم ڪلهي تي، knee يا تلخي؟

هن joints جي شخص جي musculoskeletal نظام جو هڪ اهم حصو آهي، ان کي ان تي دارومدار mobility ۽ ھڏا جي سلسلي. اوچتو آواز ته سندن ڪم، تشويش انسان ۾ ٻڌي رهيا آهن، ڇاڪاڻ ته عام طور تي ڪو به زور شور سان نه هجڻ گهرجي. ڪيئن سمجهڻ لاء گڏيل ڇو crunches؟ ڇا ان physiological جو ازالو ڪرڻ جي علالت جي سبب يا سبب آهي؟

physiological جو ازالو

ڇو crunching ھڏا ۽ joints، ان کي هميشه محفوظ آهي؟ جواب آهي ڪو، اتي هڪ Crunch آهي، انسان جي لاء خطرناڪ نه آهي. اهو هيٺيون عمل جي ظاهر بيان ڪري سگهي ٿو.

• گڏيل hypermobility. هي سڄو، ذلت نسخو ٿي سمجهيو ويندو جڏهن ته ان ڇوڪرن ۽ ڇوڪرين لاء ايندو آهي. Crunch - جي هڪ خاص جوڙجڪ، وڌيڪ extensible گذارڻ collagen fibers گذارڻ ڏي اشارو ڪيو. اميد ته ملامت وراثت، ڪرشماتي fabrics جي ٺهڻ جو ازالو. ته ڇو ته crackle joints آهي. هن معاملي ۾ علاج جي ضرورت نه آهي. fibers سگ عمر سان وٺندي آهي، پر اهو عمل قبول ۽ pathological ڪرڻ لاء فارم تي وس وارو آھي.
• اوچتو تحريڪ. ان جي نتيجي ۾ پروجيڪٽر گھٽ حصو ڪن ڳاڻون ڏينھن bonded آهي. نه پريشان ٿيڻ جو ڪو به سبب آهي.
• ڪاربان ڊاء آڪسائيڊ جي articular جوف ۾ ڪنسنٽريشن. جي پوئتي هٽڻ جو مقدر ۾ گئس جي صورت articular Crunch حاصل ڪرڻ جي squish ماري.

pathological جو ازالو

ڪر ته Crunch هڪ مخصوص علائقي ۾ موجود آهي هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء هڪ انجام ان جي قابل آهي، ٻاهر سٽ کي ڇو ڪلهي crunching پڪ ٿي joints، خم ڪري، تلخي. اهو به ته بدامني جي سبب آهي اضافي علامت آهي - mobility مسئلا، swelling، درد، لالي سان سوزش. هي سڀ گڏجي بيماري، سوزش، سورن جي موجودگي ظاهر ڪري سگهي ٿي.

خطري گروپ

هڪ گڏيل بيماري سان هڪ موقعو ٽڪرائڻو پيو ته Crunch جي سبب، ماڻهن جي ڏنل گروپن جي بلند ترين:

• dancer، ballerina؛
• رانديگر (فقط نه پروفيشنل پر به وقت جي تمام گهڻو رياضت کي ڏنا amateurs، ڪيئن لوڊ حساب کي نه ڄاڻندا آھن).
• تمام ٿلهي آهي؛
• پروفيشنل جن جو ڪم باقاعده ٽرانسپورٽ، بهار ڍڳا (قلي، تعمير ڪارڪنن) ۾ شامل ٿي؛
• ڇوڪري، "ٻاهر نه ملڻ" بوٽن جي کڙين جي.

جيڪي هڪ خطري گروپ سان واسطو رکن، احتياطي اپائن لاء مڪمل ڌيان ڏئي وڃي. ان کان پوء جي باري ۾ ڇو هڏن جي Crunch ۽ joints هڪ سوال سان گڏ ڊاڪٽر کي اچي نه آهي.

Unhealthy ڳجھي

Sedentary ڳجھي - joints جي هڪ Crunch جي ترقي ۾ مکيه عنصر جي هڪ، بيمارين جي ايندڙ. هڪ شخص جي ور سرگرمي هڪ حيثيت ۾ هڪ مستقل ڊگهي-مدت نڪرندو کي مڃڻ جيڪڏھن (بيٺي، ويٺي - ڪم نه ايندي آهي)، هن خطري ۾ آهي. اثر preventative ماڻ - نه گهٽ اڪثر هڪ ڪلاڪ هڪ ڀيرو کان تحريڪ جو پنج منٽ ڏي - وانگر، نور جمناسٽڪ ڪندا.

ايذايا joints، perfectly ماڻهن کي واقف سان لاڳاپيل، ٿلهي پوڻ. مکيه ٽارگيٽ جي spine، پير آهن - ته پير تي ڇو crackle joints آهي. بس ڀؤ وزن ڏيارڻ ڪرائڻ، باقاعده ج ان کي فڪس ڪرڻ لاء هڪ موقعو فراهم ڪندو. هن ابتدائي مرحلي ۾ osteoarthritis جي ترقي کي روڪڻ لاء آسان آهي، اتي به cartilage جي ترقي وڌائڻ جو موقعو آهي.

