فائدا ۽ tuna جي نقصانن. canned tuna جو استعمال

روس زماني ۾ هڪ delicacy گوشت tuna سمجهيو ويندو هو، هن مڇي وينجن رات جي ماني پارٽين جي رياست جي پهرين ماڻهن تي ايندا هئا. ان کان پوء، ڪيترائي سال گذري ويا، اڄ هر ڪنهن ڪنهن سپرمارڪيٽ tuna، تازو ڄميل ۽ canned صورت ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. مڇي واقعي مختلف احسان گوشت، انتهائي وڻندڙ مزو ۽ اعلي nutritional اهميت حاصل آهي.

گوشت ۾ ڊاڪٽرن موجب سامونڊي predator Omega-3 وسي تيزابي، جنهن جي زور ڏئي دماغ جي ڪم ۽ ان جي دل سياسي ۾ ملوث آهن جي تمام گهڻو آهي. هن ۽ اھي جيڪي پنھنجي وزن ڪنٽرول ڪرڻ لاء مڇي کائڻ لاء صلاح سان مڪمل هڪجهڙائي ۾ Nutritionists.

فائدا ۽ tuna جي نقصانن ڊگهي اڀياس ڪيو ويو آهي ۽ ڪٺي جاپان جي ماڻهن جي. هن ملڪ جي جذب ۾ هڪ اڳواڻ آهي سامونڊي زندگيء. جاپاني پچائڻ مڇي ۽ سوشي لسٽن جي گوشت پچاء لاء استعمال ڪري. هن وينجن لڳ ڀڳ ملڪ جو قومي فخر آهي، ته اهي هر استعمال ڪري رهيا آهن: گهر ۾، گهٽين تي، هڪ هوٽل ۾، جو بار تي. Tuna - مڇي قسمن مان هڪ حقيقي پسنديده.

ڪٿي ويچارا مڇي mackerel خاندان؟

وڏي predator، ڊيگهه ۾ ٽي ميٽر لتاڙي، تيزترين سامونڊي زندگيء جو هڪ سمجهيو ويندو آهي. اهو ته رايو آهي مڇي جي shoals تحرڪ ۾ مسلسل آهن، اهي 70 ڪلوميٽر / ايڇ جي رفتار تائين پهچي ۽ کاڌو (molluscs، crustaceans، ننڍي مڇي) جي تلاش ۾ وڏو پنڌ سفر ڪري سگهي ٿو. سندن جسم ۽ گردش نظام صرف perfectly ڊگهي مدت ۽ ڊگهي سفر لاء ٺهيل آهي.

Tuna کي ائٽلانٽڪ، هندي ۽ پئسفڪ ساگر جي پاڻيء کي هڪ فينسي ٿي گذريو آهي. ان کي ڏکيو پڪڙي، جيئن هڪ ڌڻ seabed prefers. ۾ ان جي گوشت جي کاڌ دنيا ۾ تمام مشهور آهي، جيئن ته اعلي مطالبو لاء انهن مان هڪ سبب آهي ته پکي parasites جي infestation جي تابع نه آهي. مڇي ۾ لوڻ absorbs، تريل، جوش اچي، ۽ جيتوڻيڪ را فارم، لوڻ سان sprinkled.

فائدا ۽ tuna ڏک biochemical انشا ٺھرايل

سامونڊي زندگي جي گوشت nutrients (هي ميگنيشيم، selenium، جي موجودگي جي characterized potassium، iodine، فاسفورس، calcium) ۽ پروٽين. vitamins بي جي pulp ۾ وڏي مواد، أي، د، نهال پدارٿن جي جنهنڪري گروپ جي انساني دل جي نظام جو مناسب ضرورت ۽ رت جي ٺهڻ لاء اتساهه آهي.

