هر صبح آئيني جي سامهون مثبت منٽن کي لازمي قرار ڏنو وڃي

ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن ڪلاڪن لاء آئين جي سامهون بيٺل آهي ۽ پنهنجي جسم تي ريپچر سان نظر ايندا. افسوس، اهي دلچسپ لڳندا آهن ۽ پيٽ تي اينٽون. ڪجهه نموني نموني نه آهي، پر اهي پاڻ کي پسند ڪندا آهن جيئن اهي آهن. ٻين لاء، ڪنهن جي پنهنجي جسم تي ڏسڻ ۽ ماڻهن ۾ ٻاهر نڪرڻ (ساحل تي يا ٻي پارٽي تي) حقيقي تشدد کي منهن ڏئي ٿو. اهي ماڻهو پنهنجي پنهنجي گهٽتائي محسوس ڪرڻ تي ڏاڍو نمايان آهن. ڪنهن جي پنهنجي غلطي جو فڪر مضبوط طور تي پنهنجي سر ۾ زهر آهي. سڀني لاء جيڪو پنهنجي جسم کان نفرت ڪندڙ آهي، اهو منفي ختم ٿيڻ جو وقت آهي. اسان توهان جي مثبت تبديليون ٺاهڻ ۾ مدد ڪنداسين. هن لاء، هر صبح، آئيني جي سامهون بيٺل، هيٺيان منتر ٻيهر ورجائيندا.

اڀياس ڏيکاريا آهن ته زندگي جي مختلف حصن تي خود ڀروسي جو اثر مند اثر پيدا ٿي سگهي ٿو. اهي ماڻهو جيڪي خودمختياري جي گهڻي اهميت رکن ٿا عام طور تي ڊپريشن سان لاڳاپيل نه هوندا آهن، انهن جي روماني رشتي جي اهميت ۽ ڪم کان اطمينان حاصل ڪن ٿا. اهو ڪهڙو آهي ته صحت ۽ نفسياتي جي شعبي جي ميدان ۾ ڇاپو ماهر اسان کي مشورو ڏئي ٿو.

"مان ڏاڍو مضبوط آهيان، سهڻي آهيان، مان خود آهيان"

نفسياتيات وين وينس پاولوويس جي مطابق، ماڻهن کي ميڊيا جي دٻاء هيٺ نه هجڻ گهرجي ۽ حسن جي معيار تي لاڳو ڪيو وڃي. ڪنهن به شخص جي هڪ مرد يا عورت کي پنهنجي جسم مان شرمسار ناهي. هر شخص جي تعريف سان منفرد ۽ خوبصورت آهي.

"ڪنهن به قسم جو ٺهيل ڪنهن به جسم لاء مناسب آهي"

خانداني ماهر ڪمبربرلي او ڪننور آزادي حاصل ڪئي ته جيئن ڌرتيء جي سڀني عورتن کي ڪنهن به قسم جي سهولين لاء سرڪاري اجازت ڏني وڃي ته اهي صرف ايترو چاهيندا آهن. ڪابه پابنديون ناهي. ۽ اهو ڪوئي مسئلو ناهي ته اهي ران سيل سيل سان ڍڪيل آهن، ۽ ڌاڙيندڙ فريڪ آهن. اهو مسئلو ناهي ته ڪنهن عورت جي اونچائي ۽ پيچيدگي ڪهڙي آهي، يا ته هوء طلوع ڪرڻ پسند ناهي يا نه. ساحل جون خوشيون آهن، ۽ جسم جي مظاهر لاء نه آهن.

"مون کي ڏاڍو دلچسپ نظر اچي ٿو"

20 سالن ۾ توهان پنهنجن تصويرن تي نظرثاني ڪنداسين ۽ سوچيو ته توهان پنهنجي نوجوانن ۾ سٺا هئا. پوء ڇو نه توهان جون اکيون انهن ننڍن رڪاوٽون کي بند نه ڪن ۽ پاڻ کي هن جائزي کي هاڻي نه ڏيو؟ کوچ ۽ اسپيڪر اليگزينڊر وليمس طرفان اهڙي صلاح ڏني وئي آهي.

"ٽرين، ڇو ته توهان پنهنجي جسم کي پيار ڪندا آهيو، ڇو جو توهان نفرت سان نه آهيو"

گهڻو ڪري، اسان کي وڌيڪ ڪيڪ، مٺايون يا ڪيڪ جو ٽڪرو سزا جي طور تي سمجهندو آهي. اتفاق ڪيو ته ان معاملي کي منفي انداز سان اڳتي وڌايو وڃي. ان جي بدران، مشغول هئاسين، مثبت پہلو تي توجہ مرکوز: هڪ سٺو موڊ ۽ vivacity of an unredible rush. اهو کيډي گلي، ايډورز فٽنيس جي باني جي راء آهي.

