Beet جنهن caloric قدر گهٽ آهي، ۽ اعلي nutritional قدر - سڀ کان ڪارائتو ڀاڄين جي هڪ

Beetroot ڪيترن ئي مت ماڻھن کي واقف آهي. اڄ ان کي تيار وينجن جي هڪ ٽيبل کان سواء تصور ڪرڻ ناممڪن آهي beets کان. Beet هڪ سياري سبزي طور مشهور، تنهنڪري ان کي رکڻ جي دور ۾ nepriveredlivyh، ۽ ان جي مفيد مال جي ڊگهي-مدت رکڻ کان ضايع نه ڪندا آھن.

جڙي ٻوٽين جو beet amaranth جي خاندان سان تعلق رکي ٿو. خاص اهميت جي پاڙ فصل ريء آهي، ان calcium، iodine، لوهه، potassium ۽ انساني جسم لاء ٻين ضروري جزن تي مشتمل آهي. به beet روٽ فصل ۾، اتي betaine جي ڪيترن ئي، vitamins ۽ bioflavonoids جو هڪ قسم آهي. nutrients جو گھڻو، جنهن beet لاء مشهور آهي باوجود calorie سبزي گهٽ آهي: في اڻ پيداوار جو 100 گرام جي باري ۾ 42 گھرجون پوريون.

اڪائونٽ ۾ کڻڻ لاء هڪ بالغ جي غذا آهي ته - ان کي 2000 ع جي باري ۾ گھرجون پوريون هڪ ڏينهن آهي، beets جي بهگت روزانو مشيرن جي٪ ڪجھ 2 جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آهي. پاڻي ۽ آڪسيجن جو هڪ اهم روٽ وزن آهي. Beet، جنهن کي صرف carbohydrate calorie مواد (82٪) جي موجودگي جي ڄاڻايو آهي، پروٽين جو هڪ اهم رقم تي مشتمل نه ڪندو آھي ۽ وسا (15 ۽ 2٪ حوالي)، ۽ ان سان گڏوگڏ سنڌ جي cholesterol.

Beetroot جي سڀ کان مشهور پچائڻ ۾ استعمال ڀاڄين مان هڪ آهي. پهريون، ٻيو وينجن تيار ۾، سلاد عام استعمال beets کي جوش اچي. في 100 گرام 42 kcal - Caloric ان جي را beet طور ساڳي ئي ڪئي. ته ڇو beets اڪثر وزن نقصان جي غذا پروجيڪٽ ۾ شامل آهن آھي، ان آهي - جي غذا vegetarians جي اهميت پيداوار. جوش اچي، جنهن کي گهٽ calorie آهي Beets، اڪثر قوم جي دوائن ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. سندن کلن ۾ beets ٽچڪندو صلاح ڏني آهي، ان کي، ڀلي سالم vitamins آهي، باقي هن سبزي جن شين ته گرمي nutrients جي هڪ ننڍي رقم بچائڻ تي علاج آهن مان هڪ آهي.

توهان جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ته خبر آهي ته، ڇا پکي يا پڪل beetroot جي قطع، calorie وينجن گهٽ ٿيندو وڃي. جنگين beets ورق جي ڪيترن ئي مٿانئس جھڙ ھجي ۾ ان للايمان ڪيو وڃي، هن معاملي ان رسيلا ٻاهر ڦرندو ۾. مفيد ۽ beet رس، پکا ۽ را جي روٽ جي ٻنهي. هي پيداوار ۾ مدد toxins جو جسم صاف ڪر، تحول improves، هڪ عام شفا اثر ڇڏيو آهي. beets جو فائدو مال endlessly پوء vitamins ۽ ٻين قيمتي پدارٿن جو تمام گهڻو ڳالهائي سگهي ٿو،. سرڪاري دوائون به beets جي مفيد مال تسليم ڪري ٿو.

صرف نه سوپ ۽ vinaigrettes مختلف قسمن، هن سبزي کان ڪرائي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي کي جوش اچي beets جي پسنديده ڪاميابي مختلف شين سان گڏ ٿيل. پڦ سلاد، جنھن جي مٿانئس جھڙ ھجي beet جي هڪ juiciness ۽ مزو جي گوناگون، "قبا هيٺ herring." تڪرار مثال طور، عام مشهور سلاد

پکا گوشت جي فائدي جي باري ۾ اڄ ڪيترن ئي ڳالهائي، خاص طور تي خنزير. جوش اچي خنزير، جنھن جي caloric مواد رپيا پيداوار جو 100 گرام 375 جي باري ۾ kcal آهي، قلعبند sauces ۽ سلاد جو هڪ قسم سان گڏوگڏ blends. beets جي گھٽ-calorie سلاد، يا صرف انهيء کي جوش اچي beet slices کي جوش اچي خنزير جي اضافي ۾ هڪ شاندار ۽ exquisite مزو ٿيندو. اهي ٻه ingredients perfectly مختلف وينجن (مثال طور، سوپ) ۾ ٿيل آهن، کارائڻ جي جلجي مفيد پدارٿن طرح.

تمام مددگار نوجوان beets، تون شهزادي رس سان grate ۽ موسم ڪرڻ، جڏهن ته ان کي ان جو امير ڳاڙهي رنگ ۾ رکي ۽ هڪ festive ميز decorate ڪندو چاهيون ٿا. اها ٿوم، walnuts، prunes ۽ ڪيترن ئي ٻين حصن سان گڏوگڏ blends.

Beet جنهن caloric قدر گهٽ آهي، ۽ اعلي nutritional قدر، هڪ حيرت انگيز آهي مفيد پيداوار، انساني جسم تي هڪ عام شفا اثر مهيا ڪرڻ جي صلاحيت.