جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو ميوو ۽ ڀاڄيون. مٿي 10 سڀ کان ڪارائتو berry

دنيا جي چوڌاري سائنسدانن جو اتفاق آهي ته ٻير ۽ ميون جي لاش کي انمول امداد مهيا ڪري. پر، انهن مان ماٿيلي ڪيترن ئي سڀ کان گهربل تمام ڏکيو آهي جي نشاندهي ڪري. اهو، جو جلجي لاء سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو ٻير جي انهيء ڪهڙي قسم جو تعين ڪرڻ ڏکيو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن مان هر هڪ جي مختلف سراغ عنصرن ۽ vitamins تي مشتمل آهي. ان کان سواء، تمام گهڻو، جي انسان تي دارومدار ڇاڪاڻ ته هڪ ته لوهه کي هٿان نه ڪري سگهي ٿو، پوء هن apples ان لاء سڀ کان لاڳاپيل آهن، ۽ ٻين جي hemoglobin ۾ اضافو ڪرڻ ضروري آهي، پوء اهو grenades کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

ڪيئن جو رتبو آهي

عام طور نمبر تي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو berry ملڪ جنهن ۾ پڙهائي ڏنيون تي دارومدار آهي. سائنسدانن هميشه جي ڦر، جنهن کان وڌيڪ microcells ۽ جسم تي therapeutic اثرات جو هڪ وسيع سلسلو اٿس کي اجاگر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. مثال طور، انگريزن جي تحقيق جو چوڻ آهي ته سنڌ جي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو جي انار آهي. تائيوان عالمن جي "بلائن جو ڦر" پيارو. اسان جي ملڪ ۾، عام طور تي ان جي چوٽي تمام گهڻي مفيد berry ڦر ۽ صوف جي ٻڌڻي ڪئي. اهو ان ڪري جو جنين جي صحت لاء ڪنهن به هڪ جو سڀ کان اهم isolate، پر چڱي طرح ممڪن چونڊي ڪرڻ ڏکيو آهي.

صوف

روايت جو قسم، هن ڇوڙ واري جاء تي deservedly صوف ٿو. انگلستان ۾، چوندا آھن ته "تون وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ هڪ صوف کائڻ ته، جي ڊاڪٽر هڪ نوڪري کان سواء ويھ ڪندو." ۽ بيشڪ لوهه جي مواد تي جو چيمپئن به آهي، جنهن جي پيٽ عورتن ۽ kiddies لاء خاص ڪري ضروري آهي جو ڦر.

apples به مينگانيز، فاسفورس، sulfur، هي ميگنيشيم، potassium، tannin ۽ رکي ، pectin cellulose. تنهن ڪري، اهي ۽ حاضمي کي بهتر ڪرڻ جي قابل آهن. پر اهو آهي ته اهي gastric رس جي پيداوار ۾ اضافو، پاسي جي مسئلن کان بچڻ لاء، 20 منٽن کان پوء انهن جي استعمال بهترين کائڻ لاء آھي جي ياد ڪرڻ لڳي آهي. هي ميوو ۾ شامل Flavonoids دمي ۽ شوگر جي خطري کي گھٽائي. Vitamins اي، سي، هڪ چڱي جلد حالت تي اثر.

ايپل گڏجي ڀلي کائو لڱن سان، تنهنڪري اهي iodine (پر رپيا ڏينهن 5 پوکون کان وڌيڪ نه) تي مشتمل. هن خاص طور تي ڇوڪرين ڪرڻ ضروري آهي. پوء اھي ان جي عورتن جي صحت جي حمايت ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

انار

به "سڀ کان ڪارائتو berry ۽ ڦر" جي فهرست ۾ هميشه هڪ انار آهي. سندس عمل لاء گهڻو مشهور دل جي حفاظت ڪرڻ آهي. هن ڦر جي باقاعده استعمال سان دل جي حملي جي خطري کي گھٽائي. هاء بلڊ پريشر، انار پوکون کي کائيندو ڏٺو، آسانيء سان بلڊ پريشر normalize ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. توهان کي خبر آهي، جڏهن هنن مقرر ڪيو آهي ته جيئن انار رس.

پنهنجي غذا ۾ هن پيداوار ۾ شامل ڪرڻ لاء مفيد inflammatory عمل دوران. Anthocyanins، منجھس موجود، هڪ جلد صحتيابي فروغ.

