پنير غذا - ھلندي واٽ وزن کي ھڻڻ لاء

اڄ جي ڀرئي دنيا ۾ Slimming، حسن ۽ ڪاميابي جو هڪ وصف سمجهي ۽ ان ڪري عالمگير جي امنگ جي هڪ اعتراض ٿيندو. ماڻھن جي ايجاد ان کي حاصل ڪرڻ جا ٻيا طريقا، جي ۽ وڏي، ٻه وڏا گروپن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو.

پهرين ته combustion توانائي (جسماني سرگرمي) اندر amplified مختلف طريقن سان شامل ٿي. ٻيو diets، صوم ڏينهن ۽ ٻاهر گھرجون پوريون کان وڏن ڪش تي ڳڙ ٻين قدمن جي هڪ قسم ۾ شامل ڪري سگهون ٿا.

پنير غذا جي گهٽ-calorie سان تعلق رکي ٿو، ته "بک" آهي، پر رڳو ان کي بچائڻ. ان کان سواء، ان کي عملي طور في الحال contraindications ڪئي.

اوهانجي ڏنل آهي: پنير جو 200-500 گرام جي روزانه اوهانجي constitute. ان کانسواء، ان جي گهٽ وسا کوھ پنير ٿيندو، جو تيز شيء وڃڻ ٿيندو. نتيجي طور، گھرجون پوريون جي هڪ تمام ننڍي رقم (600-800) واپرائڻ ۽ ڪافي پروٽين ۽ اهميت جو سراغ جزا حاصل ڪرڻ لاء هڪ غذا تي ويٺي.

پر، وزن بچائڻ جي سلسلي ۾، سنڌ جي ڪرد وڌڻ ڪئي.

• پهرين ڳالهه، ته ان کي نه تمام مزيدار ھوندو، خاص طور تي ملائي حالت آهي.

• ٻيو، ٻين لفظن ۾، وهن digested جي ملڪيت آهي، بک جو احساس هڪ ڪلاڪ اندر وٺندي - جي کائڻ کان پوء هڪ اڌ.

ان سلسلي ۾، کوھ پنير غذا ڪجھ ترميميو ويو آهي (slimming جي وصيت ملن ٿا).

پهرين ڳالهه، ته ڪرد مسالا جي هڪ ننڍي رقم، ان سڪي ۾ نرمي ڪرڻ لاء ٺهيل کي شامل ڪيو ويو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو: گهٽ-وسا ڌونري يا ڌؤنري جو (unsweetened)، گهٽ وسا ڳاڙهسرو ڪريم، گهٽ-calorie mayonnaise. ل - 2-3 tablespoons.

ٻيو، ڪرد کي مختلف flavoring ايجنٽ شامل آهي، جنهن جي طور تي ڪنهن به ٿي سگهي ٿو گهٽ-calorie غذائون (سوئر، پکي ڪڪڙ يا گوشت، مڇي، ڍڪيل، shrimps، چري، وليون، ميون، تائين محدود ٿي).

مزو fillers رڳو امان جي غذا دليل ڪرڻ ۾ استعمال ٿيندا آهن، پوء ڪجهه نه هجڻ گهرجي ۽ اعلي-calorie نه هجڻ گهرجي (جي مکيه مقصد ياد ڪر). مقدار ۾ additives جي ڪل رقم هڪ آنا جي سائيز کي صفت هجي. هي سادي راڄ حد کان ٻاهر وڃڻ نه ڪرڻ ۾ مدد ڪري، پر کوھ پنير ۽ ميوو غذا خاص خيال جي ضرورت آهي.

ٽئين ۾، پنير جي روزمره جي رقم پنج يا ڇهه servings ۾ ورهايل آهي. شام جو يا رات جو بک تي intensifies ته، هڪ جيڏن جي تازي تشخصي ته ان وقت ايتري قدر "لڪي" ڪرڻ جي ضرورت آهي.

چوٿون، سڀ صاف پاڻي سان نازل ڌوء، سائي يا herbal چانهه (گهٽ ۾ گهٽ 1.5-2 ليٽر جي مقدار ۾).

پنير اوهانجي ٻنهي صورتن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

1. جن جو وزن ۾ روزو رکڻ کان محروم ڪرڻ چاهي ٿو لاء پنير غذا

ڪيس جتي وزن تڪڙو وڃائڻ جي ضرورت ۾ هي طريقو رضايت جو قسم آھي. چند ڏينهن اندر ڪرد ۽ seasonings ۽ کاڌي additives بيان منفرد آهي. Flavored جي پروجيڪٽ لاء ڳالهه ٻولهه شامل، ۽ ان کي منتقل ڪرڻ، آسان ڪر "بک جي زندگي."

مثال طور، سنڌ جي هفتيوار غذا ڪرد گهڻو ڪوشش کان سواء منتقل ۽ وڻندڙ نتيجو ڪڍندو آهي - 3-4 kilos (نه وساريو ته سڀڪنھن شيء کي تمام فرد آهي) گم ٿي.

ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ٿي ته نقصان جو حصو جي bygone پاڻي تي پوي ٿو، تنهنڪري ان جي صحتيابي جي وزن تيز کان اسان چاهيو نمودار ٿي سگھي ٿو. پر جيڪڏهن اوهانجي جو مقصد هڪ پارٽي جي لباس ۾ مناسب هو، پوء ان کي وڏي آزار ۽ صحت کي نقصان کان سواء پهچي سگهجي ٿو.

پگهار هڪ هفتي جي وقت آهي ته - جي وڌ ۾ وڌ، جيئن ته ڪنهن به مونو-غذا ڊگهي آخري نه ڪرڻ گهرجي.

2. سست رفتار ۽ پڪ غذا ڪرد استعمال ڪري وزن کي ھڻڻ لاء رستو

هيء طريقو جن هم آهنگي سدائين واپس ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء مناسب آهي. ان جي ذات هڪ صوم ڏينهن هڪ هفتي، جنهن دوران رڳو کوھ پنير جي 100 گرام جي consisting رات جي ماني لاء پاڻ جي اجازت جي قيام ۾ ڪوڙ، slug مزو flavored. هن طريقي ۾ additives جي رقم ٽي ڀيرا وڍي، ۽ کوھ پنير ڦر غذا مڪمل طور تي ختم ڪئي آهي.

سڀڪنھن شيء کي تمام فرد آهي، پر توهان کي اڌ هڪ سال لاء (هفتي جي باقي ۾ وڌيل gluttony جي غير موجودگيء ۾ يقينا) 5-7 kilos جي نقصان جي اميد ڪري سگهو ٿا. جي حقيقت هن جي ترين رستو نه آهي، پر وزن نقصان جي سڀ کان وڌيڪ صحتمند ۽ irrevocable ضمانت.

کوھ پنير غذا، سڀ کان enjoyable سستي ۽ اثر مان هڪ آهي. ان کانسواء، ان جي آزادي جي وزن نقصان جي شرح ۽ خاتمو سڀ diets ۾ پيدائشي عمل جي رقم جي وچ ۾ لاڳاپا قائم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

بس، هن جي مٿي جي پوري ثبوت حاصل ڪرڻ لاء انٽرنيٽ "کوھ پنير غذا تبصرا '۾ ڳولا جملو داخل.