Watercress: ڏک ۽ فائدا، nutritional قدر، caloric

watercress جي مثبت مال تي ان قديم زماني ۾ مشهور ٿي ويو. هڪ spicy مزو ۽ سگندو سان ٻوٽو نه رڳو پچاء ۾ پر جلد ئي خيال ۽ وار خيال لاء هڪ وسيلو طور استعمال ڪيو ويو آهي. Watercress خيال کي unpretentious آهي، ۽ ان جي گهر تي سٺا آسان آهي. مزو ۾ horseradish ٻوٽي جي پنن يا مولي جي reminiscent.

Nutritional قدر ۽ calorie مواد

Watercress هڪ اعلي ڪئي nutritional قدر ۽ گهٽ calorie. گهٽ کان 1 ز، ۽ آڪسيجن - - 4.5 جي پاڻي جي تازي ۾ شامل جو تقريبا 90٪ في 100 گرام پروٽين 2،6 ز، وسا 32 kcal جي هن انڊيڪس نمبر جو قدر ته ٻوٽي cress (ڦوٽو).

سک ۽ جسم کي نقصان ان انشا جي آڌار آهي. watercress ۾ vitamins هڪ، سي، اي، پي پي ۽ گروپ ب، ۽ choline تي مشتمل آهي. نه ان ۾ تمام گهڻو macro-۽ micronutrients آهي. اهي calcium، sodium، هي ميگنيشيم، potassium، فاسفورس، لوهه، جست، ۽ ٻيا شامل آهن. ريء جي پنن ۾ وسي تيزابي ۽ ضروري oils رچيل آهن.

Watercress وڏي پيماني تي پچائڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو تازو سبزي سلاد کي شامل ڪيو ويو آهي، سردي soups، مڇي ۽ گوشت لاء هڪ garnish طور رهيو.

watercress جي مفيد مال

بي ڪيميائي انشا ۽ اعلي nutritional قدر watercress صحت جو پورو فائدو حاصل ڪرڻ جي سهڪاري اهم عنصر آهن. هن ٻوٽي جي پنن پدارٿن آهي ته انساني جسم ۾ ڪينسر خانا جي شروعات کان روڪڻ تي مشتمل. هن آخر تائين، تازو watercress هر روز کائڻ جي صلاح ڏني آهي. ان کان سواء، هن جي ٻوٽي جي حصي طور ئي مال:

• جي آنڊن ۽ معدي چڏي normalize؛
• مدد toxins ۽ slagging جي جان ڇڏايو.
• اثر وزن نقصان کي ڏيندا.
• ڪنسنٽريشن وڌي، هوندي آهي ۽ سوچ کي بهتر؛
• جسم جي اندر خانا تي هڪ rejuvenating اثر مهيا ڪرڻ ۽ جلد جي aging نازل سست؛
• thyroid بيماري جي prophylaxis آهن؛
• جگر تي ڪو مثبت اثر؛
• خواب ۽ اکين جون بيماريون آهن جي روڪ جي بهتري لاء ڏيندا.
• هڪ diuretic؛
• بلڊ پريشر normalize؛
• antibacterial فعل کي آپريٽ ڪرڻ؛
• ننڊ ۽ مزي بهتر؛
• جسم ڍنگ، مزاج ۽ چڱي-رهيو بهتر.

جڏهن کاڌي ۾ استعمال Watercress، ڏک ۽ سک هميشه جي اڪائونٽ ۾ ورتو آهي، ان aphrodisiac خوبيون اٿس. عورتن ٻوٽي توليد فعل improves ۽ ماڻھن ۽ رت ۾ testosterone ۾ مردانگي وڌائي.

Watercress: ڏک يا وزن نقصان لاء سک

جي cress جي حصي طور ڪئي غزائي مڱريو. اهي toxins جو ڄمي بيهي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري. هن پنهنجي مثالي وزن حاصل ڪرڻ لاء پهريون قدم آهي. معدي چڏي مستحڪم آهن، جي أنت هليا آهي، ڪو به constipation، ۽ اھڙي طرح جي وزن ڊگهو رهڻ نه ٿيندو.

پر نه رڳو watercress وانگر slimming ماڻهو آهي. فائدا ۽ ان جو بيان ڪيو ويو آهي گھٽ calorie قدر جي نقصانن. هن جو سلاد جي روزمره جي استعمال سان ڪو سست ٿي پر لڳاتار وزن نقصان ٿيندو. هن معاملي ۾، به، بک جو احساس تمام مختصر طور نظر اچن ٿا.

وزن نقصان watercress لاء ان جي سڀ فائدي لاء به جسم کان ڀؤ سيال کي هٽائڻ ۽ swelling مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. موڙ ۾، هن جي شڪل ۽ صحت جي حالت تي ڪو مثبت اثر ڇڏيو آهي.

جن صلاح ڏني watercress: فائدا ۽ نقصانن صحت

هن جي سائي ٻوٽي جو استعمال تکو ڦڦڙن ۽ مثانو، thyroid dysfunction، هائيپر، هنن، SARS ۽ جلد ئي مشڪلاتن سان جي بيمارين سان ماڻهن لاء صلاح ڏني آهي.

Watercress، ڏک ۽ سک سڌو سنئون ان جي انشا سان لاڳاپيل آهي، گب ۽ lactating عورتن جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء محدود ڪيو وڃي. اها ٽن سالن تائين ٻارن جي ٻوٽي جي پنن ڏيڻ جي سفارش نه آهي.

ڏک ۽ جي استعمال لاء contraindications

اها ڳالهه ثابت آهي ته فائدو مال صرف تازو watercress ڪري ڇڏيو آهي. خشڪ ٻوٽي ڪو nutritional قدر ۽ جيتوڻيڪ اڻ وڻندڙ عضوا ڪرڻ شروع نه ڪندو آھي. سڪي صورت ۾ ان جو استعمال ٿيل آهي.

lettuce جي استعمال ڪرڻ جي contraindications مان سڀ کان اهم جي ڪيترن ئي آهن.

• جان ليوا ردعمل جي مصلي لاء هڪ penchant سان watercress ماڻهن کي کائڻ لاء سفارش نه. هن معاملي ۾، هڪ ريش ۽ جلن جي جلد تي ظاهر ٿي سگھي ٿو.
• جو استعمال حد lettuce ضرورت gipotonikam، جي ٻوٽي ۾ موجود سنڌ جي پدارٿن جي طور تي، دٻاء ۾ کوٽ جي ڏيندا.
• Watercress، ڏک ۽ سک جي هاضمي جو سرشتو لاء پڌرو آهي، بادي، السر ۽ معدي ۽ intestines جي ٻين بيمارين سان گڏ ماڻهن جي غذا ۾ شامل نه ڪيو وڃي.

Watercress toxins جذب ڪرڻ جي صلاحيت آهي. ته ڇو ان جي رستي ۽ ريل لم گڏ گڏ نه ڪيو وڃي آهي. جي سفارشون سان تعميل، صحت لاء منفي نتيجا کان بچڻ ۽ سلاد صرف جسم لاء سٺو حاصل ڪرڻ لاء.