اهو ثابت آهي ته انهن ميون cancerous tumors جي ٺهڻ کان روڪڻ ڪري سگهو ٿا، ان سان گڏو گڏ انهن جي ترقي نازل سست.

persimmon

به "10 سڀ کان ڪارائتو ميوو ۽ ڀاڄيون" جي فهرست ۾ persimmon آهي. potassium جو ڇو ماڻهو جن جي دل نظام تمام ڪمزور آهي ان لاء ضروري آهي. اڀياس ڏيکاري ڇڏيو آهي ته هي ميوو مٽائي سگھو ٿا دل ڦڙا. اهو بچيو ديوارون reinforce ڪري سگهو ٿا.

persimmon ۾ سنه-carotene پنهنجي ساھ نظام تي ڪم ڪري ۽ بيماري ۽ نموني کي ترقيء ڪرڻ جي اجازت نه رکندو آھي. هڪ هي ميگنيشيم بأقل حاجت ۾ مدد ڪري، sodium لوڻ outputting. ته ڇو ۽ مثانو سان مسئلا بڪيون جي صورت ۾ ان کي هڪ persimmon کائڻ جي صلاح ڏني آهي.

هي ميوو کسيل ۽ bactericidal ملڪيت آهي، پوء جنھن مھل زخم ۽ برنس علاج ان جو پهريون اسسٽنٽ بڻجي سگهو ٿا. ڦر جو هڪ ٽڪرو جي جلد تي متاثر علائقن ۾ ڪري لاڳو ڪيو وڃي ٿو، ۽ ان دؤران شفا سکر پوندو پاڪ.

ڊاکن

به سڀ کان ڪارائتو berry - هڪ ڪلام مقدس ۾، توڙي جو اهي عام طور تي سنڌ جي درجابندي ۾ شامل نه آهن. سڀ حقيقت اها آهي ته اهي، ننڍي مقدار ۾ فنا ٿي هجڻ ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهي پاڻي ۽ گھرجون پوريون رکي ڪري. هن جي باوجود، ان مينگانيز، لوهه، هي ميگنيشيم، ٽامي، calcium، جست ۽ potassium ڪئي. ان ۾ گلوڪوز ۽ sucrose تمام ڪارائتو آهي، اهي جلدي علالت دوران بجلي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، هن جي ڪلام مقدس جي دل تي ڪو مثبت اثر ڇڏيو آهي ۽ تحول improves. اهي ٻير کي کائيندو ڏٺو، هن شخص جي آنڊن کي activates.

انگور، جي رت کي بهتر ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان کي erythrocytes ۽ hemoglobin وڌائي جو انگ وڌائي. اهو شخص جي چٺي سگھ. امينا تيزابي تي مشتمل هوندي آهي ته، جلد ئي rejuvenation promotes. سڀ کان مثبت آهي ته انگور هڪ raisin جيئن گهٽ مفيد نه آهي. اهو جگر، بأقل ۽ ڦڦڙن جي بيمارين ڪر ڪرڻ ضروري آهي.

نارنگي

ته "سڀ کان ڪارائتو ميوو ۽ ڀاڄيون" جي مٿي ۾ oranges شامل آهن. هن ليماڻن ميون جي مکيه فائدو - فولڪ ائسڊ جو مواد. اها ڳالهه هن کي اتحاد عورتن جو ڍڪي ڪرڻ يا رٿ رٿيندا آھيون اڳ ۾ کڻي جو انتظار ڪري رهيا آهيون لاء اهم آهي. پر نارنگي، سڀني ماڻهن جي لاء دعا گهري ته جيئن ان کي زور ڏئي جي مدافعتي نظام جي حمايت vitamins آهي. جيتوڻيڪ ان جي انشا ۾ هڪ اتحادي ته cholesterol lowers ڪئي. اهي به حاضمي کي متاثر، کاڌي جو ڀلو assimilation کي مدد. ان کان سواء، نارنگي زور ڏئي هڪ زيبائشي، جلد toning ۽ acne کي منهن ڏيڻ لاء مدد طور استعمال ڪيو ويندو آهي. پر جي ڦر ۾ به ساڳئي اوج تي ٺيڪ نه آهي ڇو ته وڌيل استعمال هڪ جان ليوا رد عمل سبب ڪري سگهو ٿا.

