دمتري Klimov: "Bodybuilding - ته جي زندگيء"

Bodybuilding ۽ Dmitriy Klimov لاء فٽنيس - ته زندگي آهي. هن چيو ته هميشه راندين ادا ڪيو ۽ هاڻ هڪ منٽ لاء اها ڌوڙ نه رکندو آھي. 28 سالن تائين هن جي درجي ۾ bodybuilding تي ايس برگ جو چيمپئن، راندين جي رکن ٿا، روس (2008 ع) جو چيمپئن، گڏو گڏ مشرقي يورپ جي چيمپئن ٿي ويو آهي "Bodybuilding -. 90 رپيا"

اڄ دمتري Klimov هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ هلندو هو ۽ هن جي ايندڙ مقابلي لاء تيار آهي. ۽ سندس فارغ وقت ۾، هن اسڪوبا diving، mountaineering ۽ سرگرم سياحت ۾ مصروف آهي.

هن تمام آهستي آهستي

Powerlifting ۽ weightlifting - ان راندين جي ته دمتري ننڍپڻ ۾ دلچسپي ورتي ٿي. تنهن هوندي به هن کي پسند نه ڪيو. مون کي اهڙي هڪ grueling ۽ monotonous workouts نه چاهيو ڪيو. دمتري Klimov به هڪ نوجوان k.m.s. ملي هئي

گهڻو ڪري athlete، جھولي پنهنجي جي شيء کڻي اچي، هڪ باقاعده workout بعد جيئن زخم مشڪون محسوس ڪرڻ لاء ڏيو. هن چيو ته دخول ڏانهن راغب آهي.

ڇو bodybuilding؟

دمتري Klimov پاڻ لاء خلاصيون آهي. ۽ ان کي آزاد وقت جي وڏي انگ سبب bodybuilding ۾ پهتو. زندگيء جي ڳالھ سان ڀرجي ويندو هو.

هاڻي دمتري Klimov صرف bodybuilding دوست رکندو آھي. هن چيو ته، پاڻ لاء کين مصروف ڇاڪاڻ ته ان کي ترتيب ڏيو. هن چيو ته بتن کي، ماڻهن کي هن ريس ڪرڻ گھري ٿو نه ڪندو آھي. پاڻ Dima سڀ پھتو ماڻي.

اشارا

پهريون ڀيرو رانديگر لاء ان کي 1995 ع ۾ هو. ڪنهن اوارڊ هن ملي، پر پاڻ کي قرار ڏنو. صرف ٽيون ڪارڪردگي کيس 3rd جاء لاء هڪ تمغا ڪمايو. bodybuilding جي ڪيترن ئي مداح صرف 1998 ع کان وٺي دمتري ياد ڪريو. ان کان پوء هن جي جونيئر tournament جت. اهو فتوحات ۽ successes جو سلسلو شروع ٿيو.

صرف هڪ athlete رسمون ۽ tournaments ۽ گهڻن ۾ شرڪت ڪئي 2002 ع ۾، پر جاء نه وٺي ٿو. ۽ ان کي ماڻھن جي درجه بندي ڪرڻ جي جونيئر کان عبوري ۾ آهي. تياري جي هڪ مڪمل طور تي مختلف ضرورت آهي.

Dima ۾ جذب نه ٿيڻ بھتر ڪرڻ جي ضرورت آهي ته تربيت تي ڪم ڪري رهيو آهي. هڪ مند ۾، هن کي "pulls" ٻئي ۾ پنهنجي torso - جي پيرن جي ويجھو ڌيان عقيدت، ۽ پوء هڪ اضافي مقدار وڌائيندو آھي. اهو ضروري آهي ته ان جي رقم مختص ڪئي گھري آهي. جي حوالي سان ۽ اسان هنگامي صورت ۾ ڪم ڪرڻو پوندو.

اهو اتفاق سان تربيت اچڻ لاء دمتري جي لاء تمام ضروري آهي. تون ته ۽ ڪيئن ٽريننگ ڪلاس ۾ جي باري ۾ خيال ڪيو. هن وڌيڪ سياسي، ٿيندو جو وڏو بار ان جي ضرورت آهي. مکيه شيء - تڪڙ نه ڪندا آھن. ٻي صورت ۾، ان کي زخمي ڪري سگهجي ٿو. خاص طور تي اڪثر ان جي وارم اپ ۾ ٿيندو. تنهن ڪري، اوهان کي ڪڏهن به ڊوڙندا نڪرندا گهرجي. ڪافي وقت ڪهڙو کي تربيت جي هر مرحلي جي لاء ضروري آهي.

اقتدار جي ڪارڪردگي جي حوالي سان، ان کان پوء هن وقت بهترين اشارو - 280 ڪلوگرام جي وزن سان squat. دمتري Klimov گهڻو وزن استعمال لاء توکان موڪلائين تڏھن نه رکندو آھي. ان جو مکيه فلسفي - جهٽڪو ھيچ جي مشق کان سڀڪنھن شيء کي. هڪ athlete ماڻي لاء آسان طريقن سان نه آهي.

هڪ bodybuilder جي غذا

Dima رانديگر لاء ڪنهن به خاص ڪمپليڪس لطف اندوز نه رکندو آھي. عربن جي راندين جون سهولتون ۽ دواسازي استعمال ڪيو، پر پوء جلد ئي انھن کي ڪوڙو ڀانيو. هڪ athlete جي تيارين جي مرحلي تي منحصر 6 ڀيرا هڪ ڏينهن لاء کائيندو. جي تڪرارن جي طور تي پيشڪش قط جو تعداد گھٽائي ٿي هجڻ ضروري آهي. جي حقيقت، ان جي غذا مفيد پروٽين، پيچيده آڪسيجن جي سڃاڻي.

دمتري سو مناسب غذا آهي جي باري ۾ خيال نه رکندو آھي. هن چيو ته هڪ غذا تي ويھي نه ٿو ڪري، ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي ڀؤ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. مکيه شيء آهي ته هن کي ان تي ڪم ڪيو ويندو آهي. ۽ ان کي ان تي هڪ تمام سٺو اٿس. ڪو عجب هن ڪيترن ئي ڳوليو حاصل ڪيو آهي، ۽ نه روڪي نه رکندو آھي. ۽ هاڻي ۽ نوجوان دوستو ڪامياب ڪرڻ ۾ مدد!