سامن سان سلاد - هر دائمي لاء هڪ حقيقي delicacy!

سامن ۽ avocado سان سلاد - هر دائمي لاء هڪ حقيقي delicacy. بهرحال، ان کان اڳ اوھان کي هن من موهيندڙ تيار ڪرڻ شروع، تون ٿورو ذرو جي ضرورت هر ڪاٿو لڳايو جي ماهيت کي سمجهڻ لاء.

سامن. polyunsaturated وسي تيزابي omega-3 جي هڪ امير ذريعو، صحت لاء تمام ضروري آهي - اسان سڀ ته سامن کي خبر آهي. اها دل جي بيماري جي روڪ ۾ مفيد آهي، هن جي دماغ تائين رت جي وهڪري improves. پر نه رڳو. اهو ماٿيلي مزيدار مڇي آهي. مڇي menus جي به ڪيترن ئي پڌرو مخالف صرف سندس لاء سندن allegiances ۾ هڪ سواء ڪر. Ideally، هر ماڻهو هن عجيب مڇي جي ڪنهن من موهيندڙ کائڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ هفتي جي ضرورت ٿي ڇڏي. مثال طور، سامن سلاد. پوء، اسان کي ڀلي خريد لڳي؟

، کارو podkopchonnogo، canned، تازو بيڪري يا frying پيس سان ايترو: سامن سلاد ٻنهي هڪ اڳ ۾ ئي تيار مان تيار ٿي سگهي ٿو. اسان کي چونڊي اسان کي ڇا تيار ڪندو - اهو سڀ ساري اسان جي پرس تي دارومدار، ۽ هن پل لاء اميدون! تنهن هوندي به، سامن سان ئي سلاد - ان کي ڏاڍو آسان آهي. جي وسيلي ڪرڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون.

نه هر روز اسان جي بورچيخاني جي ميز تي اتي انهن صحتمند ۽ مزيدار پيداوار جي ٻن، جيئن ته سامن ۽ avocado طور آهن.

Avocado. هن ڏکڻ آمريڪي ڦر وڌيڪ سڏيو alligator ناسپاتي vitamins ۾ امير ۽ عناصر، خاص طور تي vitamins هڪ ۽ ابڙو جو سراغ ان کان سواء، ان کاڌي آهي پر تي مشتمل oleic امل، جي رت ۾ cholesterol ليول جي خاتمي ۾ مدد ڪري. اهو مشڪلاتون سان ماڻهن لاء ظاهر آهي lipid تحول جي، ، ٿلها آهن جو دل نظام جي مشڪلاتون سان. جي حقيقت، ان جي ماڻهن جو هڪ صحتمند ڳجھي ڏس نه وسارڻ گهرجي. ان کان سواء، ان deservedly هڪ aphrodisiac سمجهيو ويندو آهي.

پوء اسان جو فيصلو ڪيو، جيڪي موهيندڙ هاڻي اسان جي ميز تي اچن ٿا. ۽ تياري جو ان جو طريقو، اتي ڪيترن ئي آهن. اڪثر حالتن ۾، جي مکيه ingredients کان سواء - سامن ۽ avocado - ۾ آهي ته اتي هڪ لباس زيتون جو تيل ۽ شهزادي رس (vinegar يا نارنگي رس سان variants طور) ۽ جي داڻي جتري مان هڪ سلاد آهي. mayonnaise يا ڳاڙهسرو ڪريم سان گهٽ مظاهرا ڊريسنگ. منهنجي خيال ۾، اڃا به هن جي شاندار سبزي تيل جي بنياد تي لباس ترجيح ڏني ته جيئن ان کي هن من موهيندڙ جي سڀني مفيد مال ڇڏايو آهي. به، هن من موهيندڙ جي مسلسل سنگتي جي عام آهي lettuce. اختياري حصن ۾ بصر، چري، shrimp، آنا ۽ croutons ٿي سگهي ٿو. ڪجهه embodiments ۾، lettuce پنن تي avocado، سامن جي slices ۾ ڍڪيل سان لسٽن جي الئحه. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته هن من موهيندڙ ٿيندڙ يا آهي ميڪسيڪو cuisine.

تنهن هوندي به، ان جي ترڪيب مان ملي ٿي سگهي ٿو ائين شاندار ميلاپ نه آهي، پر ان کي obїedineniyu ذوق لاء تمام پرڪشش آهي.

مثال طور، منهنجي ڌيان سامن ۽ avocado سان هي اختيار سلاد وريا هو. هن چيو ته "نرمل سلاد" سڏيو ويندو آهي. اسان جي ضرورت پوندي:

هڪ وڏي avocado؛

سامن جي 300 گرام؛

شهزادي رس - 1 عدد؛

1 آنا؛

mayonnaise - 2 tablespoons؛

وليون، لوڻ ۽ مرچ پنهنجو مزو ڪرڻ.

اڌ ۾ Avocado پٽي، وچين scrape، گوشت ۾ پٽي، شهزادي رس سان sprinkle ۽ chopped ڍڪيل ۽ mayonnaise سان گڏيو. سامن slices پٽي ۽ سنڌ جي آميزش کي شامل. parsley ۽ celery سان اڌ ۽ garnish ۾ وجهي، ان جي مٿي caviar تاج. لائق کاڌ Casanova - تالو، نرم ۽ seemingly اوڀڙ رليا مليا ۽ جوش ڏسڻ تي. هيء سلاد صرف ٻه minuses ڪئي آهي - ان جي جزا سستو نه آھن، ۽ mayonnaise هيٺين cholesterol کي conducive نه آهي.

۽ اوھان کي انهن ingredients سان هڪ سادي سلاد ڊيپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. هن چيو ته "Rolex" سڏيو ويندو آهي. پوء، اسان جي ضرورت آهي:

500 گرام سامن smoked؛

2 avocado؛

100 ز مکڻ؛

لوڻ ۽ مرچ جو مزو.

عمدو سامن ۽ avocado pulp پٽي. سڀڪنھن شيء کي گڏيو ۽ مکڻ جو 50 گرام جو اضافو. وري، وجھندو ۽ مند ۾ لوڻ سان، وري رهيل تيل ۽ مرچ شامل. ته سڀني کي سلاد کائڻ لاء تيار آهي! سامن ۽ avocado سان سلاد تيار آهي، توهان جي صحت کي کائي!

پر جيئن ته هڪ ننڍڙي، پر سٺو ۽ مزيدار کاڌ مهم ۾ اسان هڪ صحتمند پنهنجي غذا مفيد ۽ معنى غير nutritive مڇي دليل ڪرڻ جي خواهش راغب ڪري سگهن ٿا. بس، هن جي انٽرنيٽ ۾ لکندو: "سامن رشيد سان سلاد" - ۽ وري ڪجهه نئين کاڌ سفر ۾ پئجي ويا سگهو ٿا. مثال طور - گرم currant سلاد سان وري سوادي بنائڻ سامن. به، رواع، نه رڳو غير معمولي ۽ اصل، پر پڻ انتهائي مفيد جي ميلاپ. وڏا سامن سان ئي سلاد رهن ٿا! صحت تي کائو - جي بسم الله ڪجو!