Isolate پروٽين

Isolate پروٽين - اهو هڪ خالص پروٽين (95 کان گهٽ نه٪ جي مجموعي وزن جي پروٽين مواد) آهي. هن لڳ ڀڳ مڪمل طور تي آڪسيجن، سوڻ ۽ lactose مان بخشيو.

بهترين whey پروٽين isolate آهي. اهو whey جنهن پنير جي سفر جي تياري ۾ جدا جدا آهي مان ٺاهيو ويندو آهي. وري، هڪ خاص ٽيڪنالوجي کي استعمال ڪندي مختص آهي whey پروٽين.

Isolate پروٽين جيئن مڇي، گوشت، پنير، ڪڪڙ، ۽ ڍڪيل جيئن کاڌن جو ڪنهن ڳالهه تان اڪيلائيء ڪري سگهجي ٿو. انهن شين جو سڀ پروٽين جي وڏي مقدار تي مشتمل. پر يقينا، انھن مان ڪنھن whey پروٽين حياتياتي قدر ۽ معيار کي compare ڪري سگهو ٿا. اهو BCAA امينا تيزابي جي هڪ تمام وڏي رقم آهي ته سياسي بافتو جي synthesis لاء ضرورت آهي ته ان کي بحال ڪرڻ تي مشتمل آهي ۽.

توهان پروٽين جي ڪهڙي قسم جو چونڊي ۽ جنهن جي هڪ بهترين معيار آهي نه ڄاڻندا آھن ته، اوھان (ان جي مختلف ۽پليديء ۽ additives جو حصو نه هجڻ گهرجي) جي آميزش جي انشا کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. سنڌ تي سلفي خراب نه هجي.

تاريخ کي، ان کان سواء سنڌ جي پروٽين isolate ڪرڻ ۾، اتي whey پروٽين جي ٻين قسمن جي آهي:

1. Whey پروٽين concentrate. هي فارم جي سڀ کان پاڪ پروٽين ڏسي، تنهنڪري اهڙي شين ۾ ڪل پروٽين تعريف 35 80 تائين٪ مان آهي نه آهي. تنهن ڪري، اھي وسا ۽ lactose جي وڏي مقدار تي مشتمل ٿي سگھي ٿو.
2. Whey پروٽين hydrolyzate. سنڌ جي صنعت عمل ۾ پروٽين انو جي آميزش ٺهي ذرا ۾ ورهايل آهن، جنهن جي انهن کي گهڻو وڌيڪ آساني سان ۽ جلدي جسم طرف وڌي اجازت ڏئي ٿو. ڄاڻڻ جي پروٽين جي معيار کي پنهنجي پسند سان ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن پروٽين هڪ پورين مقدار ۾ آميزش ۾ موجود آهي، ان کي ڪجھ تلخ ٿيندي آهي.

Whey پروٽين مان فائدا

پروٽين جي مکيه فائدو مان هڪ - سياسي ترقي لاء ضروري مقدار جي حاصلات ۾ هڪ پروٽين. Bioactive peptides جي whey پروٽين ۾ موجود آهن، منفرد مال آهن:، جي مدافعتي نظام stabilize ڪيترن ئي صاف شفاف جي ڪارروائي inhibit، بلڊ پريشر جي خاتمي ۽ حاضمي کي بهتر.

جي مدافعتي نظام کي امينا امل، جنهن جي ضرورت هوندي آهي (هڪ توانائي ذريعو جيئن جسم جي استعمال) - ان کان سواء، جيئن ته پروٽين glutamine شامل آهن. هڪ immunoglobulins، جنهن هڪ serum جي مدافعتي نظام جي هيڻا روڪڻ ۾ مدد لاء جو حصو آهي. Whey پروٽين glutathione جي سطح تي، جنهن جو هڪ اهم antioxidant آهي وڌائي.

ڪيئن پيو ڪري پروٽين

وٺي پروٽين مختلف ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو ان کان پوء، فوري طور تي ان کي وٺي ٻين قبل از workout اوھان اٿ کان پوء، ۽ ٽيون. اهو سڀ ڪجهه هڪ خاص جلجي جي ڪنڀار تي دارومدار.

وقت پروٽين استقبال:

1. ننڊ کان پوء. گهڻو ڪري ماڻهن جي باري ۾ 8 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن ننڊ، ۽ هن وقت ۾ جسم کاڌو ملي نه ڪندو آھي، پوء هن زور ڏئي nutrients جي ملڪي ذخيرا جذب ڪري ٿيندي آهي. catabolism جي اندروني عمل، ۽ چڱي طرح انھن کي بند ڪرڻ هلائي - پيئي پروٽين رکجي. جي باري ۾ 30 منٽن جي امينا امل انشا جي وڌ ۾ وڌ سطح تائين پهچي ڪري، ۽ وري اوھان کي ناشتي ڪرڻ لاء تيار آهن.
2. سڄي ڏينهن دوران. قط جي وچ ۾ پروٽين isolate وٺڻ گهرجي. اوھان کي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ته توهان ڪري سگهو ٿا قط مٽائي پروٽين جي شين سان. هڪ پروٽين powders قوم سياسي تعمير ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء موزون آهن.
3. تربيت کان اڳ. Isolate پروٽين رياضت کان اڳ جي باري ۾ 2 ڪلاڪن ۾ ورتو وڃي، ان جي مدد ڪندو catabolism کي روڪڻ ۽ ضروري امينا تيزابي سان جسم مهيا ڪري.
4. هڪ workout بعد. اهو کان پوء جسم سان گڏوگڏ وڌي ته سڀ nutrients ورزش آهي عملي طور، پوء پروٽين intake هن کان ننڍو ممڪن وقت ۾ امينا تيزابي جي فراهمي يقيني بڻائي ويندي، ۽ آڪسيجن جي جسم ۾ glycogen ليول بحال.