مختلف قسمن جي انگور ۾ ڪيتريون کیلوريون.

انگورن جي شفا، شفا ۽ ذائقي جا مالڪ انسان جي قديم زماني کان معلوم ٿين ٿا. پر اڄ جي صحت واري زندگي گذاريندڙ ۽ سڀني قسمن جي بيمارين جي وچ ۾، اها راء آهي ته انگور انگن کان نقصانڪار آهن، ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهڻو کنڊ آهي. ساڳئي وقت، ڪجهه سببن انگورن ۾ ويٽامين کي وڏي مقدار ۾ رکيو ويندو آهي ۽ انهي جو ڪلورڪ قيمت تمام گهڻو نه آهي، ڇاڪاڻ ته انهن سببن کي وسارڻ لاء. پر انگور ٻير ۾ موجود کنڊ موجود نه آهي، سکرو نه آهي، جنهن جي لکن جا صفحا لکيا ويندا آهن، پر مفيد گلوڪوز جيڪي ڪمزور کي نقصان پهچائڻ جي بغير بغير بيمارين کي چارج ڏين ٿا. ٻين لفظن ۾، انگور انگن ۾ بلڪل خراب نه آهي، جيئن ته ان جي شان آهي.

تنهن ڪري، انگورن ۾ ڪيترا ڪيترا کیلوري ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته ماڻهن کي کائڻ، ان جي وزن کي ڏسي مشڪل سان؟ انگور کان وٺي مختلف قسمن جا آهن، انهن کي هنن سوالن لاء هڪ ناقابل جواب ڏيڻ ۾ تمام گهڻو ڏکيو آهي. اهو ضروري آهي ته مختلف قسمن تي غور ڪرڻ ڏاڍو منطقي ۽ ڳولهڻ جو ڪهڙا وڌيڪ مفيد آهن.

سائو سبز انگور

اهڙي انگور جو ڪلوريڪ مواد تمام ننڍڙو آهي - شين جي صرف 100-70 ڪيڪال في 100 گرام. ساڳئي وقت اها کنڊ ۾ گلوڪوز ۽ فيڪڪوز جي روپ ۾، جو، sucrose جي بدران، فوري طور تي عمل ڪيو وڃي ۽ رت جي دڙو داخل ٿئي ٿي، ميٽابولزم کي تيز ڪري، ۽ عضلاتي سر تي اثرائتي طور تي. انگورن ۽ ماڻهن لاء دل ۽ رت جي رگندڙن جي بيمارين لاء مفيد آهي، جيئن بدن ۾ ڪيليسيم جي کوٽ جي معاوضي جي ڪري. ان ۾ گڏوگڏ انگور، گروپ بي جي ويتامين، جنهن ۾ اهو وڏي مقدار ۾ موجود آهي، انيميا ۾ مدد ڪندي، هيموتوپيزيشن وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.

اسابيل انگور

روس ۾ اهو تمام مشهور انگور قسم بلڪل بلڪل واقف آهي، اها اسان جي ويڪرائي ڦاڪن ۾ تمام مشهور آهي. پر ساڳئي وقت، هرڪو ڄاڻي ٿو ته ڪارو قسمن جي انگور ۾ ڪيترا ڪيليون ڪيئن آهن. اسابيل جو تقريبا کیلورائيٽ قدر 70-75 ڪروڙ آهي، ان جي ايراضي تي منحصر آهي جتي جوري ٻڪري ۽ ان جي سائيز. ڪول انگور جي باقاعده استعمال زهر ۽ ٽوڪس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، "خراب" کي کولسٽول جي سطح کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو گروپ B جي ويٽامينين تي مشتمل آهي، وڏي مقدار ۾ ascorbic اسيد ۽ فائبر. "اسابلا" برونائٽس ۽ شديد ٿڌو جي علاج ۾ امڪاني طور تي ڪامياب طور استعمال ڪيو ويو آهي. ڪارو انگور جي استعمال کي ڊاڪٽرن جي شوگر جي ذیابيطس ۽ جگر جي طريقن سان ماڻهن کي محدود ڪريو. باقي باقي بغير خاص رڪاوٽ کان سواء هن مصنوعات جي فائدي ۾ حاصل ڪري سگھي ٿو.

اڇو انگور

سفيد انگور هن بيري جي سڀني قسمن جو سڀ کان وڏو نالو سمجهيو ويندو آهي. ان جي گهڻائي قسمن مان اڪثريت سفيد شراب، ۽ ڪجهه ڪشميش ۽ ممڪن کان. سوال جي جواب جي طور تي، انگور ۽ اس جي ڊراميات ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيوريون، پوء ان جي اعداد و شمار بدران وڏي خلا. سفيد انگور ڪا 100 گرام کان 45-50 ڪيڪل تي مشتمل هوندي آهي، پر مرس وڌيڪ گهرايل آهن. 265-280 ڪيڪال. اڇو انگور شراب، مختلف قسمن تي مشتمل، 65 کان 100 ڪيڪل کان.

ڳاڙهو

وڏيون روشن ڳاڙهو ڳاڙھو ھڪڙو گھڻو مفيد مادہ آھي. بنيادي هڪڙو هڪڙو آڪسائيڊائٽي آهي، جيڪا آزاد ريزيڪل مشهور ويتامين اي کان وڌيڪ ڏاهپ ۾ وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو هي معجزو مادي رٿاورول يا ريورورٽول سڏيو ويندو آهي. انهي سان گڏ، ڳاڙهي انگور ڪتب خانه استعمال ڪندي، توهان جسم کي زهر ڪڍڻ جي مدد ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي ويتامين پي پي جي فراهمي کي وڌيڪ مضبوط ڪري سگهو ٿا. هڪ ساڳئي اثر انگور جي رس کان حاصل ڪري سگهجي ٿو، ۽ انهي سان گڏ ڳاڙهي شراب. پر سڀ کان وڌيڪ مفيد اڃا به تازو ڳاڙهي انگور آهي، جيڪا ڪلوروي مواد هر 100 گرام کان 70 ڪروڙ کان وڌيڪ ناهي.

اهڙيء طرح، انگور को सबै किस्महरु को कैलोरीको सामग्री को ध्यान मा विचार गर्न को लागी، तपाईं निष्कर्ष निकाल्न सक्छ कि अधिक वजन प्राप्त गर्न को डर को कारण यसलाई खाने देखि बचने को लायक छैन. ان جي باوجود، هن يا انهي گريڊ جي انگن ۾ ڪيترا کیلوريون، هي بيري توهان جي جسم کي نقصان کان وڌيڪ فائدي آڻيندو. انگورن کان بچڻ لاء انگورن جي وڏي مقدار رڳو ماڻهن لاء آهي جيڪو شوگر جي پيدائش سان. بغير ڪنهن سنجيده بيمارين جي حمايت ڪندڙ ڪنهن به وقت انگور کائي سگهن ٿا پر هن حقيقت کان انديشو آهي ته اها کنڊ ۾ شامل ٿئي ٿي ڪمر ۾ ڪجهه انچ وڌيڪ هوندي.