مسلسل پائي مضطرب بوٽ، خراب عادتون، فقير صاحب اوهانجي - هن سڀني کي به، جو ثي کي رت جي فراهمي جي جي کوٽ ۾ نتيجا چڏي، joints سان لاڳاپيل بيمارين سبب ڪري سگهو ٿا.

سوزش، سورن

ان جو سبب اهو ئي گوڏن ۾ ڇو ته crackle joints، هڪ inflammatory عمل آهي ته tendon (tendonitis) ۾ وٺندي، گڏو گڏ ان جي periarticular بيگ (bursitis) جي سوزش ٿي سگهي ٿو. ثي مست آهي ته، سنڌ جي گڏيل تحريڪ هڪ خصلت شور سان گڏ ڪري سگهون ٿا. جو سڄو جو ٺيڪ ٺاڪ سبب صرف هڪ ھڏن قائم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

Tendonitis پاڻ هيٺين علامت بڻائي:

• درد، دؤران تحريڪن جي چالو آهي؛
• مقامي swelling؛
• Crunch.

bursitis جي مکيه علامت:

• لالي،
• جلد ئي گرمي ۾ اضافو؛
• جي بيگ جي علائقي ۾ سور؛
• Crunch.

قمبر واحد Crunch ٿي چڪو ھو ligaments، tendons (، مڪمل جزوي)، جي meniscus کي نقصان، هڪ ڊگهو ڏار، بنجن رپورٽ ڪري سگهون ٿا. راندين جي هڪ انگ دائم زخمي، جنهن جي joints جي هڪ ڪرشماتي جاگرافيائي بيهڪ سبب رسي. هن صورتحال ۾، جي Crunch پوسٽ-سخت خراب osteoarthritis جو خطرو جي باري ۾ هڪ قوم ڊيڄاريندڙن کي سمجهي سگهجي ٿو، پوء ان کي ترتيب ۾ هڪ بروقت انداز ۾ دلچسپي وٺڻ اهم آهي، مثال طور، تلخي ڇو crunches.

arthrosis

osteoarthritis جو بنيادي مقصد هوندو - جي knee ۽ تلخي joints، ۽ آڱرين ۽ ڌڪ جي joints جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو، ankle. بيماري پاڻ hoarse، خراب، dryish Crunch گادي. osteoarthritis وڌائي آواز وضاحت جي ترقيء سان گڏ، هڪ شخص درد رهندو آهي. Crunch - نه ته بيماري جي رڳو symptom.

• درد، اهڙا تحريڪ جي دور ۾ مضبوط بار کان نتيجي. جي صبر آرام ۾ آهي ته، ڪجهه وقت اڃا تائين منعقد ڪرڻ لاء، جي درد مهلت. جي سنڌن سخت ٿيندو ته، هڪ ڊگهي وقت لاء هر تحريڪ سان ان جي نصيحت تکي پيٽ روڪي نه رکندو آھي.
• سندس تحريڪن ۾ أمام. Knee joints سکيائي وڃائي ڇڏيو، ان جي پير جي اعلي بلند ڪرڻ ڏکيو آهي - پوء بيماري جي ڀڀڪين وانگر لڳندي. ان کان پوء mobility ۾ وڌندا حدن جي تابعداري ڪئي.
• Deformation. growths (osteophytes)، deformed جي گڏيل اندر موجود ھڏا نه آهي، اتي ان جي "کليل bursting" ڇوڙ سيال جي موسمي وٺندي آهي.

سڀ کان بار بار سبب ڇو گڏيل crunches - اهو osteoarthritis جي مکيه علامت وانگر لڳندي. ٿلهي ٿي رهيو، جنهن جي پيرن تي هڪ وڌيل بار کي ٿي ويا آهن - جي گڏيل جي "پائڻ" جو مکيه عنصر جي هڪ. به خطرناڪ، آڱرين crunching جي عادت پهريون ڀيرو چتائي تي ضرر آهي. نه ڪنهن جي راء آهي ته مرض جو بنيادي وعدو بزرگ، پر ان کي مامون نه، ۽ ننڍي نسل آهي.

osteochondrosis

"crispy" joints لاء هڪ ٻئي مشهور سبب - گهٽ واپس درد، مختلف conversant ۾ بيماري جي ماڻهن جي باري ۾ 60٪. بنيادي طرح، جي بيماري ماڻهن جو هڪ sedentary ڳجھي تي عمل پيرا آهيون ۾ سڌريو. به عنصر ڳريل موسمي بنجي، غلط potassium-calcium نظر اچي، calcium جي هڪ فاضل بڻجي سگهو ٿا. گھٽ واپس سور، جي Crunch اصل ۾، هيٺين خاصيتن جي باري ۾ پاڻ کي سڌ ڪري سگهو ٿا:

• numbness؛
• گڏيل سور؛
• dizziness جي باقاعده bouts.

