مفيد مال ۽ calorie رائي ماني

رائي اٽو ۽ خمير مان ڪيائين ماني، هڪ ڏيهي روسي موهيندڙ سمجهيو ويندو. گذريل صديء ۾ ان جي هر ڏينهن، هن جي آبادي لڳ ڀڳ 65٪ کائين، پر هاڻي هن شڪل گهڻو ماتحت آهي. تنهن هوندي به، نسبتا گھٽ calorie رائي ماني انساني غذا، وزن نگھبان ۽ صحت ۾ ان indispensable ڪيو.

رائي ماني تمام صحت ۽ مزيدار ھوندو آھي، ۽ ان کيس ڪافي ڪيترن ئي يورپي ملڪن ۾ مشهور ڪيو. وسنديون ڪڻڪ جي ماني، ان جي هڪ ڊگهي وقت تائين باسي حاصل ڪري ۽ هڪ ڪجھ ڳاڙهسرو مزو آهي نه رکندو آھي. ان کان اوھان کي سنبوسا ٻڌائي سگهي ٿو، ۽ ان جي پهرين موهيندڙ، سبزي garnish ۽ گوشت سان استعمال ڪرڻ لاء ڀرپور آهي.

ساخت

رائي ماني ڪيتريون ئي مفيد پدارٿن تي مشتمل آهي. هتي، يقينا، آڪسيجن، پروٽين ۽ سوڻ، گڏو گڏ شامل وٽامن پي پي، جي ڪيميائي انشا ۽ ميز جي calorific قدر جو ڇو أي، هڪ ۽ گروپ بي اوھان کان وڌيڪ ٻاهر ڏسي سگهو ٿا ۽ ان جي حقيقت اها آهي ته ان potassium، هي ميگنيشيم، sodium، calcium، لوهه تي مشتمل آهي، iodine، جست ۽ ٻين ڪيترن ئي عنصرن. رائي ماني جي روزمره جي استعمال سان لڳ ڀڳ سڀ ضروري nutrients سان جسم saturate ڪري سگهو ٿا.

مفيد مال

رائي جي جسم کان deduce ڪرڻ، cholesterol جي خاتمي، انت فعل ۽ دل کي بهتر بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تنهن هوندي به، رائي ماني جو فائدو مال صرف بيڪري کان پوء 36 ڪلاڪن اندر محفوظ ٿيل آهن. ماڻهن جو اهو روزانو استعمال، ته پيٽ، intestines ۽ رت ۾ کنڊ جي سطح سان لڳ ڀڳ ڪو مسئلو.

Calorie رائي ماني هن ڪڻڪ جي آهي ته (259 kcal) کان بامعني هيٺين آھي 100 ز رپيا صرف 165 kcal آهي. هيء ڪافي noticeable فرق کيس ماڻهن جو سخت diets کان سواء ڪجھه kilograms محروم ڪرڻ چاهيو ٿا کائو ڪرڻ جي اجازت ڏئي. عام طور، ڪنهن به پڪي پيداوار - ان توانائي جو هڪ وڏو ذريعو آهي، پر رائي اٽو جي ڪيو به سڀ کان گهٽ-calorie آهن.

Contraindications

پر جيئن ته توهان کي خبر آهي، ڪنهن به پيداوار نه رڳو سڀني لاء ڪتب ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. حقيقت رائي ماني هڪ اعلي acidity، جنهن کي ان جي اچارن کان پناھ ڏيندو آھي سبب، ان intestinal بيمارين يا gastric رس جو هڪ وڌي ڪنسنٽريشن سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي. Rzhanopshenichny ماني هن مسئلي کي هڪ مڪمل حل آهي. اهو ڪيترن ئي مختلف varieties تي مشتمل ٿي سگھي ٿو اٽو، پر جي موجودگي ۾ چيو ته بيماري لاء ڪوشان نظر 20٪ ڪڻڪ ۽ 80 سيڪڙو رائي ٿيندو.

وزن گھٽائڻ جي ۽ رائي ماني

مون کي سويڊني سائنسدانن کي ڪيئن ڳولي ٿا، calorie رائي ماني ڪافي گهٽ ڇو ته ان خمير استعمال ڪرڻ کان سواء پڪل آهي،. توهان تمام ننڍو ٽڪرو کائي ته، 20 منٽ ۾ اوھان کي مڪمل طور تي بک جو احساس گم ٿي ويا آهن. تنهن ڪري، جيڪو اٽو رائي اٽو، وزن ۾ اضافو کان ڪرائي جي شين کي ترجيح ماڻهو جن ۾ ڪڻڪ هجن غذائون کائي کان گهڻو slower ٿي ويندي.

Nutritionists اڇو ماني جي سڀ مداح صلاح جيئن جسم کان وڌيڪ nutrients ڏئي، ڪيترن ئي بيمارين جو ظاهر کان ان جي حفاظت ۽ اھڙي طرح رهڻ ڪيترو نه ڀلو رائي ماني سان ان کي مٽائي ڪرڻ. پڻ هڪ ننڍي calorie رائي ماني اوھان کي ڪيترن ئي diets لاء خوراڪ موضوع ۾ ان کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.