قسم 2 شوگر لاء غذا. طريقه ۽ تجويزون

سڀ کان اول اهو نوٽ ڪرڻ گهرجي ته سنڌ جي پنڌ تي 1796 ع ۾، nutritionists جي بيماري سڏيو سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي لاء هڪ خاص غذا جي باري ۾ ڳالهائي ڪرڻ شروع ڪيو آهي شوگر. اقتدار جي بنيادي احساس حقيقت ۾ رکون، ته آڪسيجن فائدو سوڻ جي ڪجهه مٽائي ڪرڻ. ان کي اھڙي طرح جي سطح جي خاتمي لاء ممڪن آهي رت ۾ گلوڪوز ۽ جهازن کي انسولين کي ڪجهه ثي جي susceptibility وڌي. هن بجلي جي فراهمي جي گهيرو ڪري ان کان سواء، هن جي ماهرن جو به روزانو رياضت جي صلاح. ان وقت کان وٺي، دوا پري اڳتي چڙهي آهي، پر شوگر لاء اوهانجي سڀ اڄ دعوي به قسم جي 2.

ڇا آهي قسم 2 جي شوگر جا؟

• اهو هڪ دائم بيماري آهي ته مڙي هڪ جامع اچڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، جيئن ضروري آهي، ۽ ڪجهه اصول کي چاهيندي. بجلي شوگر جا، مان، سڀني جي سفارشون جي بنيادي جون پوائينٽون مان هڪ آهي. سام کي علالت جي سڌو سنئون جي جسم ۾ تحول سان ملندڙ. اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي آهي ته هن معاملي ۾ بافتو خانا انسولين کي ڪمي sensitivity جي characterized آهن اهم آهي، تنهن ڪري، ان جي مال ڌريون انهن جي بنيادي فعل انجام نه ٿا ڪري سگهو. جي شيء آهي ته جسم مسلسل انسولين جي "کائنس" آهي، تنهن هوندي به، جي پينڪرياز هن ڪم سان منهن ڏيڻ کان قاصر آهي. شوگر جي مريضن لاء ٽائپ 2 جي غذا جو بنيادي حڪم واپس عام ڪرڻ جي رت پاڻ ۾ گلوڪوز جي سطح تي آڻڻ ۾ ضرورت آهي. ان کان سواء، لگايو، جنهن کي هن بيماري سان ماڻهن ۾ ڪافي عام آهي کان بچڻ لاء هن قسم جي طاقت.
• اڪثر لاء قسم 2 جي شوگر جا اوهانجي سڄي زندگي جي سڀ کان عام غذا ٿيڻ آهي. تنهن ڪري، اوهان کي زندگيء جي اڳوڻي واٽ ڏانھن نه "ڀڃندا" کي، وينجن جو هڪ قسم maximize ڪرڻ جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي. به، سنڌ جي شين ۾ ئي حدن سان گڏوگڏ ان جي سراسري روزانو calorie وينجن (1200 عورتن، 1600 ماڻھن) کي گھٽائڻ لاء صلاح ڏني.

مجاز جي شين

قسم 2 شوگر جي غذا جو بنيادي جن شين جي غذا جو استعمال جنهن جي جوڙجڪ ۾ ٻوٽو مڱريو ۽ پاڻيء جي هڪ وڏي رقم نه آهي شامل. ۾ ھي سبزي ان را فارم (آلو کان سواء)، مختلف greens، mushrooms، ڏٻرن meats، گهٽ-وسا کير جي مصنوعات. حڪم محدود مقدار ۾ sweetener سان ڪافي ۽ چانهه کي ڏني وئي آهي. sugary carbonated ايسيتائين جو واپرائڻ، محدود ٿيڻ کان انھن کي فروغ ڏيڻ گهرجي رت کنڊ ليول ۽ عام تحول سان مداخلت.

ممنوع مصنوعات

توهان اعلي-calorie غذائون کائي نه ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي دؤران وزن ۾ اضافو ڪرڻ ڏيندا. هڪ اسٽور mayonnaise، ۽ سبزي تيل، ۽ مٿن پڪل سامان، گڏو گڏ pastries. شراب کي خاص ڌيان ڏنو. حقيقت اها آهي ته ان کي ائين-سڏيو اگھاڙو گھرجون پوريون موجود کانسواء، اهو به هڪ hypoglycemic حالت سبب ڪري سگهو ٿا.

مددگار اشاري

ڪيترن ئي ماڻهن کي چئجي مٺايون کان سواء سندن زندگيء جي تصور نه ٿا ڪري سگهو. بيشڪ ته چاڪليٽ جو شڪر آهي ته ماڻهن کي خوش ڪرڻ endorphins hormones جي روپ ۾. تنهن هوندي به، شوگر جي مسئلي، هڪ راڄ جي طور تي، تمام ڳنڀير آهي. پر ڊاڪٽرن ھن حالت ۾ جو حل مليا آهن. اهڙي بيماري کان مبتلا ماڻهن لاء هڪ شاندار پسند، sahorozamenitel آهي. اڄ، صنعت هڪ بيوٽي ۾ يا هڪ الوقت پسارڪو دڪان ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو ته هڪ مڪمل طور تي مختلف واضح رهي ٻاريو. اهو توهان جي ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ضروري آهي.