مون کي پوکون سان کلندي کائي سگهي ٿو؟ مفيد مال ۽ کلندي ٻج کي نقصان

جا تقريبا سڀ ماڻهو هڪ ميوو کلندي طور سڃاتو جي مٺي رسيلا گوشت سان محبت. اڪثر سوال ٿو اٿي پوکون سان هڪ کلندي نه آھي ڇا؟ هڪ راڄ جي طور تي، اھي انھن مڙني کي ته، ان کي ٻاهر ڦرندو، ڪجھ به نه ٿا ٿي گذريو. سڀ کان پوء، ڪيترائي لاء کلندي ٻجن جي مفيد ۽ اجائي مال نامعلوم رهنديون. حقيقت ۾، اهي وڏيون ڪيترن ئي عام سردي کان سنجيده diagnoses تائين درپيش جو اڃان اوھان کي ڪهڙو ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي.

کلندي پوکون: مفيد مال، نقصان

ڪجھ رهي کلندي پوکون هڪ ٽيون پروٽين جو ٺهيل آهي، پوء امينا تيزابي، جنهن جي ترقي ۽ سياسي بافتو جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري جو ڪافي مواد مان ٺهيل آهن. اهي به جسم جي لاء ضروري توانائي جي synthesis ۾ ملوث آهن. جي ٻجن ۾ موجود سنڌ جي امينا تيزابي مان هڪ اهم ڪردار ادا ڪيو، arginine ادا ڪري ٿي. اهو عام دل فنڪشن لاء ضروري آهي، بلڊ پريشر regulates ۽ كهلي ischemia جي خطري کي گھٽائي.

ٻين اهم امينا امل کلندي پوکون ۾ مليو، tryptophan، شامل glutamic امل ۽ lysine. ٻجن جي هڪ سؤ گرام پروٽين، انسان جي ضرورت روزانو قدر جو 61 سيڪڙو آهي جنهن جي لڳ ڀڳ 30 گرام تي مشتمل آهي. ان کان سواء، ٻيو مفيد مضمون هذا پوکون ته اھي وسا تي مشتمل آهي. 51 گرام - کلندي ٻجن جي 100 گرام ۾. اهي سوڻ مان omega-6 مهيا ڪرڻ آهي. هيء رچيل وسا مٿاھينء دٻاء lowers.

ان کان سواء، کلندي پوکون ب vitamins، جنهن انسان لاء گهربل توانائي ۾ تبديل ڪري کائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري رکي. کلندي ٻجن جي هڪ سؤ گرام niacin جي 3،8 milligrams، جو گهري روزانو الائونس جي 19٪ آهي جنهن تي مشتمل. Niacin، جو نروس سسٽم جو حامي انساني هاضمي جو سرشتو، گڏو گڏ هن جلد جي صحت تي مثبت اثر تي مثبت اثر ڇڏيو آهي.

سندن امير معدني انشا سبب کلندي ٻجن جي مفيد مال جي هڪ وڏي تعداد ۾. سن فلاور ٻجن جي هڪ سؤ گرام هي ميگنيشيم جي 556 milligrams آهي ته انسان جي 139٪ RDA تي مشتمل آهي. هي ميگنيشيم، بلڊ پريشر جي ريگيوليشن ۾ شامل آهي آڪسيجن جي جذب ۾ مدد ڪري ۽ ان جي رت ۾ کنڊ جي سطح گھٽجي ٿي.

ٻين مفيد پدارٿن کلندي پوکون potassium، ٽامي، جست، فاسفورس، مينگانيز، ۽ لوھ شامل آهن. جست جي جسم جي مدافعتي نظام لاء اهم آهي. ان جي کوٽ وارن نقصان ۽ جسم جي ڀت ۾ هڪ جي ضايع ٿيڻ سبب ڪري سگهو ٿا. جست جي ڏهاڙي ذلت 15 milligrams آهي. مثال طور، کلندي ٻجن جي 100 گرام جي ضرورت هوندي روزانو جست معيار جي لاء ٻه ٽھايون رکي.

ٻجن جي ٻئي مفيد ملڪيت هڪ غزائي مڱريو، جنهن جي انساني معدي نظام جي صحت تي مثبت اثر آهي.

کلندي ٻجن جي استعمال لاء Contraindications

مون کي پوکون سان کلندي کائي سگهي ٿو؟ ها، پر نه سڀني. پاڻيء-melon ٻجن جي استعمال لاء Contraindications منسوب ڪيو آهي اهي citrulline رکي. هن امينا امل جي انساني جسم جاري نوشادر، جنهن کي اسان جي جسم جي ضرورت نه ڪندو ۾ ان جي مقدر ۾ آهي. هڪ صحت مند انسان جي پيشاب ۾ جسم کي نقصان کان سواء نوشادر ڪڍندو آھي، پر بأقل يا مثانو نظمي citrulline انساني صحت تي منفي اثر ڪري سگهو ٿا. هن سلسلي ۾، کلندي پوکون جن ماڻهن جو بأقل بيماري ۽ tsitrullinemiey کان شڪار لاء contraindicated آهن. اها ٽن سالن جي عمر کان گهٽ ٻار ڄڻين، lactating عورتن ۽ ٻارن لاء ته پوکون استعمال ڪرڻ ضروري نه آهي.

calorific قدر

مون کي کائي سگهي ٿو کلندي ھڏا ٿينداسون؟ ٻجن هن ڦر جي رهي، ڀڳل ۽ اڃا را کڻي سگهجي ٿو. هڪ سؤ گرام جي هڪ ڪپ مقدار 557 گھرجون پوريون تي مشتمل آهي. هيء انساني توانائي جي ضرورت روزانو ذلت جي لڏ آهي. جيڪي هڪ غير فعال sedentary ڳجھي ڏس، هن کلندي پوکون بنسبت نه ڪندا، ڇاڪاڻ ته انهن جي ٽيڪنڪ هڪ الڳ کائڻ جي حيثيت رکي سگهجي ٿو. راندين يا ڳري جسماني پورهيو ۾ مصروف ماڻهن لاء، کلندي پوکون irreplaceable توانائي جي حمايت آهن.