خاص glands، جنهن جي زور ڏئي آڪسيجن ۽ thyroid تي فائدو اثرات جي فراهمي ۾ ملوث آهي جي شاھوڪار. هن امينا تيزابي ۽ omega-3 سوڻ جو هڪ حقيقي pantry آهي. مفيد مال گرمي علاج کان پوء برقرار آهن. توهان تازو carcass خريد نه ڪري سگهو ٿا ته، توهان کي هميشه خريد ڪري سگهو ٿا Canned tuna، جو فائدو ۽ نقصانن جنهن جي الهاس نگر جي انشا ۾ اضافي ingredients جي دستيابي تي دارومدار رکي ٿي.

ماهرن جو پنهنجي رس-آزاد ذائقي، oils ۽ مصالحي ۾ مڇي خريد ڪرڻ جي صلاح. ڌيان سنڌ جي ظرف معائنو، هن assortment جي آيتن کي، إلى زندگي، جزا ۽ صنعت جي تاريخ ظاهر ٿي هجڻ ضروري آهي. قدرتي شين جڌهن ٽڪر اک کلي سگهن ٿا.

صحت لاء tuna گوشت

مختلف ملڪن کان سائنسدانن بار بار clinical پڙهائي، جنهن دور ۾ انساني جسم تي مڇي جي اثر ماپي ڏنيون آهن. عملي طور سڀ ماهرن جي عام راء آهي ته اسان جي tuna جي جسم جا ڄاول aging روڪي تي متفق آهن. هن قسم جو مال جي امير پروٽين، وسي تيزابي ۽ hemoglobin سبب آهن. اهي پدارٿن، دماغ سرگرمي ايڪٽيويٽ افاديت وڌي، ۽ metabolic عمل normalize ۽ بامعني دل حملن جي خطرن جي خاتمي.

خير دل لاء

ڏهاڪن لاء دوائون عام آهي ته مڇي tuna سمجهن ٿا ڪري ڇڏيو آهي، مفيد مال جنهن کي ڪيترن ئي ساز تياريون سان پورو ڪري سگهي ٿو، قدرتي دوائن جي ڪاميابي thrombophlebitis، cholecystitis ۽ عمره سان وڙهڻ آهي. ان جي استعمال کي ڪمزور ڪري مامون نظام، inflammatory بيماريون، ۽ گهٽ hemoglobin ليول سان ماڻهن کي ڏيکاريو ويو آهي. باقاعده ڪتب (هفتي ۾ هڪ دفعو) هڪ صحتمند حالت ۾ دل ۽ گردش سسٽم رکيو ويندو.

اکين جو ٻيو ڪير improves

نظر جي هڪ علمي نقطي مان فائدا ۽ tuna جي نقصانن، پوري آهن. اهو ڊگهي هڪ ثابتي حقيقت omega-3 وسي تيزابي سان قلعبند ھيون، خاص طور تي ته ٿي چڪي آهي سمنڊ جي مڇي، جي ڏسڻ جي مشڪن تي هڪ فائدو اثر آهي. predator گوشت ڪڍي drying مان جي پردي پناھ ڏيندو، glaucoma ۽ macular زوال پذيري ۽ ترقي ڪرڻ جي اجازت نه ڪندا آھن.

ڪينسر کان بچاء جو

Oncology مسئلو عالمي انتهائي تڪڙي آهي. بار بار اهو ثابت ڪيو ته ھلاڪ toxins ۽ آزاد radicals نه رڳو تازي مڇي آهي، پر پڻ canned tuna. فائدا ۽ ڪيترن ئي سالن کان انسان ذات جو تعلق سنڌ جي پيداوار جي نقصانن. اهو ٻاهر ڦرندو ته امان malignant tumors جي ظاهر ڪرڻ کان روڪڻ ۾، ان جي هڪ هفتيوار دائمي دڪان ۾ شرڪت ۽ نرمل carcass يا canned خريد ڪرڻ لاء ضروري آهي. اهو سيني جي ڪينسر، سيمي، esophagus، پيٽ ۽ وات مزيدار مڇي delicacy روڪڻ ۾ مدد ڪندو.

