ڪيئن تڪڙو جي دري گرمي لاء 20 ڪلوگرام جي وزن گهٽائڻ لاء، ۽ توهان کي هڪ ڪاٽو 20 آهن!

چڱو، گهڻا عورتن جي خوابن ۽ هڪ خوبصورت سبب آهي slender بيهي! اميد ته انسانن جي خوابن کان به وڌيڪ ...

پر، افسوس، نه سڀ عورتون 90-60-90 جي معمولي جي حراست ۾ آهن. نه تن کي، جي بدران اهي خوبصورت ڊيٽا جي 190-160-190 آهي. انھن لاء ۽ هن مضمون کي پيدا ڪيو.

ڪيئن تڪڙو 20 ڪلو جي وزن گھٽائڻ لاء؟ مجبور غذا جي لاش کي مارڻ، لکئي جي استعمال کان به وڌيڪ کنڊرن، پاسي اثرات جي علاج لاء اسپتال ۾ ڊگهو ڏينهن افزا، ۽ رياضت، تمام اثر انداز نه آهي داء تي طور تي 20 ڪلو جيترو جيڪڏھن.

اهو لڳي ٿو ته هن کي هڪ ناممڪن fantasy آهي: 2 مهينن ۾ 20 ڪلو جي وزن گھٽائڻ لاء. ڪيتريون ئي، هڪ لا پري قصا صحافي يا commentators پڙهڻ جي ڪري ٿڪا آهن "مون کي 20 رپيا وڃائي." تنهن هوندي به، جيڪڏهن انهن ماڻهن جي طريقن اوھين انھن کي پسند جي مدد نٿا ڪريو، ان کي رڳو ٻه آپشن جو مطلب آهي: يا ته توهان جي ڪوشش نه ڪئي آهي، يا اهي ڪوڙ. ڳالهين ۾، هر شخص کي هڪ مؤثر طريقو چونڊي سگهي ٿو، پر ڇو پري پيا، ته اتي هڪ آهي، پر versatile: گهٽ کائيندو. هن تيز اوھان پتلي سٺا جي گهٽ اوھين کائيندا، پر هن جي غذا جي سڄي پيچيدگي آهي، تمام ٿورا dieters گهٽ کائڻ ڪري سگهو ٿا: اها سڀ جي سمجهڻ آهي.

ڪيئن گهٽ کائڻ لاء سکڻ لاء؟

"بجلي جو نظام" - تن کي جادو لفظ آهي، جنهن جو وزن نقصان promotes. في diets، ڪو pills اوھان جي طور تي وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ٿا ڪري سگهو ئي بجلي جي فراهمي جي نظام. اها ڳالهه پاڻ لاء پيدا ڪرڻ لاء ضروري آهي، ان کي کائيندو ڏٺو، جي ڳجھي جنهن کان توهان ڪڏهن انڪار نه ڪندو جو حصو بنائڻ لاء هڪ واٽ ۾ رخ. diets، موڳو آتڻ غذا سان، diets توهان محسوس پاڻ کي مظلوم بنائڻ. ته پرهيز جي واٽ ڇا کي diets ته ڪڏهن به نه ڇڏيندي کان مختلف آهي، ۽ جسم عام طور تي فعل ڪرڻ جي اجازت ڏئي. جيڪو ڪجهه تي "خرچ ڪرڻ کان پوء" سٺو محسوس ڪرڻ، وڃڻ آهي سائي apples هڪ هفتي؟ ۽ پوء جيڪي اوھان کي گيسٽرواينٽرولوجسٽ، جن جي سائي apples جي "اثر" کان پنهنجي پيٽ ڪهڙو ٿيندو چوندا آھن ڇا؟ ڇا توهان اصل ۾، سنڌ جي پيٽ گم ٿي ٿا ڇاڪاڻ ته گھاگھر پسنديده ننڍي؟ صحت centimeters جي خاطر قربان نه ٿو ڪري سگهجي. ممڪن طور تي گهٽ کائڻ لاء ته جيڪڏھن اوھين پاڻ لاء ڪو راڄ کائڻ ترقيء سکو: گھرجون پوريون، جنهن تڪڙا وزن نقصان لاء 900 رپيا في ڏينهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نه هجڻ گهرجي شمار. جي پيڪيجز جو واپس پاسن کان پڙهيو ۽ ڏينھن جي ڪل caloric شمار. جڏهن 900-600 حاصل گھرجون پوريون هڪ ڏينهن هڪ مهيني لاء، اوھان کي 10 ڪلو کي ختم ڪري سگهن ٿا. شيء، پر مختلف چڙهي ۾ نه ٿي سگهي. هن جي حڪمراني هجڻ گهرجي. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي، اتي هڪ caveat آهي: بک.

