غزائي ترڪي cutlets - پچائڻ اختيارن. ترڪي cutlets: تنور ۾ ترڪيبون ۽ هڪ جوڙو

غزائي cutlets ترڪي جي - هڪ مزيدار ۽ صحتمند من موهيندڙ سڄي خاندان لاء لنچ يا رات جي ماني لاء اوھان کي تيار ڪرڻ آسان آهي. هن مضمون ۾، تون سندن عمل ڪرائڻ ۾ چند سادو ترڪيبون، گڏو گڏ نصيحت ۽ ھدايت سکڻ ويندس.

ڪوريجو ترڪي cutlets غذا

هن من موهيندڙ هڪ ٻار جي پروجيڪٽ لاء ڀرپور آهي ۽ رانديگر ۽ جن کي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون جي غذا ۾ داخل ڪري سگهن ٿا. انهن burgers تيار ڪرڻ اسان جي steamer آڇ.

ingredients:

• لڱن کان سواء ترڪي گوشت - هڪ اوپن مارڪيٽ.
• بصر - 200 گرام.
• آلو - 200 گرام.
• سائو - 100 گرام.
• Rusk crumbs - 100 گرام.
• پاڻي - 100 گرام (اوھان کي کير، broth يا جلي ڪريم تبديلي ڪري سگهي ٿو).
• آنا.
• مصالحو - مزو.

غزائي ترڪي cutlets ٻيڻو ريٽا ۾ تيار آهن تمام سادو آهي:

• هڪ گوشت جنڊ پولٽري fillet، آلو، بصر ۽ وليون ذريعي ڏسو کي شروع ڪرڻ لاء. ان کان پوء سنڌ جي stuffing جي اٿڻ جھڙو آنا، لوڻ، مصالحو، خشڪ ۽ پاڻي شامل.
• جي نتيجي ۾ patties ٽوس جي انڌي وزن ۽ کين هڪ ڪپ ۾ هلندڙ ۾ وجهي.

اڌ ڪلاڪ جي اندر توهان succulent موهيندڙ آهي ته لفظي معني توهان جي وات ۾ ڳري ويندو مزو ڪري سگهو ٿا. ڪنهن جو سلاد يا ٻئي پاسي موهيندڙ سان ان جي عبادت ڪريو.

ترڪي cutlets ۽ ھٽايو جئي

ان کي پچائڻ دوران ماڪ fillet پولٽري ۾ رکي نه ٿو؟ اسان توهان کي هڪ سادي راز کلي ويندو - بس، ڪئي oatmeal شامل کير ۾ قبل از پياسي. مزيدار وينجن لاء تفصيلي ترڪيبون، اوھان کي هيٺ پڙهي سگهو ٿا. ساڳئي ئي وقت ۾، هيٺين شين تيار:

• ترڪي fillet (اسان جو پنهنجيء ران وٺي) - هڪ اوپن مارڪيٽ.
• Hercules flakes - هڪ گلاس.
• کير - هڪ گلاس.
• ٻه وچولي بصر ڄمائيندي.
• لوڻ ۽ مرچ - مزو.
• Rusk جا رهواسي - 100 گرام.
• سبزي تيل - مزو.

ڪيئن تنور (ڊائٽ) ۾ ترڪي جي cutlets ڊيپ ڪري؟ رشيد صحتمند موهيندڙ تمام سادو آهي:

• هڪ ڪافي عورتون جنڊ ۾ chop flakes شروع ۽ کين کير سان ڀريو ڪرڻ.
• هن ترڪي، ڌوئڻ ۽ پاٽ سڪي جو ماس. بصر پيل ۽ slices ۾ پٽي. جنڊ، blender يا کاڌي پروسيسر استعمال ڪرڻ لاء تيار ھيون پيسن.
• جي ڪئي مصالحو، لوڻ ۽ swollen flakes شامل ڪريو.
• انڌي patties، کين ماني crumbs ۾ ڪڍيو ۽ جلدي جلدي کين هڪ پان ۾ fry. وري ورقن ۽ انھن جي تنور ۾ موڪلڻ جي خالي منتقلي.

جي ختم موهيندڙ هڪ سبزي پاسي موهيندڙ يا سلاد سڀ تازو ڀاڄين سان گڏ رهيو ٿي سگهي ٿو.

multivarka ۾ غزائي burgers

جي صحت موهيندڙ ترڪي گوشت اوھان Multivarki استعمال ڪري هڪ جوڙو لاء ڊيپ ڪري سگهو ٿا. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ نرم ۽ رسيلا burgers جنهن پنهنجي لنچ يا رات جي ماني هڪ يادگار هڪ ڌار ڪندو آھي،.

مصنوعات:

• ڪئي ترڪي - 700 گرام.
• سبزي تيل.
• گره يا اڇو ماني - 80g.
• کير - 150 ml.
• بصر جا.
• مصالحو - مزو.

پوء، ترڪي جي غزائي cutlets تيار ڪري هڪ جوڙو multivarka:

• کير (جي باري ۾ پنج منٽ) ۾ ماني Soak، ته پوء ان کي ڪڍي wring ۽ ڪئي گوشت سان گڏيو.
• صاف بصر، cubes ۽ fry ۾ پٽي. ان جي مصنوعات جي باقي جوڙيو.
• جي ڪئي مصالحو ۽ کاري ۾ وجهي.
• جي ڄاري تي patties رکي ۽ پاڻيء سان ٿانو ڀريندا.

سنڌ جي "ڪوريجو" 25 منٽ ۾ قط تيار.

