سياسي ترقي لاء مناسب غذا

هڪ athlete کاڌي جي باري ۾ ڪا به خبر نه ٿي پوي ته، اهو سياسي کپن نه رکندو آھي. ان کي لڳي ها - ڇا جو سلسلو آهي؟ ٽرين کان وڌيڪ جي لوڊ وڌائي ٿو - ۽ جذب پاڻ جي سٺا ٿيندا. پر هن سچ نه آھي، سياسي ترقي لاء مناسب غذا سان اهم آهي. اسان کي مناسب غذا، جنهن جي exhausting workouts جي تحويل هيٺ نه ڇا ۽ ڪيئن هڪ معمولي شخص کي کائڻ، کان مختلف آهي جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهن، جڏهن ته. اهو سندس يا سندس عمر، جنس، دٻاء شدت physique جي بنياد تي هر athlete لاء هڪ فرد اچڻ رکي ٿو.

لاء مناسب غذا سياسي ترقي ضروري نه رڳو سوڻ، پروٽين ۽ آڪسيجن، پر پڻ vitamins ۽ حقيقت افروز شامل هجڻ ضروري آهي. ڏهاڙي athlete نامو جوڳي ۽ سڀني گروهن کان ھيون ۾ شامل ڪيو وڃي. هن کير جي مصنوعات، گوشت، مڇي، ڍڪيل، سوڻ، confectionery ۽ اٽو مصنوعات، ڀاڄين ۽ ميون. کير ۽ گوشت جي مصنوعات، جي غذا جي وڌائڻ هجڻ گهرجي جيئن اهي هڪ وڏي حد تائين سياسي ترقي کي ڏيندا. هن پروٽين هن حساب کان في ڏينهن فنا ٿيڻ گهرجي: 2d kilograms ۾ پنهنجي وزن جي وڌايائين.

توهان کي ڪيئن تربيت دوران حق کائڻ لاء نه ڄاڻندا آھن ته، توهان جي مشق جو ذخيرو توانائي کي ساڙي سگهي ٿو - ۽ پوء اهي سندن معني وڃائي ڇڏيو. آڪسيجن جي جسم اهڙي توانائي مهيا ڪرڻ ۽ صحيح فنا ٿي هجڻ ضروري آهي. روزو ۽ سست: آڪسيجن ٻن گروپن ۾ ورهايل آهن. تربيت کان اڳ ڪو ٻيو، جنهن ڦاڙ ڪرڻ، جنهن جو مطلب آهي گهڻي مشڪون toned رکيو ويندو slower آهي ضرورت آهي. اهي اهڙي آلو، چانور ۽ oatmeal جيئن شين ۾ شامل آهي. فاسٽ آڪسيجن به ضروري آهن، پر اهي مشق کان پوء فنا ٿي وڃي، هن پنهنجي مشڪون جي توانائي جسماني سرگرمي جو رخ ۾ depleted ڏيندو. اهي ماکي، ڄام، raisins ۽ confectionery شامل آهن.

توهان هڪ عام وصف، sportsmen کي کائڻ لاء ڪيئن ڏئي ته، سنڌ جي سڀ کان اهم شيء اوھان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي - جي غذا ۾ کاڌي جي هڪ قسم ۽ هر ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج ڀيرا وٺڻ جي ضرورت هجڻ گهرجي. ۽ اڃا تائين اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته جذب باقي دوران ۽ رياضت جي دور ۾ نه وڌي رهيا آهن. نتيجو: اسان کي، هڪ سٺو آرام جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته سياسي ترقي سٺي غذا، رياضت ۽ باقي جي نظر تي دارومدار. ۽ اسان جي پاڻي جي باري ۾ وسارڻ نه گهرجي، يا جسم ۾ جذب ۾ پاڻي جي پورين intake سان چئجي جي خاتمو ڪبو.

ڪيترن ئي ماڻهن کي يقين آهي ته سوڻ جي غذا ۾ ضروري نه آهي. هي بنيادي طور غلط آهي. مناسب سياسي ترقي لاء غذا ضروري سوڻ شامل هجڻ ضروري آهي. اهي هڪ شخص باقاعدي جي جم ۾ مصروف لاء گهربل گھرجون پوريون رکي. ان کان سواء، وسا جي کوٽ، ته جنسي فعل متاثر ٿي سگھي ٿو وٺي testosterone synthesis وسا کان سواء ممڪن نه آهي. سندن واپرائڻ metered ڪيو وڃي ۽ ان حد تائين ٿلهي نه حاصل ڪرڻ لاء. هڪ athlete ڍڪيل، اکروٽ، پنير، پوکون ۽ سبزي تيل استعمال ڪري ته، وسا جي رقم ڪافي آهي.

سياسي ترقي لاء مناسب غذا ضروري، ڀاڄين ۽ ميون، گڏو گڏ juices شامل هجڻ ضروري آهي ته ان کي چڱي طرح آهي ته ان کي تازو آهي. تازو ڀاڄيون ۽ موسم ۾ ڦر سان، اونهاري ۽ سرء ڪو مسئلو آهي، پر سياري ۽ بهار ۾ هتي رهي ميون تي ٽيڪ ڪرڻ آهي - raisins، خشڪ apricots، figs ڪافي nutrients رکي. ان کان سواء، هڪ متوازن غذا multivitamins جي استعمال خارج نه رکندو آھي. ۽، يقينا، جي غذا ۾ ڪو به روزو کاڌي، گڏو گڏ excessively thermally عمل ھيون هجڻ گهرجي.

ٽوٽڪا گهٽ لوڻ ۽ کنڊ کائيندو سميت رانديگر، لاء هڪ متوازن غذا جي لاء جنرل گائيڊ، ممڪن آهي ته جيئن جيئن گهڻو جانور سوڻ جي ٻوٽي مٽائي ڪرڻ. ڪمن آهي ته اقتدار کي حل ڪرڻ گهرجي: گھرجون پوريون، vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ ڪافي مقدار کي يقيني بڻائي، وسا پرت ۾ گهٽتائي، ۽ ان مطابق عمل، جسم ۾ جذب ۾ اضافو ٿيو. نتيجي طور، سنڌ جي لاء ڪوشان رهندا hormonal نظر اچي حاصل ڪيو وڃي ٿو ته وڌ ۾ وڌ نتيجا حاصل ٿيندا.