ڪيئن جي غذا کان پري ڪرڻ نه ۽ وزن گهٽائڻ لاء

اونهاري جي اچڻ سان تعلقي ۾، وزن نقصان، ۽ تنهن ڪري، غذا جي چونڊ ۾ لاء جي وڌندڙ ضرورت آهي. سندن خوابن ۾، اسان سڀني کي وزن تڪڙو ۽ چڱي وڃائي ڇڏيو، پر حقيقت ۾ هڪ سٺو طريقو، ڊاڪٽر جي منظوري چونڊي لاء ڀلو آھي. پوء اوهانجي پسند آهي، پر سنڌ جي مختلف پيچيدگين آهي ته انهن مان هر هڪ ۾ موجود آهن جي باري ۾ نه وساريو ٿا - ان کي معلوم ڪرڻ لاء ضروري آهي ته ڪيئن هن جي غذا کان پري ڪرڻ نه. پنهنجي غذا ۾ ڪنهن به تبديلي کان پوء - ان bans ته پيارو سخت برداشت.

هن مقالي ۾ اسان جي ڪورس رهڻ لاء ڪيئن توکي ڏيکاريون ويندس، پر جي غذا بند، توهان جي پسنديده cakes ڏسي. حق motivation نظر ايندا چوندا پريتم پائي ۽ هڪ resounding "في!"، هڪ صحتمند غذا ۽ هڪ خوبصورت شخصيت - همت افزائي "ها!".

مکيه شيء توهان جي ضرورت آهي - ان جي مرضي آهي ماڻي. هڪ هڻي وزن نقصان جي ڊائري، جنهن کي پنهنجي منشا لکندڙ - توهان ڇا هڪ غذا حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. ۽ ڪيئن پاڻ تي پنهنجي ڪم آهي - وزن ۾ ۽ مقدار ۾ تبديلي. اهو ته نه ۾ مدد جي غذا بند، ۽ مناسب طرح ترقي جو تعين ڪري. ڪرائون سائيز واري يا ننڍڙن کان اوھان کي عام طور پائڻ به چند ڪاٺ لاء ڪپڙا تي پوندو - ۽ رڳو آسودو ڪري وقت آهي - مستقل صورت ۾ تنگ، ۽ اسان جو هڪ مقصد آهي ته جڏهن، وزن تڪڙو ۽ صحيح کي ٻاڏايائين ته discourages آهي. کاڌي جي فقط رقم ته توهان واقعي جي ضرورت خريد ڪري. گھر ۾ ڀؤ خوراڪ - هڪ سڌي روڊ جي کائڻ لاء.

امان تمام گهڻو خريد ڪري نه ع ۾، پهريون ڀيرو، توهان رقم جي هڪ محدود رقم وٺي سگهن ٿا - کائڻ سان منفي ميلاپن بڻجي. غذا ۽ غذا بند نه ڪيئن جي باري ۾ وڌيڪ خيال آهي. مثال طور، celery - سهڻي، ته هو توهان جي باري ۾ ب، vitamins، جلد nourishing، ميخن واريء ۽ وار سان جسم saturates. پوء تريل آلو - هڪ خراب، اھا اوھان کان نفرت آھي، poisons carcinogens، overheated تيل، پوپ تي cellulite وڌائي - وڌيڪ motivation لاء ريفريجيريٽر تي embellishment کان سواء سندن فوٽو اونڌا ڪري ڏک نه رکندو آھي. پنهنجي عيبدار جسم، پوء ضرور هڪ قوت جيڪي اوھان کي واپس روانو ٿيو وجهي ڏسو، جيڪڏهن ريفريجيريٽر کلڻ کان اوھان کي نه بچائي. تون پنهنجو پاڻ تي نظر ۽ ڄاڻو انهيء ڪيئن غذا بند نه ٿيندو.

اسان کي بک جو احساس سان جدوجهد

تن کي وينجن ته اوھان کي استعمال ڪرڻ جي رٿ جي scents ڊي - جي دماغ تڪڙو، satiety رپورٽ اوھان overeat رهڻ نه. جيڪڏهن اسان کي چنبڙي وزن وڃائي ڇڏيو، ڪنهن به صورت ۾ overeating نه ٿو ڪري سگهجي - کاڌائين ته وجهي پنهنجي وات ۾ chew. جو مزو، عمل ڊي، پنهنجي کاڌي جو فائدو جي باري ۾ سوچيو، ته جيئن کاڌائين ممڪن طور تي کاڌو chew.

digress

جي حقيقت، اوهانجي آسان نه آهي. امان کي ڏکيو حالتون ۽ پابنديون پدن کي برداشت ڪرڻ ۾ اوھان کي ٻيو ڪجهه کڻي پاڻ pamper ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهريون، پتو لڳايو ڪيئن توهان پاڻ پنهنجي ڪوششن کي بدلو ڏيندا سين - ان عطري حمام يا ٻين وڻندڙ trifles ٿي سگهي ٿو. ٻيو، هڪ شوق آهي ته اوھان وٽ ايندا سٽ کي پڪ ٿي. جيڪڏهن ان کي جسماني مشق مهيا ڪندو - تمام نفيس ڪيو. مکيه شيء آهي ته ان جي کائڻ سان ڪو به رستو ۾ هو. شين کي اوھان سان پيار ڪندي - ڪيئن غذا کان پري ڪرڻ نه جي سوال کي هڪ سٺو جواب.

جيڪي ماڻھو ڪندو، هن چيو ته ڪونهي، يا محبت يا خوف جي ھدايت ڪئي. ڇا محبت سان ڪيو آهي، ان کي گهڻو وڌيڪ موثر آهي، پوء جڏهن dieting پاڻ، سندن پيار وارن ساراهيان ٿو، پيار ڪرڻ رومانوي گڏجاڻين ۽ مزي بندوبست - سامان جي قسم گھرجون پوريون صرف جل ۾. توهان پنهنجي جسم سان محبت، ۽ ان جي موٽ ۾ توهان کي جواب ڏيندو!