غذا "ڏاڪڻ: superpohudenie" - ڀؤ وزن ڏيارڻ ڪرائڻ

ٿلها رهيو - هن شايد اڄ جي سڀ کان پريسنگ پريشاني جي هڪ آهي. ، Improper unbalanced ۽ اڪثر تيز-calorie کاڌو، هڪ sedentary ڳجھي سان گڏ ٿيل، دٻاء ۽ جسماني سرگرمي جي کوٽ جي ٻانهي ۽ hips جي چوڌاري هڪ اثر ڀؤ وزن، فقير صاحب جي صحت آهي، ۽ هڪ عام لڳل آهي. جي حقيقت، اوھان کي وڏي پئماني تي اشتهار اضافي ته جلدي گهربل شڪل کي اوھان جي اڳواڻي ڪرڻ لاء انجام جو فائدو وٺي سگهي ٿو، پر اڪثر انهن جي اثر اعتراض آهي. گهڻو ڪري ڀلي اوھان کي "آزاد غذا" آهي، جنهن جي موجود شين جي استعمال ۾ شامل، ۽ bottles ۽ پيالو کان chemicals جي نه سڀني قسمن جي مدد ڪندو. ۽ صحت جي لاء هڪ قدرتي غذا جو فائدو ضرور وڌيڪ ٿيندو.

پوء، ته طالب المولي تي لڳي وڃ ۽ نوجوان ۽ سلم رهڻ لاء، اوھان کي بنيادي طور زندگيء جي طريقي کي تبديل ڪرڻو پوندو: راندين ڪندا، انهن جي غذا غ ڪرڻ ۽ هڪ استعمال ڪري سگهون ٿا عورتن جي رسالي جي صفحن ۽ بجلي واري نظام جو خاص ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو، جنهن جو تفصيل گھڻي آهن وسيلن. ، جنهن جي مدد نه صرف ڪندو: مثال طور، پهرين توهان کي هڪ غذا "superpohudenie ڏاڪڻ" کان پڇڻ لڳندا جسم صاف ڪر accumulated toxins جي، پر پڻ پهريون 3-5 kilograms بند ڌوڙ ڀؤ وزن جي.

ان جي ذات جي پٺيان آهي: وزن نقصان جي هن طريقي جي 5 مرحلن مان هر هڪ جي سڀ کان اهم جنهن مان، جسم جي گهرجن مطابق سمجهيا وڃن ٿا وسا ٻرندڙ ۽ اتساهه توانائي ذخيرا replenishing، ڪجهه مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. (menus، صلاح، خاصيتن ۽ slimming جا دورا) اوھان کي ھن مضمون ۾ پڙهڻ ويندو: جي باري ۾ ڇا غذا "superpohudenie ڏاڪڻ" وڌيڪ سکو. اهو معلوم ڪرڻ لاء ته هن صورت ۾ هڪ روزو وزن نقصان لاء ٺهيل آهي اهم آهي، ته جيئن ان کي گھٽ ۾ گھٽ پنج ڏينهن لاء سخت پابندي caloric intake شامل. تنهن ڪري، پهرين توهان صحيح نتيجا حاصل ڪرڻ لاء پاڻ کي ترتيب ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪر، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪجهه دائم بيمارين کي بڇڙا آهن.

غذا "ڏاڪڻ: superpohudenie" menus، سفارشون، تبصرا

اڳ ۾ مٿي ذڪر ڪري، پرهيز جي هن رستي ۾ ڪيترن ئي مرحلن شامل آهن. هڪ قدم - هڪ ڏينهن. آخري کان پوء، سنڌ جي غذا جي پنجين ڏينهن، ان کي بار بار ڪري سگهجي ٿو.

پوء، پهرين توهان جي جسم، پوء پهريون ڏينهن اوھان (1 ڪلو جي مقدار ۾) رڳو apples کائو ۽ عام پيئڻ يا غير carbonated صاف پاڻي جي 1 liter پيئڻ جي همت افزائي آهن صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڏينهن تي وڌيڪ ڪجهه به کائڻ نه ٿا ڪري سگهو.

ٻيو قدم ۾، تون، يقينا، اها ڪٽ پروٽين لاء اپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ان جي ٻئي ڏينهن اوهانجي گهٽ وسا کوھ پنير ۽ kefir جو 1 liter جي 600 گرام کائي شامل ٿي. توهان به پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

ٽئين ڏينهن ڪيئن "تيز" کي پنهنجي تحول لاء وقف آهي. هن مقصد لاء، آڪسيجن ۾ اعلي ھيون: جي نامو، ماکي ۽ پاڻي ع libitum جي 2 tablespoons raisins جي 300 ز جو مشتمل ٿيندو. غذا "ڏاڪڻ: superpohudenie" جي پڄاڻيء تائين اچڻ، توهان اڳ ۾ ئي ڏسي سگهي ٿو ته ڪيئن هن جي سرگم کاٻي پهچايو، جنهن kilograms جو هڪ خاص نمبر جي نقصان جو مطلب آهي.

وري پروٽين جي چوٿين ڏينهن. توهان ڪيترن ئي مرحلن 500g ڪڪڙ جي ڇاتي ۽ ڏٻرن اٺن کي جوش اچي مڇي جي ساڳئي مقدار ۾ ورهائي سگهجي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، کاڌي نسبتا گھڻي آهي، پر لوڻ جي شين جي سفارش نه آهن.

۽ آخري، پنجين ڏينهن. اهو هڪ ڊگهي وقت تائين malnutrition پنهنجي جسم stocked جنهن کي، تون وسا ساڙيو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ۽ vitamins ۽ ڪارائتو مڱريو سان جسم ڀريندس. ڪنهن به مقدار ۾ (bananas جي ۽ ڊاکن کان سواء) پنهنجي پسنديده ميوو ۽ ڀاڄيون وٺو، ۽ 5-6 قط تي اهو سڀ ونڊ. تون به oat flakes جي 200 ز برداشت ڪرڻو ٿو پوي. اوهانجي مڪمل آهي، سڄي حقيقت کي تون، 2 5 ڪلوگرام وڃائي ڇڏيو توهان جي جسم شفا ۽ جلد صاف ڪرڻ آهي. جيڪڏهن ضروري آهي، توهان جي پهرين ڏينهن کان هن اوهانجي ورجائي سگهي ٿو.

جيئن ته "آزاد diets" (يقينا، استعمال جي شين جي قيمت جي ڳڻپ نه) - هن جسم جو وزن ڪش لاء ھيئن سادو طريقو آهي. جيئن اثرائتي ۽ عمل ڪرڻ آسان آهي توهان، مهانگو اضعافي، معجزو suitcases يا discs ته اوھان کي جادو جي واٽ ضروري kilograms کان نجات حاصل ڪرڻ لاء انجام خريد ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. اسان سٺن آهن اوهانجي قوت ارادي ۽ چيڪ ۾ پنهنجي مزي هڻي ڪرڻ جي صلاحيت آهي، پر آخر ۾ هن جي سڀ، سان گڏوگڏ هڪ ٻرندڙ، وزن وڃائي ڇڏيو ۽ ته جيڪي قيمت ۾ پاڻ کي مٿي آڻڻ لاء هن مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جي خواهش جي ضرورت ٿيندي.