وزن گھٽائڻ جي لاء پروٽين غذا: سڀ کان عام misconceptions

پروٽين غذا وزن نقصان لاء هر ڏينهن کان وڌيڪ ۽ وڌيڪ مشهور ٿيندو. بيشڪ، هڪ بجلي جي فراهمي جي نظام کي بيٺو، ان جو اضافو وزن سان حصو وٺڻ لاء آسان آهي، پر ان کي هڪ اهم drawbacks، جنهن کي ڪجهه ماڻهن کي خبر ڪيائين. جي بابت سڀ کان عام misconceptions ويچار ٿا ڪريون پروٽين غذا.

ڪيترن ئي ايمان آندو آھي ته جي آڪسيجن ڀؤ وزن جي ڪيفر ڪردار آهي. هن خيال جي چاهيندڙن جي معروف ڊاڪٽر Atkins ۽ Kremlin غذا جو خالق آهي. جي حقيقت، جيئن هڪ بيان ۾ ڪي حق اٿس. مثال طور، توهان جيئن ته اٽو، عمل تائين محدود ٿي، وغيره ڪيترن ئي کاڌن ۾ موجود سنڌ جي آڪسيجن جو ته حصو انڪار نه ٿا ڪري سگهو، وزن ۾ اضافو ڪرڻ ڏيندا. پر اهو نه وساريو ته اهو "خراب" اصل ۾، اهڙا به آهن جيئن ته pectin ۽ polysaccharides طور مفيد آڪسيجن. انھن کان سواء، اسان جي جسم موجود نه رکندو آھي. آڪسيجن جي سياسي بافتو، جنهن جي باقاعدي کان سواء ممڪن نه آهي جو ذريعو آهن پروٽين جي تحول ۽ hormones جي synthesis. صرف تصور جي لاش کي جيڪي ڏک nutrients جيئن غذا ۾ هجڻ جو ڪارڻ ٿيندو.

جڏهن ته ٻئي ڪوڙي دعوي ڪئي آهي ته وزن نقصان لاء پروٽين غذا عجب جھڙا ڪم، ۽ ان کي سڀڪنھن شيء ٿي سگهي ٿو تي ويٺي وزن وڃائي ڇڏيو آهي. هن ائين نه آهي. اچو ته تفصيل سان ان جي عادتن تي نظر.

جيڪڏهن ڀاڄين جي غذا مان به خارج ڪيو، ڦر، اٽو ۽ مٺي، calorie روزانه اوهانجي ڀيرا ته محنت وزن نقصان جو سبب ٿيندا تي لهندي. پر ان کي هڪ مختلف ڪالهه ٿي سگهي ٿو. اوهانجي sausages جي سڀني قسمن جي، جنهن اوهان کي وڻيو گھرجون پوريون جي کوٽ لاء مٿي ٻڌائي سگهي ٿو سميت گوشت ۽ مڇي جي شين جو هڪ لامحدود انگ، جي اجازت ڏني. پر ان کي ٻين جي ڀؤ کان ۾ ڪجهه شين مٽائي ڪرڻ ضروري آهي - ۽ وزن به ساڳي جاء ۾ رهندو. اهو ته پروٽين جي sausage شين جي فقط 9٪، پر وسا 20-45٪، پوء انهن شين کان وڌيڪ پروٽين کان ٿلهو نوٽ ڪيو وڃي.

ٽئين Myth پروٽين غذا - فوري طور گهربل کان پوء وزن نقصان ، توهان جي عام بجلي جي فراهمي جي نظام کي واپس ڪري سگهو ٿا. معلوم ائين ٿئي ٿو ته، ڳالهين ۾، وزن نقصان لاء بجلي جي فراهمي جي نظام جو ڪو، پروٽين غذا سميت اهڙي هڪ ڪالهه تائين رسي نه ٿو ڪري سگهجي. ويچارا Menu کي ريٽرننگ زندگي جي اڳوڻي واٽ ۽، انڪري، هڪ نئون وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء هڪ موٽڻ جو مطلب آهي. ته جلد گم ٿي وزن زمانهعجل ڪندو آهي. اهو ٽيون توئي اڪثر وزن نقصان ۾ هڪ ٻڙي جي نتيجي جو سبب آهي. ڪنهن جي غذا کان پوء مهينن جي هڪ جوڙو کان پوء وزن زوجته، ڪي هڪ سال تائين رهڻو ڪري سگهون ٿا. تنهن ڪري، هڪ پروٽين غذا کان پوء مختلف ڀاڄين ۽ ميون سان نامو دليل ڪرڻ ضروري آهي.

آخري گمراه - وزن نقصان لاء پروٽين غذا، زندگيء جو هڪ طريقو بڻجي ڇاڪاڻ ته ان کي هميشه لاء لٺ ڪري سگهو ٿا ڪري سگهو ٿا. جي دعوا غلط آهي. هڪ ڊگهي وقت تائين سنڌ جي جسم ۾ آڪسيجن جي کوٽ جي صحت ۾ سنجيده پئماني تي ۽ دائم بيمارين کي رسي سگهي ٿو. سنڌ جي صحت ۽ چٺي ڪش ڪرڻ کان سواء، ايتري ئي پروٽين پرهيز بأقل پٿر جو هڪ سبب، جگر dysfunction، ۽ جيتوڻيڪ مختلف tumors جي ترقي بڻجي سگهو ٿا.

جي حقيقت، وزن نقصان (تبصرا تصديق) لاء پروٽين اوهانجي سڀني اثر انداز آهي. ۽ اسان ان کي ڇڏي ڏيڻ نه توهان کي رغبت ڏياريندا! پر هڪ نه جي fanatical حامي هئڻ گهرجي پروٽين غذا، جڏهن استعمال پروٽين ھيون صرف - وزن نقصان جو هڪ ذريعو آهي. تمام اثرائتي اٽو ۽ مٺي جي رد، جنهن کي پوء-سڏيو خراب آڪسيجن ته اضافو kilos جي ظاهر فروغ تي مشتمل آهي. پر، جي ضروري آڪسيجن، جنهن ۾ موجود آهن جي باري ۾ وسارڻ نه، مثال طور ڀاڄين، ۽ جسم جي مناسب ضرورت لاء indispensable. جڏهن ته خواهش وزن گھٽائڻ لاء ڪڏهن ڪڏهن تمام وڏو آهي، پر توهان جي صحت جي باري ۾ نه وساريو.