سادي طريقه: جي ٻانهي thinner ڪرڻ ڪيئن

پتلي ٻانهي - هر عورت جي پيڙا ۽ سواء سڀني انسانن جي تعريف مان هڪ شئي. جي جستجو ۾ هڪ WASP-waisted liposuction ۽ کي بک هڙتال تان - شيء لاء تيار ڇوڪرين جي ارھ جي ختم ڪرڻ. آء اوھان کي پاڻ diets عذاب ڏانھن ۽ ڪنهن به صورت ۾ آپريٽنگ ٽيبل تي ڪوڙ نه ٿو رغبت ڏياريندا آھيو. هاڻي chic شڪل لاء کي منهن ڏيڻ لاء ٻين طريقن جي گھڻائي نه آهي. اوھين نه ڄاڻندا آھيو ڪيئن ٻانهي thinner ڪرڻ؟ اسان کي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا!

جي 18th صدي عيسويء ۾ واپس، عورتن کي اهڙيء طرح هن مرد اڌ فتح ٻيهر پيدا ئي ڀرپور تصوير فرياد ڪيو آهي،. نوجوان ڇوڪرين کي تنگ corsets wore ۽ باقاعدي آڪسيجن ۽ غذا جي کوٽ کان غش پيو. ڪيترن ئي صدين کان پوء، ٻيو ڪجھ، تبديل ڪري ڇڏيو آهي کانسواء ته اتي انٽرنيٽ هو، ۽ ان سان ان کي هڪ هزار طريقن سان وزن وڃائي ڇڏيو ۽ هڪ ڀرپور 90-60-90 تائين پنهنجي جسم آڻڻ.

ڪيئن ٻانهي thinner ڪرڻ سکڻ لاء، ڪيترائي مضمون ۽ ڪتاب لکيا لکيو. ڪيئن تڪڙو جراح جي مدد کان سواء جي ڀرپور شخصيت ڏسي سگهو ٿا؟ جو تعين ڪرڻ لاء ڪيترا ئي ٻانهي ۾ centimeters اوھان کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا شروع ڪرڻ. کان اڳ اوھان کي سڌ پکيڙ تي فيصلو، ان کي پنهنجي جسم جي چڙهي جي نشاندهي ڪرڻ ضروري آهي. 70 يا ان کان وڌيڪ - جيڪڏهن توهان جي اوچائي کان وڌيڪ 170، ۽ هڪ اهم شخصيت، 50 centimeters جي هڪ ٻانهي جي بي عقلن جيڪي خواب، توهان جي شرح آهي. به shoulders ۽ hips جي هڏن جي ويڪر نظر جي مقدار تي دارومدار رکي ٿي. به، ماهرن موجب، جيڪڏهن hips ۽ سينه به ساڳيو آهي، جو ٻانهي تي اهي مقدار جي 70٪ هجڻ گهرجي. اها ڳالهه هن فرق کي "سوني جي معني" آهي، جنهن جي ڪنهن به آئين ۾ عبدالحميد ڊوگر لڳندي آهي. افسوس، نه سڀ عورتون فطرت جي هڪ تنگ ٻانهي آهي. مادي جنسي hormones جي جسم ۾ هن کان وڌيڪ عورتون، هن وڌيڪ slender waistline ٿيندو. به، اڪثر نوجوان ڇوڪرين کي اهڙي فٽبال، جمناسٽڪ، باڪسنگ، وغيره راندين ۾ ملوث (اصل ماڻھن، طاقت راندين لاء)، پنهنجي شخصيت خراب ۽ نوٽيس نه ڪندا آھن ته ان ٻانهي تي غائب، ۽ ڪلهي ۽ صندوق ۾ جذب گھڻو جي تلخي کان وڌيڪ ترقي يافته آهن.

جي ٻانهي thinner ڪر، اوھان جي فٽنيس workouts استعمال ڪري سگهو ٿا. مکيه شيء آهي ته ان کي ياد ڪري، مشهور عقيدي، جي برخلاف ضروري آهي ڦيري جي مشق (ٻئي سڌي ۽ سندس مشڪون تي oblique) جي صورتحال، واڌارو مقدار خراب. عام طور، ڪنهن به پنهنجي waistline تي منفي اثر جي ڦيري حصو تي سرگرم بجلي جي لوڊ شيڊنگ. هڪ پتلي ٻانهي ۽ لوڻ پيٽ لاء سڀ مشق ٿورو وارم اپ کان پوء پرفارم ڪيو وڃي. وارم اپ بلڪل ڪنهن به ڪري سگهجي ٿو: هڪ مهربان stroll، ناچ تحريڪن rhythmic موسيقي يا ڊگھو ڪرڻ.

جي مشق جو هڪ مقرر چند سادو قدم کڻي، جنهن جي سڀ کان وڌيڪ جي قالين تي ڪوڙي پرفارم آهن شامل.

1. پنهنجي پٺي تي ڪوڙ، پنهنجي سر جي پويان پنهنجي هٿ رکي ۽ سامهون طرفن ۾ rotate، فرش تي ڦرنديون.
2. جي منزل کان مٿي اچڻ کان سواء، پنهنجي پير جھڪيون، پٺيء تي دامن وجهندا آهن. ٻئي پير tilt روانو ٿيو ۽ حق، توهان جي گوڏن سان منزل کي ڇھي ٿو.
3. اهو ٻانهي ۽ هڪ chic لاء ڏکيو جدوجهد ۾ مدد ڪري لپيٽڻ، وچڙائي ته تون اڌ ڪلاڪ لاء هر ڏينهن جي ضرورت آهي.
4. ٿيندڙ حيثيت بدلجندڙ کان سواء، پنهنجي جسم، پيٽ گھرجي گڏ فرش تي پنهنجي هٿ رکي. جي hips اپ جي لحاظ کان جيترو تيز کڻڻ، ڦيري ۾ جذب ۽ pelvic tensing. پاڻ کاڌائين نازل ڍرو. 15 سيڪنڊن جي تي 30 ڀيرا جي 3 بيان ۾ رياضت ورجائي.

توهان جي سوال جي عذاب آهن ته - ڪيئن ٻانهي thinner ڪرڻ، ٻاهر ڪم ڪري نه، اسان توهان کي توهان جي beautician صلاح يا گهر ۾ اميدي protsedurmi آسودو جي صلاح. اتي هڪ تمام اثرائتو طريقو آهي ته housewives جي هزارين تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. جي سڀني دلدار slurry مقصد عمل اھر جي پائوڊر، spoons پاڻي ۽ ماکي جي هڪ ڏنيون. هن سڀني گڏيو، پنهنجي پيٽ ۽ مسئلو علائقن تي تمام گهڻو ڪر، پوء ته لپيٽڻ cellophane ڦيري نلڪيون ته "حمام" ۾ سڀني جي ٻانهي ۽ پيٽ هو. ته طريقيڪار هڪ ڪامياب ٿي ويو، وڌيڪ ٻانهي تي هڪ ٽوال يا woolen چادر جڳائين. هن جي گهر ۾ بيهي لپيٽڻ توهان ڪيئن ٻانهي thinner بنائڻ لاء جي سوال جو جواب، ۽ الله تعالي جي ڪوشش کان سواء اڌ ڪلاڪ لاء ٻانهي ۾ 2 centimeters کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.