Calcium جي تياري - جي جسم لاء ضروري

هن ڏند کي هميشه مضبوط ٿي وئي آهي، ۽ ميخن واريء ۽ وار هڪ مضبوط اڏاوت آهي، ان جي دوا calcium وٺڻ ضروري آهي. عام طور، هي معدني جي کائڻ سان ingested آهي، پر ان کي ڪيترن ئي چڏي جي عام ٺهڻ لاء ڪافي ڪافي نه ٿي سگهي. Calcium - آهي هڪ اتساهه ان neural ۽ طاقتور ردعمل ۾ شامل آهي ته رت جمنا عمل لاء ذريعو،. هن معدني مخالف دٻاء، مخالف inflammatory ۽ مخالف جان ليوا مال ڪيو آهي.

ٻين vitamins سان ميلاپ ۾ جسم مان بهار metals جي calcium ڳريل نتيجا، ھڏا، enamel ۽ وار جو عام ترقي ڏني وئي آهي. مختصر ۾، هن هدايت ڪئي ته هر انسان جي ضرورت هوندي آهي، خاص طور گب عورتن ۽ ننڍن ٻارن ۾.

توهان وڌيڪ calcium تيار ملي ٿي سگهن ٿا، ۽ کائڻ سان گڏجي سرگرم هدايت تيار ڪري سگهجي ٿو. خاص طور تي calcium سامونڊي ۽ مڇي ۾ کير ۽ کير جي مصنوعات، اکروٽ، گوبي ۽ مٽر جي تمام گهڻو ڪيو آهي.

انساني جسم calcium ڪافي نه آهي ته، هن osteoporosis ۽ ٻين بيمارين ترقي ڪري سگهون ٿا. وار brittle ۽ امن ميخن واريء ۽ ڏند بڻجي ويندو. Expectant ماء چئجي، calcium تياري وٺي ڇاڪاڻ ته ان جي ڪري مقاطعو ڇڏي جي ڏند gums، seizures، دير ترقي، joints ۽ ٻين اڻ وڻندڙ پل ۾ درد کان delamination سبب ڪري سگهو ٿا ضروري آهي. هڪ اهم calcium جي کوٽ جي جسم ۾ hypertensive بحران، osteoporosis، اعلي cholesterol ليول، ۽ جيتوڻيڪ dementia جي ترقي لاء، هن لاء ڪوشان رهندا دل جي شرح، toxicosis جي هڪ ڀڃڻ تي رسي سگھجي ٿو. ته اوھان کي ڇو اضافو calcium تياري وٺڻ جي ضرورت آهي.

هر فرد لاء روزانو dose پنهنجي رستي جي آڌار آهي، ته ان کي سڀني جي وزن ۽ عمر تي، گڏو گڏ ان جي عهدي تي دارومدار. نرسنگ مائن کي Calcium خاص طور اهم آهي، تنهنڪري ان جي لڳ ڀڳ ٻه ڀيرا ويچارا کان وڌيڪ وٺڻ گهرجي. ويهي ته سينو کير ۾ کڻي سان عورت هن هدايت سميت سڀني ضروري vitamins، transmits آهي.

جي حقيقت، هر بالغ calcium جو فائدو جي باري ۾ ڄاڻندو آھي. هر روز ٽي وي screens تي اسان کي ٻيا اشتهار ته رڳو "سخت رڙ" ڪري ضروري آهي ته هن هدايت وٺي ڏسو. Calcium اضافي جو ڪيترن ئي ڪيسن ۾ سودو ڪري رهيا آهن، ان سان ميلاپ ۾ ٻنهي وڃڻ ڪري سگهو ٿا وٽامن د، الڳ الڳ سان گڏو گڏ. پر نه ماڻهو آهي ته هن هدايت هڪ سلم شخصيت کي پاڪ ڄاڻندڙ آھي. Calcium - صرف هڪ عمارت مواد نه آهي، پر پڻ نوجوانن، صحت ۽ حسن جو هڪ ذريعو. واٽ جو قسم، هڪ "شاهي"، پورڻ مهل به روزانو calcium غذا دوا ۾ شامل ڪرڻ ضروري آهن.

هڪ ڳورهاري عورت، جيئن مٿي ذڪر ڪيو، خاص طور تي سنڌ جي هن هدايت کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن جي مدد ڪندو ڏند ۽ وار جي نقصان کان روڪڻ، ڄاول ويم ۽ miscarriages کي روڪڻ. تنهن ڪري، سندس "دلچسپ" بزم جو پهريون ڏينهن ۾ calcium تي وٺي اسٽاڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڪندا، توهان کي، کير جي ٻن glasses لاء هر روز پيئندا را ڀاڄيون ۽ تازو ميوو کائي، کير جون ٺهيل شيون، ڍڪيل، پنير ۽ اکروٽ کائيندو وڃي. ضروري beetroot ۽ مٽر جي غذا ۾ موجود هجڻ. Breastfeeding به استعمال ڪرڻ ضروري آهي هجن شين calcium. بيبي ڏند ۽ ٻين چڏي جي ٺهڻ کان وٺي ان جي مستقبل جي ترقي determines، هي معدني رکي ٿو،. breastfeeding دوران Calcium supplementation ڊاڪٽر، اڪثر calcium gluconate، Calcemin، Calcium D3 ۽ ٻين اختيارن appoints.

نه سڀ عورتون ڪن حالتن ۾، ته ان کان سواء تمام چڱي طرح ڪندا، اضافو calcium وٺڻ جي ضرورت آهي. هن تجسيم ۾، جنهن کي کائڻ سان جسم ۾ اچي هڪ شخص calcium جي رقم جو فقدان،. هر فرد پسند لاء - پوء، هڪ خوبصورت جسم، وار، ميخن واريء، مضبوط ھڏا ۽ ڏند، گڏو گڏ sleepiness ۽ ٿڪ جي حالت کان نجات حاصل ڪرڻ، توهان calcium ۽ تياريون يا کاڌي ۾ وٺڻ جي ضرورت آهي.