فائدا، ڏک، calorie - raisins سان ڪرد

اميد ته سڀ ماڻهو اهڙي پيداوار caloric طور خصلت ۾ دلچسپي آهي. raisins سان ڪرد - سڀني جو پسنديده ڪهڙو، ته نه فقط لذيذ، پر پڻ ڪارائتو آهي. اهو هڪ standalone پيداوار جي طور تي هڪ کان وڌيڪ پيچيده وينجن جي جزا جي هڪ ٻئي عمل، گڏو گڏ ڪري سگهي ٿو.

اهم اشارا

هڪ شخص هڪ غذا تي آهي ته، پهرين شيء جي شين جي باري ۾ سندس دلچسپيون ته سندن calorie مواد آهي. ڪرد 343 Kcal تي مشتمل آهي. توانائي جو قدر ڪرڻ جي حوالي سان، وري پروٽين جو حصو سوڻ جي صرف 7 گرام 22 گرام جي مقدار ۾ موجود، ۽ آڪسيجن جي 30 گرام لاء اڪائونٽ.

اهڙيء طرح، اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته هن پيداوار ڪافي تيز calorie آهي. raisins سان ڪرد به کنڊ، ڳاڙهسرو ڪريم يا ڪريم، جنهن کي ان کان وڌيڪ nourishing ڪندو رکي. هي پيداوار نه رڳو لذيذ، پر پڻ تمام مقوي آهي، پر ڇاڪاڻ ته ان کي اڪثر نيرن ۾ فنا ٿئي ٿو، ته ضروري توانائي سان جسم saturate ڪرڻ.

calorie ۽ فائدا - سان raisins ڪرد

اهو انساني جسم لاء کير جي مصنوعات جي فائدا overestimate ڪرڻ ڏکيو آهي. اهي هڪ صحتمند غذا جي بنياد سڏيو ٿي سگهي ٿو، جو امير انشا ۽ caloric مواد ڏنو ويو. ڪرد raisin هيٺين مفيد مال ڪيو آهي:

• calcium جي اعلي مواد سبب ھڏا ۽ ميخن واريء ۽ وار follicles سگھ؛
• فاسفورس، جي ڏسڻ جي مشڪن تي فائدو اثر؛
• آساني سان پروٽين جي دؤران ٽٽڻ سبب digested؛
• فولڪ ائسڊ کوھ پنير ۾ شامل، حڪم عورتن جي صحت کي برقرار رکڻ لاء ۾ indispensable آهي؛
• جي معدي نظام جي سرگرمي normalizes.

calorie ۽ ڏک - سان raisins ڪرد

افسوس، اهو بلڪل صحتمند غذائون ايڏو نه ڪندو آهي. هميشه ڪنهن contraindications ۽ ممڪن پاسي اثرات آهن. پوء، جيڪڏهن اسين raisins سان ڪرد جي خطرن جي باري ۾ ڳالهائي، ان اهم هيٺيون نوٽ ڪرڻ جي آهي:

• هن پيداوار جي فحش cholesterol جي وڌي ليول تائين رسي سگھي ٿو، ۽ تنهن ڪري هڪ ڏينهن مٺايون جي 200 کان وڌيڪ گرام نه کائڻ گهرجي.
• ڀؤ calcium بأقل چارئي سبب ڪري سگهو ٿا.
• prefabricated پيداوار extraneous synthetic ۽پليديء (جي بهترين صورت ۾ اهڙي ڪرد هو پنهنجي جسم لاء ڇڙو ٿيندو) تي مشتمل ٿي سگھي ٿو؛
• حقيقت اها آهي ته سنڌ جي پيداوار کوھ پنير تي مشتمل آهي جي باوجود، raisins ڪاميٽي جو وزن نقصان کي ڏيندا نه رکندو آھي (جي برخلاف تي، ان جي وزن ۾ اضافو جو ازالو مان هڪ بڻجي سگهو ٿا)؛
• هي پيداوار lactose جي غريب رواداري کان مبتلا ماڻهن لاء سفارش نه آهي.

پهچڻ

پنهنجي غذا Shaping، توهان calorie کي نه رڳو ڌيان ڏيڻ گهرجي. raisins يا ڪنهن ٻئي رهي ڦر سان ڪرد - ان کي ضرور هڪ مزيدار ۽ صحتمند ڪهڙو آهي. پر هڪ caveat ته توهان ان کي پاڻ کي تازو ۽ قدرتي شين مان تيار سان. افسوس، جو وقت، تمام ٿورا جاه مهمان، ھدايت ڇاڪاڻ ته دڪان-خريد ھيون اعتبار نه ٿو ڪري سگهجي. گهر ۾ سنڌ جي عوام لاء تيار، اوھان لاء هٿرادو کنڊ ۽ ٻين ingredients جي رقم، جي پورائي جي رياست وٽ آڻيندس کي پنهنجي ضرورت کي سڀ کان جاء والارڻ لاء ڪري سگهو ٿا.