"خوشبو حسن آهي"

اسان کي ڪجهه حقيقت بابت غلط آهي ته صرف خوبصورت ماڻهو خوش ٿي سگهي ٿو. حقيقت ۾، سڀ ڪجھ مختلف آهي. جيڪڏهن هڪ ماڻهو خوش ٿيو، هو پاڻ کي خوبصورتي ڏياري ٿو. ميگزين جي ايڊمنسٽريٽر جي مطابق، ڪکو جين ڪو جي ذوق، خوشيء لاء هر شيء حاصل ڪرڻ نه آهي. اهو ننڍڙي خوشي لمحن جو مزو اچي سگهي ٿو، جنهن مان هر روز ڪافي آهن.

"پنهنجي روشني ماڻهن سان مقابلو نه ڪريو"

ڪيترائي ماڻهو، سماجي نيٽ ورڪ ۾ دوستن يا سهولتن جي فوٽو ڏسي، انهن جي تڪميل ۾ ڏسو. اهو ئي نفسياتي ۽ خود اعتمادي تي هڪ تباهه ڪندڙ اثر ڪري سگهي ٿو. توهان هڪ بالغ آهيو ۽ توهان ڄاڻو ٿا ته چمڪندڙ رسالي جي اٻاڙي لاء فوٽو ايڊٽ ڪرڻ جي تابع آهن. تنهنڪري، اهو آئيني ۾ پنهنجي عکاس جي مقابلي ڪرڻ ۽ ميگزين ۾ غلط تصوير پکيڙڻ جو ڪو احساس ناهي. خاندان جي نفسياتي ماهر ڪمبربرلي او ڪننور مان هڪ ٻيو ٽپ.

"فخر آهي ته توهان ڪيتري پري آيون آهيو، يقين رکو ته توهان ڪئين پري ڪري سگهو ٿا"

ڇا اهو ويجهي مستقبل ۾ ڇا ٿي سگھي ٿو، توهان جي اکين اڳيان هڪ وڏي تصوير رکي، ۽ اهو توهان کي مستقبل ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. جذباتي اسپيڪر ڪرسٽين بشپ سينو سرطان ۽ دل جي بيماري کي شڪست ڏئي سگھندا هئا. عورت ٻڌائي ٿي ته هوء گذريل ڪجھ سالن تائين بيمارين سان وڙهندي رهي آهي ۽ چار جراحي آئي وئي آهي. جيڪڏهن چارلس ڊارون پنهنجي وحدت پسند درخت ۽ جيناتيک پريزمتنظر کي نظر آئي هئي، هن کي اهو معلوم ڪيو هو ته ڪرسٽنن ضرور ضرور مري ويو. سمورن طبي حسابن جي مطابق، اهو ڊارونيوئن ناڪامي آهي ۽ قدرتي چونڊ جي حالتن ۾ رهڻو نه آهي. پر ان جي باوجود، عورت يقين ڪري ٿو ته اسان جي زندگي صرف هڪ آسان حياتيات ناهي. ان کان سواء، جسم جي قابليت، استحڪام ۽ قابليت جي قانونن جي اطاعت ڪندو آهي.

"وعدو توهان کي خراب محسوس نٿو ڪري سگهي"

ٻين لفظن ۾، توهان ڪنهن کي به ڪجهه به نه ڏيو. خانداني ماهر ميگا بار اڪثر اڪثر وقتن تي ڪم ڪندي جڏهن "لازمي" لفظ ٻڌي ٿو. اهو والدين طرفان پيش ڪيل وزن يا ٿلهي ليکي جي مسئلي سان تعلق رکي ٿو. حقيقت ۾، اعلي قوت اسان جي مٿان بيٺل نه آهي، صرف اسان پنهنجي جانين تي ضابطو ڪن ٿا. نه ئي والدين، نه دوستن، ۽ نه ئي عملدارن، نون نگارن، نه ڪلچر، ۽ نه ئي سماج سان سماج انهن شرطن کي بيان ڪري سگھي ٿو. تصور ڪريو ته تون ٽئين پارٽي جي هدايتن تي عمل ڪندؤ، ڇا اھو اوھان کي خوش ڪري ڇڏيندو؟ آخر ۾، پنهنجو پاڻ لاء فيصلو ڪيو آهي توهان جو مقصد ڇا آهي: ٻين کي خوش ڪرڻ يا پنهنجي دل کي ٻڌائڻ لاء.

"هر شي احسان سان شروع ٿئي ٿو"

احسان جي ٻين ماڻهن کي دنيا ۾ تبديلي ڪرڻ ۾ مدد ڪري، توهان جي جان لاء تبديلي آڻي سگهي ٿو. ٻڌ ڌرم جي پيم چودن کي پنهنجي جسم جي ذهن ۽ فهم جي شعور جي فائدي بابت ڳالهائيندو آهي.

