فٽنيس ماڊل سجان Toldi: غذا ۽ رياضت

Susanna Toldi - مشهور هنگري فٽنيس ماڊل، ذاتي تربيت ڏيندڙ. هن عمل athlete جو چار سال اڳ جت جي "Arnold شائيست يورپ".

Susanna Toldi: جيون

هنگري فٽنيس ماڊل 9 نومبر 1982 ع تي Devecser جي ڳوٺ ۾ ڄائو هو. 2001 ع ۾، هوء رهائش جو سندس جاء تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ۽ Budapest، جتي هن هڪ ڪيريئر ۾ پهريون قدم کنيا ڪرڻ لڳو تي رکيو ويو. Purposefulness ۽ سورهيائي Susanna Toldi سرگرم athlete ۽ هڪ coach ڪيو، ڪارروائي ڪرڻ motivating.

پهريون انعام فٽنيس ماڊل 2004 ع ۾ ٿي گذريو. پر 8 سالن کان پوء، سجان جي "Arnold شائيست يورپ" شپ ۾ درجي bodyfitness ۾ ماڻي ڪرڻ جي قابل ٿي ويو. هاڻي جي athlete، دنيا-طبقاتي فٽنيس ماڊلز جي لقب ڏئي هڪ ذاتي مرشد ۽ فٽنيس ڪلب ۾ مئنيجر هلائي. روزگار جي مختلف براعظمن لاء سفر ۽ tournaments ۽ championships ۾ حصو وٺڻ لاء سنڌ جي ڇوڪري سان مداخلت نه ڪندو آھي.

Susanna Toldi - جي چند ڌرين Scitec غذا ٽيم تحفظ جي لائق آهي ته مان هڪ. سترهين مئي 2014 athlete پرو، جتي السيد اقتدار ۾ شرڪت ڪئي، ان جي جذبي ۽ باقاعده تربيت ڪرڻ لاء مهرباني جو درجو Womens شڪل ۾ مکيه انعام مليو. هيء پل سجان جي لڳل هئي پيدا statuettes مثالي مادي شڪل ۽ 3000 ڊالر جي لاء هڪ هڻندا.

غذا سان فٽنيس ماڊل

سنڌ جي سهڻي شخصيت، Susanna Toldi باوجود هر روز ٻه ڀيرا آڪسيجن استعمال ڪري ٿو. پر کين صرف ننڍي مقدار ۾ پاڻ کي اجازت ڏئي ٿو. گهڻو ڪري اڪثر ان ڀاڄيون، تازي يا ٻيڻو ريٽا ۾ پکي آهي. سامونڊي، د، مڇي ۽ ڪڪڙ شاندار پرهيز جي جسم جي پروٽين فٽنيس ماڊل ڪرڻ. هوء ڀاڄيون دوست رکندو آھي، پر رڳو غذا جي پهرين مرحلي ۾ مقابلي جي ختم ٿيڻ کان پوء انهن کي استعمال ڪري ٿو.

راندين جي غذا: جي اسڪيم ۽ اصول

Susanna Toldi ڏينهن امينا امل جي استعمال سان ٿيندي آهي. هڪ جي پٺيان پروٽين بار يا لکن. پهرين کائڻ افروز ۽ vitamins سان گڏ آهي. جي ڏينهن دوران، سنڌ جي athlete امينا تيزابي کي استعمال ڪرڻ جو سلسلو جاري رهيو ۽ کنڊ کان سواء شامل ٿي هجڻ ضروري آهي. سجان تربيت کان اڳ arginine يا ڪافين لکئي جي هڪ خاص مقرر ڪري وٺندو. تربيت athlete کان پوء هڪ capsule يا هڪ پروٽين گڏايل ۽ اهڙي مفيد antioxidants سان پيو ته جيئن ته BCAA undertakes. آخري کائڻ به افروز ۽ vitamins سان گڏ ٿيل آهي.

جي جم ۾ ويچارا هفتي

Susanna Toldi 14 کان 20 ڪلاڪ سان هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ هلندي. ان کان پوء، ان کي اڃا به ٻن ڪلاڪن ۾ سندس جسم ۾ مصروف آهي. جڏهن سندس ڪمري ۾ موجود نه آهي، ان کي دوستن ۾ شامل ٿيڻ ۽ ٻين bodybuilders سان سکيا ڪري سگهو ٿا. سڀ رانديگر موجب، ماحول جي اهڙي تبديليء جو مقصد تي ڌيان ڏيڻ لاء مدد ڪري.