بادام نٽ مفيد مادہ جو هڪ دڪان آهي. هرڪو ڄاڻي ٿو ته بادام بالغ ۽ ٻارن طرفان کائي وڃي. بهرحال، انهن کي خاص طور تي شامل نه ٿيڻ گهرجي، ڇو ته اهي مٺي گونگا پڻ متاثر ڪري سگهن ٿيون. انهي ڪري مان مون کي مبارڪ جو بهتر سمجهي وٺان ٿو ته بادام ڇا آهي، ۽ جيڪو هن سان گڏ آهي.
هو خوبصورت گلاب برش تي ڄمندو آهي، جنهن ۾ گلن جي هڙتال دوران پنهنجي شاندار ۽ گلابي گلن سان تخليقي تخليق ڪندا آهن. بادام جي مکيه سپلائر آمريڪا ۾ آمريڪا آهي، ۽ ان جي اصلي ملڪ وچ ايشيا جو ملڪ آهي. بادام نٽ ناقابل بيان آهي، اها گرمي ۽ گرمي کي برداشت ڪري ٿو، خشک ۽ لامحدود محبت جي مزاحمت آهي، تنهن ڪري هن کي عمدي طور پر جزيي طور تي دنيا جي هر سطح تي مڪمل طور تي ريڊ اختيار ڪيو.
بادام جا ٻه قسم آهن : ڪنو ۽ مٺي. ڪتب بادام بادام جو تيل ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ، جيڪو شراب ۽ شراب جي پيداوار ڏانهن وڌيو ويندو آهي (مثال طور، امراءٽ)، ۽ انهي سان گڏ سازگار ۽ خوشبو. هڪ مٺي نٽ هڪ آهي جنهن کي اسين کائڻ لاء عادي آهيون. ان کان وٺي مختلف پريفريري شين جي تيار ڪرڻ ۽ کاسمیٹکس ۽ عطر کي پڻ شامل ڪندا آهن.
بادام چانهه جو 53٪، نايٽروجنسي جو 22٪، نائيروجن کان آزاد مادي جو 12٪، پاڻي جو 7٪ ۽ فائبر جو 4٪ آهي. اهو ويٽيامن جي سڀ کان قيمتي ذريعن مان هڪ آهي، جيڪا نئين سيلز کي تعمير ڪرڻ، مابابوليزم کي معمولي ڪرڻ، دانت جي حالت، چمڙي جي چمڙي کي بهتر بڻائي. بادام ۾ پڻ وڏي مقدار ۾ ويتامين اي، پڻ جسم جي تباهي کان بچڻ واري جسم ۾ مدد ملندي آهي، جنهن ۾ بدعنواني غصب جي ظاهري ۽ ترقي کي روڪيو وڃي ٿو. انهي سان گڏ، وٽيامين اي چمڙي جي لوچ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ننڍڙي غضب کي ختم ڪري ٿو، اهو ان کي رابطي ۾ وڌائيندو آهي. بادام جي جوڙجڪ ۾ فاسفورس، پوسٽوسيم، ڪيليسيم، مگنيشيم شامل آهن، جيڪا موروفاسول نظام جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻيا وٽيامين جهڙوڪ ٿيمين، بايوٽين، ربوفلاوين، پيروائيڪسائن، فولڪ ۽ پوتيٿينڪ ايڊز استحڪام کي مضبوط ڪن ٿا ۽ وائرل انفائٽي سان وڙهڻ ۾ مدد. ان جي باري ۾ نه وساريو ته ڪھڙو ڪارائتو گونٽ ڪيئن دماغ لاء آھن. صرف هر ڏينهن هڪ ٻڏل مچ، ۽ توهان هميشه لاء بهترين يادگيري ۽ ذهن جي وضاحت ۾ هوندي.
پر بادام ٻڌڻ واري نقصان بابت اسان کي وسارڻ نه گهرجي. اول، توهان کي ڪنهن به قسم جي کڏر کائڻ ۾ نه ٿو اچي، ڇاڪاڻ ته اهي زهرشي هايدروسيائيڪڪ اسيد، جيڪي صرف زهر نه هوندا هجن، پر مرن ٿا. مٺي گونگا وانگر، انهن جي استعمال پڻ محدود هجڻ گهرجي، ڇو ته گريبان ڳري کاڌ خوراڪ آهن، ۽ جامد جزيري اهڙي بوجھ سان منهن نٿو ٿي سگهي. ان کان علاوه، اھي ڏاڍا ڪلورڪ آھن: 640 ڪيڪال في 100 گرام. تنهن ڪري، جيڪو پنهنجي شخص جي پيروي ڪري ٿو، انهن ڏينهن ۾ ڏهه گريٽ کان وڌيڪ کائڻ لاء سفارش ناهي.
توهان بادام جدا الڳ موڪ يا نانگي طور تي يا کائڻ، پيشڪري، سلاد يا اناج ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. اندونيزيا ۽ چيني چيني ٻوليء ۾ بادام کي هڪ جاء تي ڏنو ويو آهي، جتي گونگا ۽ خشڪ ميون هر هر وينجن ۾ شامل ڪيا ويا آهن. اهو کير ۾ آتما ۽ چمڪندڙ ماکيء سان گڏ بادام کائڻ لاء تمام ضروري آهي. رستي جي ذريعي، ماکي بادام جو کير جو ميلاپ هڪ حقيقي شفا ۽ توانائي جو پهريون ڀاڱو آهي جيڪو سخت محنت جي بحالي ۾ مدد ڪندي ۽ نئين ڪاميابين جي لاء طاقت ڏيندو.