جسم جو وزن، مختلف طريقن جي حساب

جي غذا ۽ فٽنيس جو حامي هڪ سهڻي شڪل ۽ مثالي وزن حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، پر هن جو تصور بلڪل منجھيل ۽ غير واضح آهي. ته ڇا آهي مثالي وزن؟ اهو ساڳيو عروج ۽ وزن جي ماڻهن کي مڪمل طور تي مختلف نظر ڪري سگهون ٿا، حسن چئجي انگ ۾ وجهي نه ٿو ڪري سگهجي.

بهرحال، ڪجهه ذري گهٽ ۽ فارمولن موجود آھن. سڀ کان مشهور طريقن جي هڪ حساب کي سمجهيو ويندو آهي ، جسم ڪاميٽي انڊيڪس مختصر طور BMI سڏيو. هن حساب جو طريقو تمام سادو آهي: kilograms ۾ سندن ڪاميٽي ترقي ميٽر ۾ اظهار ڪيو ۽ squared جو قدر ڪندي ورهائي سگهجي ٿو. جنهن جي نتيجي ۾ ھلي طور interpreted وڃي ٿي: گهٽ کان 20 - ڪاميٽي خساري، 20-23 - عام، 24-29 - ڀؤ وزن. 29 مٿي انگ، لگايو جي باري ۾ چوي ٿو. پر جي هن مدي خارج حساب جسم جو وزن، ان جي مقبوليت جي باوجود، ان جي حساب ۾ غلط سمجهيو ويندو آهي اڪائونٽ ۾ هڏن جي جوڙجڪ جو قسم نه وٺي ٿو.

جسم جو وزن هيٺ ڏنل حساب کان وڌيڪ صحيح ٿي سمجهيو ويندو آهي. جي کلائي جي مقدار جو اندازو ڪرڻ شروع ڪري، 18 تائين 14 centimeters مان نتيجو حقیقي normosthenic جسم ۽ گهٽ يا وڌيڪ، جي حوالي ڪندا، ۽ asthenic hypersthenic آهي. هن santimentrah ۾ سندن ترقي جي جدا گرام ۾ وزن جي پٺيان ۽ نتيجي جي ٽيبل مطابق ۾ حاصل ويجهڙائيء ۾ آهي.

اشارا به تمام conditional، پوء به هن وڌيڪ پيچيده ٽيڪنڪ آهي ته ٺيڪ ٺاڪ جسم ڪاميٽي انڊيڪس حساب کي مدد نه ڏيندو. هن جو طريقو ۾ استعمال جي حساب به پنهنجو آدرش وزن determining جي ڏکيو ڪم ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هن حساب جي Lorenz فارمولا سڏيو ويندو آهي، سندس مثالي جي پٺيان طور تي ڏوهه وزن موجب: ترقي جي، centimeters ۾ اظهار، 100 ۽ ترقي santimentrah ۽ 150 ٻه ۾ جدا ۾ فرق کان حاصل قدر ڪٽ آهي. 169 centimeters جي ترقي سان گڏ، ان جي اظهار آهي: (169-100) - (169-150) / 2.

به تازو، برطانوي رياضي دان جو ايمان آهي ته جسم جو وزن جي روايتي حساب ڪجهه غلط نتيجو ڏئي ٿو جو هڪ، هڪ نئين فارمولا تجويز. هن طريقيڪار ۾، kilograms ۾ ان ڪاميٽي 1،3 جي وڌايائين ۽ 2.5 جي وڌايائين ميٽر ۾ واڌ جو قدر ڪندي جدا آهي. جنهن جي نتيجي ۾ سنڌ جي روايتي BMI طور تي هڪ ئي اصولن موجب interpreted ڪري سگهجي ٿو.

تنهن هوندي به، انهن طريقن جي ڪنهن به جسم ۾ وسا جي رقم تي ڄاڻ موجود آهي، ته آهي، bodybuilder عام کان اعلي جي نتيجي ۾، ڏيکاري سگهي ٿو، باقي سندس جسم ۾ وسا جي في سيڪڙو تمام ننڍو آهي. تنهن ڪري، ان جي آفاقي جسم جو وزن جي ڪنهن به حساب صرف هڪ imprecise ھدايت جيئن مناسب آهي.

جسم انشا ۽ جسم وسا في سيڪڙو جو اندازو به ڪافي آسان آهي، پر ان کي هڪ خاص اوزار، ۽ اڃا بهتر ضرورت آهي - هڪ ور nutritionist يا فٽنيس سيکارڻ وارو. هن اوزار سان، جي folds جي مختلف حصن، جنهن بڻجي ۽ اوٽ کي سراسري نتيجي ۾ منظم ۾ ماپي.

ٻي تعليم حاصل آهي ته جسم جي انشا جي نشاندهي ۾ مدد ڪندو - impedancemetry. جسم ۽ ڪمزور موجوده جي ڪجهه علائقن جي ذريعي هڪ خاص اوزار استعمال ڪرڻ جي مزاحمت جو اندازو گذري آهي. هن طريقيڪار مڪمل طور painless آهي، پر ان کي صحيح جي جسم ۾ وسا ۽ پاڻيء جو مقدار طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري. جيئن ته هڪ راڻي جي فٽنيس جو مرڪز، يا ڪلينڪ ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا.

حقيقت ۾، هڪ عالمگير فارمولا، مختلف ماڻهن لاء مناسب آهي ته جسم ڪاميٽي جو حساب لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، جو ڪو به. جڏهن توهان جي مثالي وزن determining، توهان کي توهان جي پنهنجي ڪيتري پئي، ته ائين ۽ ور صلاح ۾ ڌيان تي ڌيان ڏيڻ لاء آهن.