ان ڊوڙندو ذريعي وزن وڃائي ڇڏيو ۽ ان کي ائين ڪرڻ ڪيئن ممڪن آهي؟

اونهاري جي اچڻ سان، ڪيترن ئي ڇوڪرين جو وزن بچائڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ شروع ڪري. جي خواهش جو اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ intrusive فارم ٿيندو. ۽ اڪثر پاڻ ته ڇا اهو ممڪن آهي ڊوڙندو ذريعي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو سوال پڇن ٿا. پر ان حڪم جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ هن طرح سمجهڻ لاء ضروري آهي، ان حساب ۾ ته رياضت جي ٽيڪنڪ جي باري ۾ ڪجهه اضافي جون پوائينٽون وٺڻ ضروري آهي. ان کان سواء، اتي contraindications ٿي سگهي ٿو.

تاريخ کي، ڊوڙندو مثالي شخصيت ملڻ جو بهترين طريقن مان هڪ ڏانهن منسوب ڪري سگهجي ٿو. هن جو بنيادي حقيقت اها آهي ته ان کي نه رڳو جسماني طور جسم لوڊ ڪندو هو، پر به مدافعتي نظام کي مضبوط ۾ مدد ڪري رهيو آهي. هر جن ڇا اهو ممڪن آهي نيرڻ جي وسيلي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي سوال جي جواب ۾ دلچسپي آهي، جو رياضت جي هن قسم جي مکيه چونڊجڻ معلوم ڪرڻ گهرجي. انهن جي پٺيان طور آهن:

1. اهو مڪمل طور سڀني ۾ جذب نه سکيا ڪرڻ لاء توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته ڊوڙندو کي شڪر هنڌن تي ته سگهندي سمجهي سگهجي ٿو ۾ وسا ساڙيو.

2. ڊوڙندو رت جي گردش improves. هي فائدو metabolic صحتيابي عمل ڪرڻ، ۽ مزاج جي شروعات ڪري ٿي ويا آهن. ان کان سواء، cholesterol بامعني بيٺي آهي.

3. هن راندين واقعي جي هوندي، اسان کي ڦرڻ جي رابطا بهتر ڪري سگهن ٿا.

4. باقاعده نيرڻ ۾ رهياسين وڌائي.

5. سڀ toxins، مٺو ٻاهر جي ذريعي، سنڌ جي جلجي ۾ سٿجي اهڙيء طرح مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ.

اهي هن راندين واقعي جي مکيه فائدن آهن. پوء ان کي ڊوڙندو ذريعي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ممڪن آهي؟ قدرتي ۽ ان سان اوھان کي بامعني پنهنجي جسم مضبوط ٿيندو.

حقيقت اها آهي ته نيرڻ مفيد آهي باوجود، اتي contraindications آهن. مثال طور، ڊوڙندو جن دل جي بيماري کان شڪار، جن جي ايئرويز جي هڪ شرارت لاء حرام آهي. پوء ان کان اڳ اوھان کي هلائڻ ڪرڻ شروع، مشوري لاء ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ گهرجي.

اتي ڪيترن عنصر آهي ته امان ڇا اهو ممڪن آهي ڊوڙندو ذريعي وزن وڃائي ڇڏيو ۽ مخصوص نتيجا حاصل ڪرڻ جي سوال جو جواب ڪرڻ ۾ پٺيان وڃي آهن. پهرين ڳالهه، ته ان کي سمجهڻ لاء ته اهو ضروري طبقن جي شروعات ۾ تمام گهڻو جسم لوڊ ڪرڻ لاء نه آهي ضروري آهي. خاص طور تي جيڪڏهن توهان رياضت سان عربن آهن تمام گهڻو اسين گڏ حاصل نه آهي.

ٻيو، سڌي طرح proceeding هلائڻ لاء اڳ، چڱي طرح پسايائين ڪيو وڃي. هن لاء هڪ سادي جمناسٽڪ جو وسيلو. ٽيون، ان کي چاليھن منٽن لاء هلائڻ لاء ڀلو آھي. جي شيء آهي ته وسا اڪثر ڪري صرف ٽيهه منٽ ساڙيو ٿئي ٿو آھي، پوء ان کي وڌيڪ هلائڻ لاء اهم آهي. چوٿون، امان جي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه اثر محسوس ڪرڻ ۾، توهان کي هر روز ڪاسٽنگ هجي. پنجين، هلائڻ آرام جو احساس سبب گهرجي. بوٽ، ڪپڙا، بن أبي طالب - هي سڀ صحيح ٿيل ڪيو وڃي. نه نيرڻ کان اڳ ٻي صورت ۾ سبق جي effectiveness گهٽجي ويندو، ان جي قابل نه آهي.

ڇا اهو ممڪن آهي ڊوڙندو ذريعي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي سوال جو جواب طلب ۾، ڪيترن ئي ماڻهن کي سمجهي نه ٿا ڪري سگهو، اڄ جي ڪهڙي وقت بهترين ڪاسٽنگ ڪرڻ آهي. هن معاملي ۾، چونڊڻ لاء هن وقت ضروري، جي جلجي جي ڪنڀار جي بنياد تي. ۽ انساني biorhythm ڪو ننڍو ماڻ ۾ هيء پسند متاثر. مثال طور، owls شام ۾ بهترين نيرڻ آهن، ۽ جي برخلاف تي شام ۾ larks بدتر لڳي.

سوچ ڪيئن هر ڪارڻ سال سان اضافو ڪري ماڻهن جو انگ ان يوگا سان وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ممڪن آهي. نيرڻ، بهار رياضت، يوگا جا، اوهانجي ۽ وڌيڪ، يقينا، هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ مدد. جيڪي اختيار هن شخص کي پسند نه، ان کي سمجهڻ لاء ته حڪم حاصل ڪرڻ جو ارادو ڪيو نتيجن کي وڌ ۾ وڌ ڪوشش exert ڪرڻ جي ضرورت ۾ ضروري آهي.