توهان جي ڊيسڪ تي ڳاڙهي گوبي جي سلاد

ڳاڙهو گوبي vitamins، carotene، لوهه ۽ iodine جو تمام گهڻو آهي. ان کي 2 ڀيرا وڌيڪ وٽامن "سي" شهزادي کان آهي. تنهن ڪري، ڳاڙهي گوبي خاص طور سان گڏوگڏ سنڌ جي سياري ۾ ۽ چئجان ۾ استعمال ڪرڻ لاء. مزو ۾ ان کي نيچ گوبي نه آهي. ۽ جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء ان کي indispensable آهي، 100 گرام ۾ رڳو 19 گھرجون پوريون، جنهن جي ٿلهي ماڻهن جي لاء خوبصورت سٺو آهي سگھجن. لال گوبي جي سلاد جو گوشت وينجن سان گڏوگڏ چوڻي آهي، پر ان کي خاص طور تي رات جي ماني لاء هڪ آزاد موهيندڙ طور خدمت ڪري سگهي ٿو،. سڀ کان پوء، اسان سڀني کي خبر آهي ته رات جو فضول کاڌن جو تمام گهڻو کائڻ لاء. تي سلاد رڳو اٽڪل 15 منٽ لڳن ٿا، ته ان وقت جي قيمت ٻڙي وڃي بچيا آهن آھي. نيري گوبي جي سلاد ترڪيبون ھيئن سکڻ آسان آهي، ان کي رڳو انٽرنيٽ تائين رسائي ڪرڻ ضروري آهي. هتي ته قدم قدم آهي:

1. Forks لال گوبي خراب پنن جي تعظيم ڪجي، پاڻي ڊوڙندو هيٺ rinse، جي غلبي جو پٽي ۽ عمدو shred.

2. 3-4 مٺي مرچ جي ٽڪر ماڻهن ۾ پٽي. اوھان کي وٺي ته مرچ ڳاڙهي رنگ، جو سلاد appetizing نظر ڪندو - اهو سڀ انسان جي مخصوص ذوق تي دارومدار.

3. ٻه ننڍيون apples peeled ۽ پڻ پتلي کي ڪتاب ماڻهن ۾ پٽي.

4. ٿوم صاف ۽ پريس ذريعي پاس 2-3 لونگ.

5. Mince parsley.

6. هڪ سلاد ٿانو ۾ mayonnaise سان لوڻ ۽ موسم سان موسم سڀ ingredients تڏهن،. سڀ سلاد تيار-کي-کائو.

لال گوبي جي هيء سلاد جيڪي صحت جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي اپيل ڪندو. پچائڻ لاء مصنوعات، ڪنهن به بورچيخاني تي اتي پڪ لاء. جي سلاد واڱڻائي گوبي ساڳيء طرح تيار ڪري، ته اتي هڪ گوبي آهي، ان کي بچائي ۾ پئجي ويا ٿي سگهي ٿو ائين. ۽ جيڪڏھن اوھان کي lettuce گهٽ-calorie mayonnaise يا زيتون جو تيل سان، ڀؤ وزن سان وڙهڻ آهن پوء موسم. توهان صرف ڳاڙهي گوبي لاء داخل نه ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن ۽ ان جي ڪوشش ڪرڻ جي مجال نه ڪندا آھن، cranberry اچار ۾ لال گوبي جي هڪ سلاد تيار. هن رشيد ٿورو وڌيڪ وقت جي ضرورت آهي، پر ان جو نتيجو سڀني جي اميدن تي وڌي ويندي. ڪيترن ئي ماڻهن کي به ڪڏهن به نه سوچيو ھا ته گوبي cranberries سان کڻي سگهجي ٿو، پر حقيقت اها آهي ته رهي.

1. اهڙيء طرح، جو گوبي پهرين ڌوء هجڻ ضروري آهي، ته پوء اڌ ۾ پٽي ۽ تمام عمدو chop. هن مقصد لاء، اوھان کي هڪ خاص shredder، جنهن کي ڪنهن به بورچيخاني تي هجڻ گهرجي استعمال ڪري سگهو ٿا. اڳيون، توهان جي پاڻي ٽچڪندو ۽ ان لاء ٿوري vinegar شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. 5 منٽن لاء گوبي تتي پاڻي تي ھڻي، ته هوء رنگ لاتو نه سگهي. ان کان پوء سنڌ جي پاڻي سيلاب ۽ اڳواٽ ۾ پکي جو هڪ من موهيندڙ ۾ گوبي ڪر.

2. تون به اڳواٽ ۾ اچار تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي: 3-4 وڏي وزير جي روٽ ginger، جنهن عمدو grate، 1 ڪرڻ ضروري آهي مرچ مرچ ٻجن جي تعظيم ڪجي ۽ عمدو chop، ماکيء جو 1 عدد ڪر 1.5 عدد لوڻ، 3 tablespoons سبزي تيل، 2 tablespoons balsamic لوشن هڻي، زمين ڪارا مرچ، carbonated صاف پاڻي جي 2 ساغر. سڀ ڇڏيندو ايتري قدر چڱيء طرح گڏيو. هڪ گرم گوبي ۾ اچار ھڻي، وجھندو ۽ مين تان جو ڇڏي.

3. اڳيون، 1 عدد کنڊ سان پتلي کي ويڪريون ۽ اچار ۾ بصر پٽي، لوڻ ۽ vinegar ڏنيون ڦڙا يا balsamic ڪريم. هن حڪم جي پنهنجي من موهيندڙ هڪ ناقابل فراموش ڳالهه سگندو ڪرڻ ۾ ٿي چڪو آهي.

4. جي گوبي سوچڻ کان پوء، cranberries ۽ بصر سان گڏيو. لال گوبي جي تيار سلاد ٻير ۽ toasted walnuts سان سجايو ڪري سگهجي ٿو، جيڪڏهن ارادو ڪيو، اوھان کي ڳاڙهسرو ڪريم شامل ڪري سگهو ٿا. من موهيندڙ کائڻ لاء تيار آهي ۽ تون پاڻ پنهنجي هٿن سان تيار هڪ بيشڪ لذيذ ۽ يادگار وينجن آسودو کي آزاد محسوس ڪري سگهو ٿا. خاص لاء توهان بلڪل ڪو به ڪم نه ڪندو ته سڀ ضروري ingredients سٽ کي!