جنهن ۾ جذب جڏهن ھيچ ڪم ڪري رهيا آهن؟

پوء ڪيترن ئي ماڻهن کي سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ خواب. پر هميشه نه، ته دوستو هڪ جم ۾ enroll ۽ سدائين اتي وڃڻ جو موقعو آهي. هي پئسا، وقت يا ٻين سببن جي کوٽ سان منسوب ڪري سگهجي ٿو. قدرتي طور، سنڌ جي جم سياسي کپن ۽ عام گهڻو آسان سياسي حاصل ڪرڻ ۾، پر اهو ممڪن ۽ کان آهي. اتي هميشه متبادل آهن، پر ڪيترن ئي چئجي سست آهن ۽ عذر جي سڀ هر طرح جي تمام گهڻو لھندين. جي حقيقت، ان کان سواء ڪجھ به نه ڪيو آهي چوڻي آهي، اسان پاڻ ۾ گڏجي پل ۽ ڪم شروع ڪرڻو پوندو. توهان جو جم ڪرڻ نه پيا ڪري سگهن ٿا، اتي هميشه شراب خانا يا لينڊ يارڊ ۾ افقي بار، گهٽ ۾ گهٽ جزوي جنهن ان کي مٽائي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

جنهن ۾ جذب جڏهن ھيچ ڪم ڪري رهيا آهن؟ جڏهن ھيچ مختلف مشڪون ڪم ڪري سگهن ٿا. اهو سڀ توهان ڪيئن جوت تي دارومدار آهي. جي بار جي مختلف مٺ مختلف مشڪون پمپ ڪري سگهي ٿو. قدرتي طور، هن جي پير نه آهي. هن تي ممڪن ايڪٽ جي طور تي جڏهن وڏين مٺ پل-تاراچند وسيع واپس مشڪون. هن ڪندا، توهان صحيح سڀ انجام هجڻ ضروري آهي. اختياري پل chin crossbar. مکيه شيء - جڏهن جسم ڇڪيندا بهترين واپس تڪليف ڪان محسوس ڪيو. Blades اچي گڏ هجڻ ضروري آهي. جيترو جلد اهي گڏجي آيو، ان کي ھيٺ وڃو ۽ هڪ نئين دهرائڻ ڪرڻ ممڪن آهي.

هاڻي ٿوري گهڻي وٺي. ڪلهي سطح کان ٿورو وسيع تر جي چوڌاري مٺ جي biceps جي ترقي لاء پاڪ ٿيو. اهو بار مٿي چڙهڻ، سٺي biceps تڪليف ڪان ۾ احساس ممڪن هجڻ گهرجي، ۽ ٿڪ جي جذبات جي شروعات کان اڳ جي مشق ڪندا. هن وڌيڪ توهان سان گڏ وٺي پڪڙي، هن وڌيڪ repetitions ڪم ڪري سگهجي ٿو.

تنگ گرفت. هيء طريقو، جڏهن tightening جزوي پنهنجي biceps، shoulders ۽ triceps کي ترقيء ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. رياضت جي پوئين طرز جي طور تي هڪ ئي لڳي آهي.

سندس مٿي جي مدد ڪرڻ جي چڪر ۽ ڳچيء کي زور ڏي بهترين طريقو ھيچ. هن ج عام انداز جي ڀيٽ ۾ هڪ ذرو وڌيڪ پيچيدو آهي.

جڏهن ھيچ جنهن مشڪون ڪم ڪري رهيا آهن، جيڪڏهن توهان جي crossbar پوئتي هٽڻ مٺ ڪرڻ تي ڏسجي، جي آڱرين يعني؟ هن جي biceps تي وڌ ۾ وڌ اثر آهي. سڄو بار جنهن تمام چڱي آهي ته جسم جي هن حصي پمپ انھن تي آھي.

۽ جڏھن اوھان کي ڊائل هڪ ڪاميٽي رياضت مسلسل پرفارم ڪيو وڃي ٿو، پر اڃا به وڌيڪ اهم مناسب غذا آهي. فوري طور تي ان جي تربيت کان پوء اوھان کي چڱي طرح کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. کاڌي جي اعلي-calorie ٿي ۽ پروٽين جو هڪ پلاٽ تي مشتمل گهرجي. سياسي عمارت ناه پروٽين تي مشتمل آهي. هن جي جسم جي اڏاوت مواد آهي. پر ان جي جسم ان جي واپرائڻ جي پورائي ڪيائين، پوء جي فاضل صرف توانائي سان گذاري آهي. امان جي ته جسم کان وڌيڪ پروٽين جذب ڪري ٿو ع ۾، ان جي لوڊ ڏيڻ ضروري آهي.

پل-رنسون ٺاهي مختلف نظام توهان جي جسم ۾ مختلف مشڪون استعمال ۽ اهڙيء طرح ڪيترن ئي simulators مٽائي ڪرڻ جي اجازت ڏئي. مشڪون جي مطالعي جڏهن پل-تاراچند سرانجام - جي هٿن ۽ واپس وٺي پمپ کي سڀ کان موثر انداز ۾.

ڪيتريون ئي جيڪي مشڪون جڏهن مٿي ھيچ ڪم ڪري رهيا آهن خبر نه، ۽ mistakenly خيال آهي ته فقط هٿ. في الحال، ته ان کان وڌيڪ، سڀ جو سڀ کان واپس pumped آهي. هٿن ۾ رڳو هڪ مخصوص-مٺ ۾ جھولي. هن واپس هميشه شامل آهي.

جڏهن ھيچ جنهن مشڪون ڪم ڪري رهيا آهن ڏسڻ، جي شريڪ پاسي ڏٺو ڪري سگهجي ٿو جڏهن ته هو هڪ رياضت سرانجام ڏيندو. فوري طور noticeable واپس جڳائي ۽ ٻنهي هٿن فزيشنز آهي.

جي مشق جي وچ ۾ هڪ وقفو وٺڻ جي ضرورت آهي. اهو موڪل جو ڏينهن، سنڌ جي صحتيابي جي جسم لاء تمام ضروري آهي. جي نفيس fibers تربيت جي عمل ۾ جذب زخمي، ۽ موڪلن اھي بحال آهن دوران آهن. کاڌي جي بڻ پروٽين جي مرمت جي سياسي microtrauma ۾ مدد ڪري، ۽ سندن thickening کي پاڪ ٿيو. پوء مشڪون سٺا. پل ضروري هن ۾ شامل جو جم ۾ ٽريننگ پروگرام. ھيچ مشغول، پنهنجي جسم کي ترقيء، ۽ اوھان کي صحتمند ٿي ويندي.