سنڌ جي مڪمل ۽ متوازن غذا جي باري ۾ اڄ تمام گهڻو چوي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ان کي، لڳي ٿو ته هڪ صحتمند غذا جي مسئلي جو تعلق آهن سواء. جي حقيقت، ان جي خبر کي ڪيئن ڪيترن ئي گھرجون پوريون فينيڪي، آلو يا مٽر ۾ مرغوب آهي. تازو سالن جي تجربي چٽيء طرح انهيء غذا ۽ مختلف diets سڌو سنئون وزن کي گھٽائڻ لاء سنڌ جي خواهش سان جڙيل آهي. هڪ وڏي حد تائين هن مسئلي جي آبادي جي مادي حصو جي باري ۾ ڳڻتي آهي. سنڌ جي موجوده ڳجھي ۽ شديد فارم ماڻھن روپ جيتوڻيڪ. پوء ان کي ٻاهر ڦرندو ته مشڪل جنسي مسئلا لگايو سان لاڳاپيل، سنئين ڄاڻندا آھن.
ٻين ملڪن سان اقتصادي لاڳاپن جي توسيع ۽ مختلف شين سان صارفين جي مارڪيٽ ڀريندا ڪرڻ جي اجازت ننڍي ڌنڌي جي ترقي. ساڳي ئي هيون، شڪ ۾ ڪو به هڪ جنهن جي استعمال، توهان جي سال جي ڪنهن به وقت خريد ڪري سگهو ٿا. ماڻهن جي ضابطن ۾، جنهن کي اڳي جي ماهرن، ڇهن، nutritionists ۽ ڊاڪٽر مقرر موجب پنهنجي قط کي منظم ڪرڻ لاء هڪ حقيقي موقعو آهي. هن معاملي ۾، ڪيترا گھرجون پوريون رمارڪس ۾ آهن جو سوال آهي، سنڌ جي ماڻهن کي سندن مسئلا حل ڏنو وڃي. سڀ کان پوء، سڀ کان عام سفارش - ان کي الله تعالي جي طور تي اوهان کي ميون ۽ ڀاڄين جي کائي ٿو.
بي ڌيانيء جو هن قسم جي شڪيل ڇاڪاڻ ته جسم لاء vitamins هر کي معلوم آهي، ضروري نه آهي. vitamins جي اضافي intake کان سواء سخت آبهوا ۾ رهندڙ آبادي رهي لاء تمام ڏکيو آهي. وڌيڪ وعن، تون رهي سگهي ٿو، پر سنڌ جي بيماري هر موڙ تي انسان لاء انتظار ۾ ڪوڙ ٿيندو. بهرحال، اسان کي خبر آهي، ۽ جيڪي هڪ ئي چڱي-رهيو لاء وڏي اهميت هڪ micronutrient نظر اچي ادا ڪري ٿي. حساب ڪيترائي گھرجون پوريون فينيڪيء آسان ۾ آهن. گهڻو ڪري وڌيڪ دلچسپ خبر کي ڪهڙي افروز انهن اوورسيز ڦر ۾ موجود آهن. ضروري گھرجون پوريون جسم گوشت ۽ آلو جي استعمال ۾ پيو، پر vitamins ۽ حقيقت افروز ٻين شين ۾ مليو.
ڪيئن رمارڪس ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون جي سوال بند ڪرڻ، ان کي ته رپيا ڦر جي 100 گرام جي باري ۾ 300 kcal جي توانائي جو قدر چيو ويندو هجڻ ضروري آهي. اهو ڦر seedless آهي. جيڪڏهن ڪو شخص واقعي سندس صحت جي حالت ۾ دلچسپي آهي، هن ٻيو ڪجهه معلوم هجڻ ضروري آهي. تاريخ کجيء جي ميون ۾ pyridoxine، وٽامن ڪي، fluoride، selenium، pectin، ۽ امينا تيزابي جي ويهن-ٽن قسمن تي مشتمل. هن لسٽ کي اسان ٽامي، لوهه، cobalt ۽ ٻين پورو سرگرمي کي جسم لاء ضروري عناصر شامل هجڻ ضروري آهي. مثال طور، سنڌ جي fluorine جو مقدر کان ڏند پناھ ڏيندو. غزائي مڱريو ۽ selenium چٺي وڌائڻ ۽ cancers جي خطرن جي خاتمي.
مختصر ۾، جي هيون، جي علاج جنهن جو هڪ تمام سٺو آھي، فطرت جي هڪ منفرد مليل سڏيو ويندو. جيڪي سندن وزن گھٽائڻ کي ڳولين ٿو، ان کي نصيحت ڪرڻ لاء ته مٺايون ۽ cakes جي بدران ضروري آهي کائي وڃي هنن ميون. برطانوي سائنسدانن ٻيا تجربن جي بنياد تي آهن نتيجي تي پهتي ته ڏينهن ۾ صرف ڏهن هيون پرهيز، جو ماڻهو sulfur، هي ميگنيشيم ۽ ٽامي جي هڪ روزانو گهٽجي وصول ڪيو آهي. جن ماڻهن هائيپر کان شڪار، باقاعدي هيون کائڻ سببان آھي جو اھي بلڊ پريشر lowering ۾ تمام اثرائتو آهي ضروري آهي. نتيجي ۾، نصيحت جو هڪ ٽڪرو: نه ٻئي تاريخون ۽ oranges ڪيو ٿا.