"پنهنجو پاڻ جو برائوز جو جنسي عمل ٺاهيو"

نفسياتي سوسائٽي سوسن ايڊيلمان چيو آهي ته هر عورت جنسي ٿي سگهي ٿو. صرف اهو حقيقت آهي ته توهان توهان کي وڪٽيڪيڪل جي رازن جو فرشتو نه آهي ۽ فيشن ميگزين جي ڪپڙا تي جلال نه هئڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان خوبصورت نه آهيو. اسان مان هر هڪ پنهنجي خاص خاصيتون ۽ خاصيتون آهن جيڪي ٻين جي اکين ۾ اسان کي دلچسپ ڪري سگھن ٿا. بس توهان کي هڪ فرد جي لاء صحيح آهي ۽ جديد ڪلچر کي توهان تي غالب نه آهي. هڪ پنهنجي پنهنجي صنفيت جو تصور صرف اندروني سنسر مان اچي ٿو.

"خوشيء سان سائيز ڪونهي"

جيئن ته اسان اڳ ڏٺو آهي، خوشيء سان ڪو ٻيو ڪرڻ ناهي، اسان ڪئين نظر ڪريون ٿا. اهو جيڪو ماپ ڪري ٿو اهو ماپ آهي. هن محسوس کي ڪپڙن جي معياري شڪل ۾ نچائي نٿو سگهجي. منڊي يوگا جي باني ۽ سي اي او انا ميلن-پيليلي ماڻهن جي ڪپڙن جي تعمير، تعمير، عمر، تجربو ۽ ڪارڪردگي جي سطح جي بغير ماڻهن کي حوصلا افزائي ۽ حوزائي ڪري ٿو. هر هڪ پنهنجي گراهڪن پوري زندگي گذارڻ لاء تيار آهي ۽ ان کي ڪڏهن به نه ڏيو.

"ڪامياب ڪارڪنن ذريعي، ڪپڙن تي ليبل نه ڪندي"

توهان خوف يا گلي سان ائين ڏسڻ ۾ اچي سگهو ٿا. بس ياد رکون ٿا ته اسان پاڻ کي جيڪي چونڊون ٿا اهو چونڊيو. توهان جئين جيئن زندگي گذاري سگهو ٿا، جيئن توهان چاهيو ٿا، ۽ جيڪو توهان پسند ڪيو سو کائيندو. توهان ڪنهن به قسم جي ڪپڙا پائڻ ڪري سگهو ٿا، اهو ڪنهن به انداز ۾ توهان جي ڪاميابي تي اثر انداز نٿو ڪري. هي تغذي جي ماهر رانني نون طرفان چيو ويندو آهي.

"مان بغير ڪنهن حالتن سان محبت ڪريان ٿو"

پنهنجو پاڻ کي ختم ڪرڻ کي ختم ڪريو. ڪيترا ئي ڀيرا توهان هن جملي کي ورجايو ٿا: "مان پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريان ٿو جڏهن مون مٺي نه کائي" يا ڪجهه اهڙي شيء آهي؟ ماڻهو چوندا آهن ته پيار بڇڙو آهي. تنهن ڪري، توهان ڪنهن به شخص کي پيار ڪري، پاڻ کي سڀني خطرن سان گڏ پڻ. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي جسم جي سڀني "حصن" حصن کي کڻڻ جي ضرورت ناهي، پاڻ کي هڪ فطرت طبيعت سمجهندا آهن. پاڙيسري صلاحڪار ٽيسس ايڊمز ماڻهن کي ٻڌائي ٿو ته خدا انهن کي غيرقانوني طور قبول ڪري ٿو. ان ڪري، اسان جي طور تي سمجهڻ ۽ محبت سان ڪو به فرق ڪونهي.

"مون کي پنهنجي پاڻ سان پيار ڪيو، مان پاڻ کي احترام ڪريان ٿو، ڪو به مون سان نه آهي"

هپنوٿرتپسٽ جم ڪيلر پنهنجي گراهڪن کي همٿ ڏياري ٿو، ڏسڻ ۾ ائين اچي ٿو، هن جملي کي هڪ ڏينهن ڪيترائي ڀيرا چوندا آهن. ماڻھو تسليم ڪيو ويو ته پھريون ڀيرو اھو انھن لاء تمام ڏکيو ھو، انھن مان ڪي روئي ٿي. ڪجھ ڏينهن کان پوء اهو آسان ٿي وڃي ٿو، ۽ نياڻين کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. هن حالت ۾، پاڻ سان محبت خود اچي ٿو.