پنير ۽ quail ڍڪيل سان غزائي گوشت کان Cutlets

هر مام کي راضي ڪرڻ لاء انهن جي ٻارن نه صرف مزيدار پر به صحتمند وينجن آهن پوندو آهي. اسان جي رشيد جي ٻارن جي مينيو ۾ perfectly جو جتن ڪيو، پوء کيس خاص ڌيان ڏيندا.

ingredients:

• ڪئي ترڪي - 400 گرام.
• بصر - 70 گرام.
• ماني - 30 گرام.
• سخت پنير - 100 گرام.
• کير - 100 ml.
• Quail ڍڪيل - ٽي.
• لوڻ - مزو.

ڪيئن تنور ڊائٽ ۾ ترڪي جي cutlets ڊيپ ڪري؟ هن من موهيندڙ لاء هڪ تفصيلي رشيد، توهان هيٺ پڙهي سگهو ٿا:

• هڪ ڪانٽو quail ڍڪيل سان Whisk، ۽ پوء انھن کي گوشت سان گڏيو. کير ماني ۽ chopped بصر ۾ پياسي شين کي شامل ڪريو.
• هڪ نفيس grater تي پنير ڪينسل ۽ ان جي گوشت کي جوڙيو. جو مصالحو ۽ بصر وجهي نه وساريو.

آلو هٿ شڪل patties ۽ بيڪري جي ڪاغذن تي انھن جي جاء (ان جي ضروري نه آهي ونگن وارن درن سان). تنور ۾ خالي موڪليو ۽ هڪ ڪلاڪ جو هڪ ٽه ماهي بابت لاء ڊيپ.

ترڪي ڊائٽ Cutlets

اوھان کي ورزش ۽ پنهنجي غذا رھ، ته توهان اسان جي رشيد کي داد ڏيندو. غزائي گوشت اسان کي ٿلهو ۽ روزو آڪسيجن تي مشتمل شين کان سواء ڊيپ.

هن من موهيندڙ لاء توهان جي ضرورت پوندي:

• ترڪي جو سينو (سينو) - 700 گرام.
• بصر - مزو.
• هڪ وڏي ٽماٽي.
• Milled bran - ٽي tablespoons.
• ٻه ٽڪر - ڪڪڙ ڍڪيل جي پروٽين.
• مرچ ۽ لوڻ - مزو.

فٽنيس رات جي ماني تمام تڪڙو ۽ آساني سان پکا:

• ننڍي cubes ۾ گوشت، چري ۽ peeled بصر پٽي.
• کاڌي پروٽين، bran، لوڻ ۽ مصالحي جو مزو ڪرڻ لاء شامل ڪريو.
• انڌي patties ۽ هڪ بيڪري ورق، سنڌ جي ڀينگ ورقن اڳواٽ تي کين رکي.

هڪ چڱي-وتندو broiler ۾ پنهنجي من موهيندڙ موڪليو. جي workpiece هڪ پاسي تي browned جڏهن سندن scapula موڙ. تيار burgers تازو ڀاڄيون ۽ lettuce سان عبادت ڪريو. ياد رهي ته جيڪڏهن توهان کي سنجيدگي سان وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، توهان porridge، تائين محدود ٿي يا آلو جي هڪ پاسي موهيندڙ طور تي نه استعمال ڪرڻ گهرجي.

پنير سان Patties جي ڄاري تي

توهان ڪجھه اضافو kilos وڃائڻ جو فيصلو ڪيو، ته پوء هن رشيد کي ڌيان ڏيڻ. ان سان گڏ، توهان جلدي هڪ هلڪو ۽ مطمئن رات جي ماني تيار. ان کان سواء، اسان جي من موهيندڙ اسڪول کا اڳ عمر جي ٻارن جي لاء تيار ٿي سگهي ٿو. مصنوعات ۽ تياري جي فڪر جو هڪ سادي سيٽ تي تجربا ڪري housewives ۽ novice cooks کي منظور.

هن حق جي شين:

• ڪئي ترڪي fillet - 300 گرام.
• گھٽ وسا کوھ پنير (يا مٿي ڪرڻ لاء 5٪ وسا) - 180 گرام.
• بصر - هڪ ٽڪرو.
• ڪڪڙ جي آنا.
• dill جي هڪ ننڍڙي bunch.
• کاري.

جي ڄاري تي ترڪي جي meatballs لاء رشيد، اسان هيٺ بيان:

• رڪوع blender پيسن، ۽ ان کان پوء ان جي آنا، پنير، گوشت، وليون ۽ لوڻ کي جوڙيو.
• سنڌ جي نتيجي ۾ عام چڱي وجھندو ۽ سندس هٿن ۾ بند مات.
• ان کان ٻاهر جي patties فارم ۽ تڪڙو هڪ پان-ڄاري ۾ خال fry.

هڪ راڻا کٽولو ڪرڻ جي chops منتقل، ۽ پوء انھن کي تنور ۾ موڪليو. پندرهن منٽن کان پوء، پنهنجي رات جي ماني تيار ٿي ويندي. entrée ڪنهن garnish Complement ۽ فوري طور تي ميز وٽ آڻيندس.

ٿڪل

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، اوهانجي ترڪي cutlets تڪڙو ۽ آساني سان تيار ڪيا ويا آهن. جيئن مٿي بيان ڪيو تون، ڪنهن رشيد استعمال، ۽ انھن ۾ ڪا به تبديلي ڪرڻ ڪري سگهو ٿا. اسان توهان جو مزو کي هن من موهيندڙ ته خوش ٿي ۽ ويچارا Menu کي ھيٺ لھي وڃ ڪندو.