خانه جستجو بار - زير ڪرڻ جي ڪنجي

جي جم ۾ Workout، ڪڏهن به ڪنهن سان گڏ-لکيل پروگرام جي چوندا رھيا، جو گهربل اثر آڻ نه ڪندو ته athlete مناسب ۽ باقاعده قط تي عمل پيرا آهيون نه رکندو آھي. پر ڪيئن ڏکيو ان کي، 5-6 ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ لاء ته جيئن ور instructors ۽ ڪامياب رانديگر جي صلاح ڏني آهي.

اسان جي سڀ کان، صبح جو اٿ ڪافي جي 1-2 ساغر پيو ۽ ڪم ڪرڻ وڃي. لنچ لاء اسان عام طور تي ڪنهن جي ڀرسان ڪيفي ۾ ڪجهه سنبوسا يا هڪ سنڳر کائو. ان کان پوء اسان سڀني کي ڏينھن ڪا شيء کائي ۽ رات جو دير سان گهر اچڻ نه ڏيندا آھن. ۽ رات جي ماني لاء، اوھان آهن سگهي ٿو ۽ ڪيئن مٿي کي صاف ڪرڻ لاء: هن کائڻ لاء اسان کي هڪ سڄي پورهيت ڏينهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ گھرجون پوريون واپرائڻ.

اهو کاڌو ڪرڻ جي اچڻ تبديل ڪرڻ جو وقت آهي

هن شيڊول غلط آهي. 14،00 جسم گھرجون پوريون جي ڪل تعداد ته هڪ شخص naa ڏينهن رکي مان 60-70٪ حاصل ڪري چڪو آهي. صرف هن معاملي ۾، سڀ metabolic عمل جي سڄي جسم جي فائدي لاء جاء وٺي ويندو.

مناسب ۽ متوازن غذا bodybuilding ۾ سڀ کان اهم عنصر آهي، جنهن جا نتيجا ۽ ترقي جي حاصلات لاء ڏيندا مان هڪ آهي.

راندين جي غذا رياضت جي اثر کي بهتر ڪري سگهن ٿا: overdose athlete ۾ nutrients جي intake جي ڪري، وڌيڪ جلدي حاصل ڪرڻ جو لاش stimulates سياسي fibers جي ترقي accelerating.

پر نه هر athlete توهان سڀ وقت ڪهڙو ٿو صرف تربيت. ڪنهن هڪ نوڪري ته bodybuilding سان ملندڙ نه آهي، ۽ گهر ۾ ڪنهن جو خاندان، جنهن کي به ڌيان ادا ڪيو وڃي جو انتظار ڪري.

هي سڀ هڪ باقاعده کائڻ ۽ راندين جي اضافي ڪرڻ جاري سست تي روڪي،.

هن صورتحال مان ٻاهر ڇا هڪ طريقو؟

جستجو بار بار کاڌي جي مڪمل استقبال لاء سڀ کان inconvenient وقت ۾ ضروري nutrients جو لاش حصن مهيا ڪرڻ ۾ مدد.

جيئن ته راندين جي غذا جي مکيه فائدو آهي ته ان کي تمام transportable آهي: توهان ڪنهن به کيسي ۾ هڪ بار وجهي ۽ ان کي کڻندا آهن جتي توهان چاهيو ٿا ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏھن ڪا وقت جڏهن توهان جي جسم توانائي جو ٻيو حصو، کيس پنهنجي کيسي مان ڪڍي ڇڏڻ لاء ڪافي ضرورت ڪندو ايندو، ان جي بنڊل کوليو ۽ کائو. ڪجھ به آسان ٿي سگهي ٿو.

به ان کي تمام آسان آهي، پروٽين شراب خانا جستجو بار هڪ منفرد انشا ۽ هڪ وڻندڙ ذائقو اٿس.

به، نه خيال آهي ته جيئن ته additives صرف رانديگر جو bodybuilding ۾ ملوث ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو سگهان. شراب خانا جي صورت ۾ خوراڪ جي اضافي جو ڪافي زور ڏئي استعمال ڪيو، ۽ ماڻهن کي ٻين راندين ۾ ملوث. خاص طور تي مشهور شراب خانا bodybuilders. تنهن هوندي به، نور ۽ ڳري athletics، جمناسٽڪ، ۽ راندين جتي هڪ شخص ڪافي مصروف تربيت شيڊول جي جن قسمن سان منهن ڏيڻ ۽ اوھان جي جلجي جي اسٽاڪ replenish ڪرڻ وقت ۾، نه ادا ڪري سگهي ٿو خراج تحسين پيش ڪرڻ آسان راندين جي غذا.