"بنيادي" osteochondrosis innocuous لڳندي، پر ان جي صورت شطر گردش جي خلاف ورزي entail ڊوڙندو جي قابل آهي، immobility (ڪل يا جزوي). degenerative تراکڙو بيماري، هڪ ابتدائي مرحلي تي ان جي علاج جي روڪ - ان کي هڪ متوازن غذا، ڦٽي ڳجھي آهي. هي سڀ ڇو گڏيل crunches جي اڻ وڻندڙ سوال کان پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ankylosis

پوء گڏيل تحريڪ جي حد سڏيو، هڪ pathological فارم وصول ڪري، ڪڏهن به مڪمل immobility ممڪن آهي. Crunch - هن خطرناڪ بيماري آهي ته گڏيل مٿاڇرا سيون سبب develops جي جلوه جي هڪ، degenerative عمل انفيڪشن جي سبب آهي. ان جو سبب اهو بهار ۽ intraarticular fractures ٿي سگهي ٿو، entailing خلاف ورزي articular مٿاڇرا. Ankylosis پکڙيل پائڻ پلستر جي نتيجي بڻجي سگهو ٿا.

تکي درد جڏهن ankylosis هر وقت توهان کي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش نظر اچن ٿا. هن بيماريء کي منهن ڏيڻ لاء، جڏهن ته prosthesis جي حمي گڏيل بدران نصب آهي، رڳو surgically ممڪن آهي.

نوجوان قيدين ۾ Crunch

Ligamentous مشڪن کي نوجوان پنهنجي هڏن جي دؤران ترقي سان رفتار رکي نه وئي آهي، ته synovial سيال جي پيداوار دير جي نتيجي ۾ هڪ اڻ وڻندڙ Crunch ٿيندو جنهن جي. اهو نه ضروري ڊڄي ٿي، هن اشارو رڳو spasmodic ترقي، جنهن جي هڪ نوجوان جو لاش محسوس آهي اشارو آهي. هن معاملي، بلڪل نه ڪو خطرو ۾ Cracking.

ٻارن ۾ Crunch

ننڍڙن ٻارن جا والدين اڪثر جي joints بيبي جي آواز جي طور تي جيئن ته هڪ سڄو مليا آهن. مثال طور، هڪ ماء يا ورزش جي باري ۾ ترقي ۾ مصروف هڪ ٻار سان گڏ پيء، کيس سندس هٿن ۾، هڪ روشني Crunch وٺي، جڏهن ته آهين ٻڌي رهيا آهن. ڇو ته هن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ ت crackle joints grudnichka؟

جو سڄو جو سڀ کان وڌيڪ عام ڪارڻ - جي musculoskeletal نظام بڻجي کي وقت نه پيو آهي. هن معاملي ۾، خيالن جي لاء ڪو به سبب آهي، جو سسٽم جي زور وڌندا بيبي سان رونما ٿيندا. افسوس، بيمارين ۽ pathologies جو تعداد insured نه آهن ۽ تمام جوان اولاد:

• جي joints جي hypermobility؛
• dislocation، subluxation، dysplasia؛
• rheumatism؛
• reactive سنڌن (انفيڪشن جي پڇاڙي)؛
• نوجوانن جي rheumatoid سنڌن.

والدين جي ٻارن جي باري ۾ پريشان کان اڳ سال هيٺين صورتن ۾ قابل آهي:

• جي Crunch جي ڊگهي-مدت تسلسل؛
• legged ظاهر asymmetry جلد folds؛
• واڌ، flexion ۾ آهين؛
• طلاق thighs (dislocation، subluxation) سان سختيء؛
• لالي، گڏيل زون ۾ جلد جي swelling؛
• بيبي هڪ Crunch سان رلائي.

انهن نشانين مان به هڪ ميڊيڪل جي صلاح جي حاصلات لاء فوري طور تي ڪارڻ آهي.

احتياطي اپاء

روڪ articular Crunch - سڀ کان اهم ڪم آهي، جنهن کي به جن هڪ خطري گروپ سان واسطو نه ڪندا آھن ۽ جيڪي موجود سوچ نه آهي ڇو گڏيل crunches کي ڏنو وڃي صلاح ڏني آهي. هڪ ڊاڪٽر جي خسخانا هيٺين صحت جي مدد برقرار رکڻ.

• Sedentary ڳجھي - جي مکيه خطري عامل. ترڻ، ايتري جھڙا آھن، جمناسٽڪ - مؤثر روڪ. هن جو مطلب نه آهي ته توهان راندين رڪارڊ ڪرڻ جي ضرورت - وڌيل بار ان جي غير موجودگيء جي طور تي جيئن اجائي آهي.
• هن ڏينهن پاڻيء جي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر واپرائڻ گهرجي.
• هڪ حيثيت ۾ ان جي اڌ ڪلاڪ جي وڌ ۾ وڌ رهڻ جي اجازت ڏني آهي. sedentary ڪم دوران ڀڃي joints سان لاڳاپيل بيمارين جي خلاف کي بچائڻ لاء.
• جي غذا متوازن هجڻ گهرجي، ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ ڪافي مقدار موجود هجڻ ضروري آهي.
• هڪ ور masseur کي باقاعده مليون.

جي joints ۾ Crunch جي ظاهر جي بيماري آهي، جنهن جي ڌيان ورتو وڃي جو هڪ symptom ٿي سگهي ٿو.