ڪيئن بک کي استعمال حاصل ڪرڻ لاء؟

ڪيئن تڪڙو 20 ڪلو جي وزن گھٽائڻ لاء - سوال نه، ڇاڪاڻ ته، يقينا، آسان آهي مراد ماڻڻ "-20" ڪجهه به مشڪلات جي تابع ٿي ويندي. انھن مان وڏي - بک کي شڪست ڏئي. بک جي احساس کان نجات حاصل ڪرڻ، ضرورت، يقينا، کائو. پر جيڪڏهن توهان ڇا کائي نه ٿا ڪري سگهو؟ پنهنجو پاڻ کي سمجهايو وڙهڻ. جي fridge ڇاپو کپي پر سهڻي (اوھان جي اکين ۾) ماڊلز جي پراڻي البم منهنجو فوٽو جتي توهان کي عام ٿي وئي آهي مان پهچي تي پاڻ اونڌا. محسوس پرهيز طرح اوھان کي گهٽ يا بدصورت انسان کان نفرت pies، cakes، مٺايون محسوس ڪندو -، سندن عيب آهي ته توکان پڇن ٿا آهي "ڪيئن تڪڙو 20 ڪلو جي وزن وڃائي ڇڏيو." جي مرضي کڙو ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪوش، ۽ زال آهي!

غذا - ڪاميابي جي ڪنجي.

امان پاڻ کي انهن جي ماهرن ۾ جي بستر مرگ کي آڻڻ نه وزن گهٽائڻ ۾، توهان جي سامان جي فراهمي جي ڪجهه اصول تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ جي ضرورت آهي. گهٽ آڪسيجن: وزن بچائڻ جي عمل باوجود، ان کي صرف هڪ شق سان، توازن قائم ڪيو هجڻ ضروري آهي. هن جو مطلب هرگز نه آهي ته آڪسيجن مڙيوئي نه هجڻ گهرجي، پر توهان کي کاڌو، پروٽين ۽ ڀاڄين جي استعمال تي ڌيان ڏيڻ لاء ضروري آهي. اکروٽ به وزن بچائڻ ۾ هڪ وڏي مدد آهن: اهي اعلي-calorie آهن، انهن کي استعمال ڪرڻ، توهان سرگرمي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندس، پر پنهنجي پيٽ جي لاء استعمال حاصل ٿيندو "نالي ماتر کاڌي." اکروٽ جي 100 ز - مقدار جي پي جي هڪ ڪلهوڙو نه آهي ۽ اکروٽ، اهڙي طرح ڀريو ڪري سگهجي ٿو.

پوء، هتي جي مکيه علائقن جنهن ۾ توهان کي نه صرف تڪڙو 20 رپيا وڃائي سگهن ٿا، پر ٿوري دير کان پوء موٽي آيو انھن وٽ نه ڪندو آهي. انهن ضابطن جي تابعداري ڪريو ۽ اوھان کي ٻن مهينن جي ڳولا انجڻ جي پڇا ڳاڇا نه ڪيو "ڪيئن 20 رپيا ۾ تڪڙو وزن گھٽائڻ لاء."