جستجو بار (خانا): وجهي

حقيقت ۾، ذات جيئن ته سٺو کاڌو، اهڙا ڪيترائي آهن. اهي نه رڳو مزو، پر پڻ ingredients ته اپ ٺاهڻ جي نظر بابت تڪرار ڪيو.

پر ان averaged انشا مختص ڪرڻ ممڪن آهي، جنهن جي شراب خانا بيان ڪرڻ مناسب آهي:

1. پروٽين لٿو. جستجو بار بار پروٽين جي مختلف قسمن جي آميزش هئا. بنيادي طرح هن کير پروٽين ۽ اعلي پروٽين isolates.
2. Isomalto-oligosaccharides. اهو prebiotics جو هڪ خاص قسم آهي، جنهن کي هڪ سٺو انت فعل قائم ڪرڻ ۾ مدد.
3. Erythritol. هن جو سواد sweetener جو گهٽ ۾ گهٽ نقصان جي هڪ طور تسليم ڪيو آهي. پوء جي سخت نالو کان ڊڄو نه ڪر، ڇاڪاڻ ته هن جي ويچارا sweetener آهي.
4. پاڻي.
5. Flavoring excipients. مثال طور، سنڌ جي اکروٽ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

جي اهڙي پيداوار کان ڏسي سگھجي ٿو ته جيئن باقاعده واپرائڻ لاء مڪمل طور تي محفوظ آهي. صرف شيء نه پروٽين پائوڊر يا carbohydrate سائيٽ ڊولپر تائين جو اختلاف آهن - استعمال جي آسانيء آهي. سڀ کان پوء، هڪ بار جستجو بار کائڻ لاء، اوھان کي هڪ shaker لپ ۽ پروٽين concentrate جو هڪ بيگ خريد ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. هن سڀني جي پيداوار ۾ ٻيلي کي چيو ته ٿي سگهي ٿو، ۽ تون رڳو سنڌ مان ان کي حاصل ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن استعمال ڪرڻ جي؟

هڪ شخص کي پنهنجي غذا ۾ جستجو بار بار استعمال ڪري جيڪڏهن، ۽ سندس مقصد جي ڀؤ وسا کي ختم ڪرڻ آهي - جي ڏينهن دوران ان کي 1-2 ڀيرا استعمال ڪرڻ ڪافي ٿيندو. ان قط دوران ۽ snacks طور تي بهتر نه ڪندا آھن.

فوري طور تي مشق کان پوء 1 ڀيرا ۽ 2-3 اعلي-گريڊ قط جي وچ ۾ آھسته آھسته ۾: رانديگر جي باري ۾ 3 دفعا روزانو استعمال اهڙي additive صلاح ڏني.

استعمال ڪرڻ جي مکيه فائدن

: هيٺ ڏنل معيار جايون ٻين کان ٻاهر ۽ راندين جي غذا جي فارم سان مقابلو ڪندي نشاندهي ڪري سگهجي ٿو

• استعمال جو فڪر؛
• transportability؛
• وقت ۽ دولت کي بچائڻ؛
• پهچ؛
• اضافي vitamins، افروز ۽ ٻين nutrients انشا سان مالامال؛
• مختلف embodiments excipients flavoring.

مون کي ڪٿي خريد ڪري سگهو ٿا؟

حقيقت اها آهي ته تاريخ کي، لڳ ڀڳ سڀني جا دڪان ۽ رياضت ڪمرا ۾ موجود شراب خانا جستجو نه وڻي نه ٿا ڪري سگهو بار. ماسڪو - في سواء آهي. ان کان سواء، اهي specialized آن لائن اسٽور ۾ خريد ڪرڻ لاء آسان ٿي سگهي ٿو، جيئن هن پراڊڪٽ کي تمام گهڻو مشهور مان هڪ آهي، ان جي وڪري جي موڪليل ٻاهرين جون پوائينٽون ۾ آهي.

۽ جيڪي اھي جيڪي ڪنهن ڏکيائي جي پروڊڪٽس جستجو بار (خانا) جي ڪوشش ڪري سگھي نه آهن جي باري ۾؟ هن راندين سگهون ماڻهن کي هڪ صحتمند ڳجھي ڇوڙ جا دورا، رڳو مثبت. جي پيداوار جي خاصيت جو مکيه دليل اهو گڏيل قومن، جتي bodybuilding گهڻو بهتر جي اڳوڻي روس جي خاتمي جو ڪنهن به ملڪ ۾ جي ڀيٽ ۾ رونا ليلي ۾ تمام گهڻو مشهور آهي.

۽ flavored جي وڏين ڳالهه ٻولهه ڪري توهان کي هڪ ته توهان جو سڀ کان وڻندڙ آهن چونڊي سگهو ٿا. پراڻي ڀڃي جو وڏي حد تائين جو stereotype سڀڪنھن شيء کي مفيد tasteless ٿي آهي ته جي ڪري.