دماغ لاء

وري اسان کي انساني omega-3 وسي تيزابي آهي ته اسان جي جسم کي پنهنجي synthesize نه ٿا ڪري سگهو لاء اتساهه ڏانھن موٽي. تنهن ڪري، اسان کي انهن کي کائڻ کان حاصل هجڻ ضروري آهي. هن ايڏن سمنڊ ۾ مخلوق سوڻ ۾ abound. انهن جي ڪري مقاطعو ڇڏي هوندي سست، Alzheimer جي بيماري، دماغي بيمارين ۽ ٻين طبعي جو اڃان اوھان کي ترقيء.

ڇو ته ان کي polyunsaturated سوڻ سان پاڻ کي کارايو لاء اهم آهي ته آهي. فائدا ۽ وقت جي ڏبا tuna جي نقصانن. Clinical اڀياس ئي ڪرايا ويا ته قوم مڇي کائي، انهن جي پڙهائي ۾ بهترين نتيجا ڏيکارڻ، اھي بيخبري نه ڏٺو آهي، نه آهي سٺي رت جي فراهمي جي ۽ سوزش خال خال نمودار.

قدرتي antidepressant

tuna - Melancholic ۽ بيدل کي هڪ لاڙو گذارڻ جي ماڻهن، chemicals، ۽ قدرتي پيداوار سان علاج نه چاهين ٿي سگهي ٿو. سمنڊ ۾ مڇي واپرائڻ، منفي جذبات کان بچائي پنهنجي ارواح ٿينديون، مصالحت ۽ دٻاء کي ختم ڪندو. Omega-3 رت جي وهڪري، hormones ۽ مدافعتي نظام کي بهتر. مزيدار بيمارين جي ذهني صحت تي مثبت اثر آهي.

calorific قدر

جي استعمال canned tuna رڳو اچار ۽ لوڻ جو ڪو به حصو آهي ته هڪ ننڍڙي caloric مواد ۽ مڇي تيل جي گھڻو ۾ جو اظهار ڪيو، پر آهي. پيداوار جو 100 ز 190 kcal ڪرڻ ضروري آهي. اهڙي شخصيت جو تازو پارچو ۾ بامعني هيٺين آهي. افروز ۽ vitamins جي في سيڪڙو مواد مان لڳ ڀڳ هڪجهڙائي آهي.

زخمن

دک دايڪ آهي ته مڇي جي مداح سمنڊي delicacy اتي وڌڻ ۽ contraindications آهن. انهن علائقن مضر پاري جي حضور ۾ شامل آهي. Tuna جي جلد ۽ گردش سسٽم ذريعي toxic ڌاتو accumulates. ٻڌڻ سان سبب مسئلا، vestibular مشڪن کي، تقريرن، هوندي: پدارٿن جي هڪ وڏي تعداد ۾ خطرناڪ نتيجا کي رسي سگهي ٿو.

هيء مڇي جواني کي کڻي ۽ کارائڻ، گڏو گڏ ننڍڙو ٻار (3 سالن کان هيٺ) ۽ قوم allergies کي بڇڙا آهن جي دور ۾ عورتن کي استعمال ڪرڻ جي منع آهي. مڇي ۾ اجائي پدارٿن جي هڪ overabundance اعصاب مرضن، خمار، urolithiasis ۽ gout سبب ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن پرهيز laryngeal edema، لال rashes، dizziness، runny يا وهندڙ هئا، اهو ٿي سگهي ٿو ته ان جي پيداوار toxic آهي. يا اوھان کي ڪا کائڻ allergy آهن.

اهو ئي قيمتي tuna معيار overestimate ڪرڻ، ۽ صحت کي نقصان نه، توهان جي dosage سان عمل ڪرڻو پوندو ڏکيو آهي. جڏهن canned مڇي خرید يا معيار ۽ إلى زندگيء تي هڪ نظر رکيو.