Ingredients، ترڪيبون ۽ آلو سان calorie پاي

نه ته ڪا اهڙي قوم ڪڏهن به پنهنجي زندگي ۾ تريل بيڪري جي شين جي ڪوشش ڪئي آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته هر کائڻ لاء دوست رکندو آھي، ۽ cakes، خاص طور تي آلو يا ٻين fillings سان - نه صرف هڪ سٺو سنڳر آهي، پر پڻ هڪ مڪمل لنچ يا رات جي ماني.

Calorie تريل patty

عورتن جو ڌيان سندن شڪل ڏسي رهيا آهيون، انھن جي کڻي هر کاڌي جي caloric قدر ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. مثال طور، آلو سان پائي جي caloric مواد رپيا پيداوار جو 100 گرام 300 گھرجون پوريون، جنهن کي ڪافي سارا آهي، خاص طور تي جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ۽ مناسب غذا تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء آهي. هن توانائي جي قيمت جي سراسري هن من موهيندڙ لاء، پر تريل، ۽ ڪڏهن به اعلي جي شائقين لاء آهي. سان Caloric patty تريل آلو وڏو آهي ۽ 342 kcal آهي.

توانائي جو قدر جي رشيد، جنهن ۾ من موهيندڙ تيار آهي تي دارومدار رکن ٿيون. جي گھرجون پوريون جي اڪائونٽ ۾ نه رڳو کي ڀريندؤ. patty ورتو، پر هڪ dough ته اٽو، ڍڪيل، کنڊ، خمير ۽ ٻين ingredients، جنهن کي به توانائي جو قدر جي حراست ۾ بڻجي تي مشتمل حساب جڏهن.

به اهم گرمي علاج (تريل، پڪل) جو طريقو آهي. ڇو ته اسان سڀني کي خبر آهي ته تريل ھيون، رچيل سبزي سوڻ، پڪي کان وڏو calorie آهن.

Calorie پڪي پائي

ڀڳل وسنديون، پڪي هڪ هيٺين توانائي جو قدر، ته تيل جي هڪ بامعني هيٺين واپرائڻ جي سبب آهي ته جڏهن هڪ پائي پڪل آلو تيار ڪري ڇڏيو آهي. هن من موهيندڙ Caloric پيداوار جو 100 گرام في 300 Kcal آهي.

پر هن شخصيت ڇا dough کان ڪتريل ٻٽالو هالوڪاسٽ ڪيو ويو، ته ڇا ڪنهن به اضافي جو ڪاٿو لڳايو شامل، ۽ وڌيڪ استعمال ڪيو ويو تي مدار رکندي، مختلف ٿي سگهن ٿا.

مثال طور، سنڌ جي dough پاڻي، کير dough ۽ چٽڻي جي ڀيٽ ۾ هڪ هيٺين calorie مواد ڪئي تجربيڪار گهٽ وسا کير، مکڻ flavored وسا يا ڪريم جي ڀيٽ ۾ بامعني هيٺين هڪ توانائي جو قدر ڪيو آهي. تنهن ڪري calorie آلو patty مختلف حد، جنهن ۾ اضافو يا ضايع ڪري سگهو سان ڏسڻ ۾.

Calorie 1 آلو سان patty

ڪيترن ئي ماڻهن کي آلو سان پائي هڪ پسنديده موهيندڙ آهي ته نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء دنگ آهي. پر ڇا ته جيڪڏھن اوھين dieting ۽ شخصيت جي تابعداري ڪريو ٿا؟ اهو خوفناڪ نه آهي. توهان 1 patty جي توانائي جي اهميت کي خبر آهي ته، ان کي هڪ سڄي جيئن ته ڪل calorie غذا حساب ڪرڻ ۽ ان کان ڪنهن به پراڊڪٽ کي ختم ڪرڻ لاء، هڪ ڏينهن گھرجون پوريون جي شرح وڌي ۽ پنهنجي پسند جي من موهيندڙ کائيندا ڪرڻ جي اجازت ڪرڻ ممڪن نه آهي. يا ان کان وڌيڪ، اوھان جي آس پاس منتقل ڪري سگهي ٿو، ۽ naedennye گھرجون پوريون تڪڙو ڇڏي.

تنور ۾ پکا آلو سان Calorie 1 patty، 176 kcal، جنهن جي ڳالهين ۾ آهي، نه ايترو گهڻو آهي. پوء تريل - وڌيڪ 207 kcal. نه به هڪ پراڊڪٽ جي استعمال تي منحصر ڪري حراست ۾ تبديل ڪري سگهون ٿا، طريقن کي ڀريندؤ. اضافي ingredients گڏي ۽ پوء اڳي.

آلو ۽ mushrooms سان پاي: calorie

آلو سان Patties هڪ روايتي من موهيندڙ آهي، پر انھن جي پويان ۽ cakes آلو ۽ mushroom stuffing سان ٿي نه ڪرندا آھن. چيائون، ڏاڍو، تريل يا پڪل ڊيپ ڪري سگهي ٿو، جيڪي سنڌ جي توانائي جو قدر متاثر ٿيندو. 242 kcal، جنهن جي به تياري ڪرڻ جو طريقو تي مدار ۾ ڪئڊٽ کنيا - سراسري طور تي، آلو ۽ mushrooms سان هڪ پائي سراسري طور caloric ڪئي. پڪي cakes هن قسم جي تريل جي ڀيٽ ۾ هڪ هيٺين توانائي مواد آهي.