ڪيئن کلندي پوکون fry ڪري؟

مون کلندي را ھڏا سڪيء ڪري سگهي ٿو، اسان کي اڳ ۾ ئي مليا آهن. هاڻي جي ڪيئن کين fry ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائي ڏين. تريل کلندي پوکون هڪ پرڪشش ظاهر ۽ وڻندڙ مزو آهي. هڪ صاف، سڪي جو ٽوال استعمال ڪرڻ سندن سامان تيار پوکون کي غسل ڏيئي رهي هجي لاء. پوء ته پوکون رهي آهي، اوهان کي هڪ کاري حل تيار هجڻ ضروري آهي. پاڻي جي لڏ ڪپ جي هڪ teaspoon استعمال ڪريو. تنهن کان پوء، سڪي جي پان جي باهه تي رکيل آهي، ۽ نه شامل کلندي پوکون، جنهن جي باري ۾ ڇهه منٽن لاء ان تي تريل آهن جيسين هڪ سڪو رنگ حاصل آهي. ان کان پوء سنڌ جي تري ۾ ھڻي ۽ پکي لوڻاٺيل کلندي پوکون سڀني جي پاڻي جي پنن تان جو fry جاري. ان کان پوء سنڌ جي پوکون ٿڌو آهن ۽ وري کائڻ لاء تيار.

کلندي ٻجن جي تيل

مون کلندي پوکون سڪيء ڪري سگهو ٿا؟ ها، ۽ اهي نه رڳو انساني واپرائڻ لاء مفيد آهي. جڏهن ته تيل کلندي جي ٻجن مان ڪڍيون، وڏي پيماني تي قوم دوائون ۽ cosmetology ۾ استعمال ڪيو. اهو ٿلهو ڪري بڇڙا جلد لاء خيال ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، ته ثي ۾ وسا ۽ پاڻي نظر اچي بحالي اهڙيء طرح greasy روشن کان جلد محفوظ ڪرڻ. به، تيل الانبن واري ۽ وارن جي خيال ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. قوم کي طب ۾، ان جي هڪ antiparasitic anthelmintic طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

ان کان سواء، هن جي تيل جي جسم کان toxins پيون وڃن ته بڪيون، دل، پيٽ تي مثبت اثر ڇڏيو آهي،. تيل استعمال ڪرڻ، ان جي ته ان کي پاڻي ۽ مڃيل dose سان نازل کي غسل ڏيئي نه آهي ياد ڪرڻ لڳي آهي - في ڏينهن 1 teaspoon. تيل وڌي رت جمنا سان ماڻهو لاء سفارش نه آهي. اهو به کائڻ لاء هڪ additive جيئن، مثال طور، هڪ سلاد ڊريسنگ طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.

قوم جي دوائن ۾ هڪ کلندي ٻج استعمال ڪرڻ

مون کي پوکون سان کلندي کائي سگهي ٿو؟ جي ها، سندن مفيد مال proving تحقيق جي تمام گهڻو. به سک جي انساني جسم کلندي پوکون جو پائوڊر ٿي سگهي ٿو. هن چيو ته رت جو پريشر پڻ normalization تي مثبت اثر ڇڏيو آهي ۽ ان کي جياريندو عام کي واپس. ان کي پچائڻ توهان رهي کلندي پوکون ۽ پيل کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهي هڪ پائوڊر ۾ جا رهواسي هئا ۽ ٻه ڀيرا هڪ ڏينهن پيئندا آهن. هن حقيقت کي هڪ مهيني محنت ڪريو، جو روزانو گهٽجي اڌ teaspoon آهي. هن دوا جي استعمال کان سواء گهربل سطح تي ضروري بلڊ پريشر رکڻ لاء اجازت ڏني ويندي.

ٿڪل

پوء ان کي پوکون سان هڪ کلندي ڪرڻ ممڪن آهي؟ نتيجي ۾، ان کي چيو وڃي ٿو ته هن کلندي ۽ سن فلاور پوکون، ماڻهن جي ڪجهه ڀاڱا لاء پابندي جو هڪ انگ جي باوجود، وڏي پيماني تي انساني واپرائڻ لاء، استعمال ڪري سگهجي ٿو ته جيئن ان کي ڪيترن ئي مفيد مال ڪيو آهي. اهو جسم جي صحت جي زور کي پاڪ ۽ ان جي لان مال وڌائي. اهو علاج، روڪ، ۽ مختلف بيماريون ۽ اڃان اوھان جي روڪ ۾ پڻ استعمال ڪري سگهون ٿا. ۽ ھن لاء ته ان کي رڳو جڏهن کلندي ۽ سن فلاور پوکون پرهيز جو ٿورو راز ۽ تجويزون معلوم ڪرڻ ضروري آهي.

مون کي پوکون سان کلندي کائي سگهي ٿو؟ جيڪڏهن ڪو contraindications، يقينا آهن، ها. پر ياد ڪريو، سڀڪنھن شيء کي چڪاس ۾ هجڻ گهرجي! صحتمند رهو!