ان کان سواء، هن جو اشارو گھرجون پوريون fungi متاثر، سندن گرمل علاج يعني، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ خام ۽ جوش اچي يا تريل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. تبديلي ۽ calorie cakes جي عمل جو ڪنهن جي پسند تي. Dough - من موهيندڙ پاڻ جي مکيه اتحادي هڪ بيڪري آهي ۽ تنهن ڪري جنهن جي مصنوعات جي ڪي يا انهن جي تعداد جي خاتمي کي هٽائي جي ڪرڻي ٿي سگهي ٿو گھرجون پوريون جو تمام گهڻو ڪيو آهي.

تريل يا پڪل: جنهن پائي بهتر آهي؟

هن مسئلي تي، ڪيترا نه ماڻهو، جيئن ڪي به ان جي باري ۾ نه سوچيو ته چوندا ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ عورتن جو سندن جي لحاظ کان، جنهن کي عام طرح پهرين ۽ ٻئي تجسيم جي وچ ۾ چونڊي پيو ڏسي رهيا آهن جو هيء پسند ڪرڻ بڇڙا آهن.

توهان انهن جي توانائي جي اهميت تي ٻه pies ورهائي ته، اتي ڪو به شڪ نه آهي، هڪ پڪل پائي، جنهن کي گهٽ گھرجون پوريون تي مشتمل ڪري ورتي، ڇاڪاڻ ته سبزي تيل جي هڪ وڏي رقم frying، جنهن جي هڪ اعلي توانائي جو قدر ڪئي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.

پر، جيڪڏهن توهان ته رخ ۾ ڳالهائي، ته پيداوار جي calorie مواد سڌو سنئون ان جي تياري ۾ استعمال جي ingredients تي منحصر آهي، ان جي توانائي جي قيمت جي طور تي جيئن عنصر برابر ٿي سگهي ٿو، پوء آلو ڀڳل سان calorie پائي جو جگر کي ذري گهٽ برابر ٿيندو.

طريقن جي calorie پڪل ۽ تريل pies کي گھٽائڻ لاء

هاڻي اتي مختلف طريقن ته هڪ کاڌي، جنهن جي ماڻهن جو هڪ صحتمند غذا ۽ dieter تي عمل پيرا آهيون لاء تمام آسان آهي جو caloric مواد جي خاتمي لاء مدد ڪري رهيا آهن.

بنيادي طريقن سان سنڌ جي calorie آلو patty جي خاتمي ڪري سگهو ٿا:

1. هڪ گهٽ توانائي جو قدر سان شين جو استعمال.
2. تريل pies جي جگر مٽائي لاء ڀلو آھي.
3. گهٽ-وسا سلاد ڪتريل ٻٽالو استعمال، اهي ٿي سگهن ٿا: گهٽ-وسا کير، گهٽ-دلچسپي-وسا ڳاڙهسرو ڪريم ۽ ٻين گهٽ-calorie ingredients.
4. جڏهن ته stuffing لاء اضافي پيداوار گڏي جن جو هڪ گهٽ توانائي جو قدر آهي، مثال طور، گوبي، جوش اچي mushrooms، بصر ۽ ٻيا ingredients وٺي.
5. خريد ڪري يا غير nutritive آزادي dough، ۽ dough پاڻي هئڻ جي لاء بهترين ۽ سڀ کان مناسب هڪ ڀيرا. پر flaky، biscuit dough ۽ کير مان، انڪاري طور انهن شين جو هڪ اعلي توانائي مواد آهن، بامعني آلو سان calorie پائي وڌندا وڃن.

pies جي غذا لاء رشيد

اٽو جو امتحان، سڪي خمير، کير ۽ سبزي تيل لاء دعا گهري (زيتون جو تيل وٺڻ لاء ڀلو آھي). اٽو جي 600 گرام 5 گرام خمير دؤران روانا ٿيا ھڻي وڃي، کير جو اڌ ڪپ ۽ تيل جي 100 ml پلٽيان. سنڌ جي نتيجي ۾ dough 2 عدد شامل 1 teaspoon کاري کنڊ، ۽ پوء 0.5-1 ڪلاڪن لاء ان کي ڇڏي ڏي.

هن کي ڀريندؤ. لاء اوھان جي پاڻي تي آلو ۽ ماش ٽچڪندو، پر ٻاهر نڪري ڏسي ته ان کي به runny نه آھي ڪرڻ جي ضرورت آهي. اختياري، توهان کي ڀريندؤ. مزو ئي تريل بصر ۽ لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

جڏهن ته dough ۽ آلو، تيار cakes بڻجي ۽ 25 منٽن لاء 180 درجن تي تنور ۾ پڪل ڪرڻ ضروري آهن.

پسنديدگيون موهيندڙ في 100 گرام 130 kcal، جنهن به جڏهن dieting اهڙي cakes کائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.