رواع، grapefruit جي نارنگي جي ويجهو جاء وٺي، ڇاڪاڻ ته ان جي lycopene ۽ flavonoids ڪينسر کان جسم جي حفاظت ڪري سگهون ٿا. به، اهو خاص طور تي ڇاڪاڻ ته pectin aging جلد کي منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري عورتن جي پيار آهي.

bilberry

عمر جي ماڻهن لاء تمام گهڻي مفيد اونهاري ۾ ٻير - bilberry آهي. اهو antioxidants ۾ قابل قدر آهي. هڪ شخص کان وڌيڪ اڪثر کائڻ جي ضرورت سان هر سال blueberries، ڇاڪاڻ ته ان جي اهڙي Alzheimer جي ۽ Parkinson جي طور تي عمر سان لاڳاپيل مسئلا روڪڻ ۾ مدد ڪري. پر ان جي ڪنهن به عمر جي ماڻهن لاء لاڳاپيل هوندي، ڇاڪاڻ ته ان کي vitamins بي، سي ۽ ديرو تي مشتمل هوندي

banana

وٽامن سي جي banana پلاٽ، پر ٻين ميون جي ڀيٽ ۾، ان کي الله تعالي جو سراغ نه آهي. هن ڦر جي مکيه فائدو - potassium آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن ڪنهن شخص کي رت جو رڳون سان مسئلا ڇڏيو آهي، يا هن کي شوگر کان شڪار آهي، هن چيو ته هن delicacy کائڻ سان واسطو رکي ٿو. Potassium به جسم طاقت ۽ توانائي جو سامان ڏئي ٿو. هن جو سراغ معدني هيٺين رت جي دٻاء ۾ مدد ڪري. هي ميوو جنهن جي انت جو هڪ سٺو ضرورت لاء اهم آهي، مڱريو ۾ مالا مال آهي. اهو ته unripe ميوو کائڻ لاء نه، خاص طور تي ڳورهاري عورتن لاء ڀلو آھي احوال قابل آهي.

کلندي

مال کلندي جي حقيقت اها آهي ته ان کي اهڙي لوهه، potassium، هي ميگنيشيم، calcium، فولڪ ائسڊ طور عنصرن هئا ۾ سڃاڻي. ۽ ان کي صرف گروپ بي جي vitamins ۾ مالا مال ان کان سواء آهي، هن چيو ته هڪ گرم ڏينهن تي سانڍجي پيو، ته جيئن ان کي کارائين ٿا ۽ پيئڻ لاء، ۽ آهي، ۽ اوھان کي سندس شخصيت لاء ڊڄي نه ٿو ٿي سگهي. به بعد ان جي gut کان بهتر ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. اهو وڏو مقدار ۾ فنا ڪري سگهجي ٿو، پر ننڍي حصن ۾. صرف ٻه ٽڪر کائڻ لاء ڪافي لاء.

مجاز اچڻ جي بڪيون کان جسم کان cholesterol هٽائي، ريت، گڏو گڏ congestive جاري پت ۾ مدد ڪري.

اهو آهي ته کلندي نوٽ ڪرڻ ضروري آهي - گب عورتن جي لاء تمام گهڻي مفيد ميوو آهي. جواني جي دور ۾ ڇاڪاڻ ته ان جي embryo جي نس خانا جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ۽ اڇو رت سيلز جي پيداوار کي ڏيندا، ضروري فولڪ ائسڊ آهي. اهو به مدافعتي نظام جي حمايت ڪن. کلندي - هڪ diuretic ته edema relieves. پر ان جي جاگرافيائي بيهڪ ان اهم آهي ڌيان جو ٻير جي چونڊ پڇڻ ۾ عورتون، هڪ غير ڀروسي واري ماڳ ۾ ان کي حاصل وٺي، اتي زهر ڪرائڻ جي خطري آهي.

apricot

"سڀ کان ڪارائتو ٻير ۽ ڦر" جي درجابندي ۾ Apricot جي آخري نه آهي، جيئن هن pantry micronutrients زور ڀريو. اهو carotene، potassium، فاسفورس، iodine مرڪب، لوهه ڳريل هوندو، ۽ potassium، هي ميگنيشيم، وٽامن سي، منصوبابندي، پي پي، B1 ڪئي. جي حقيقت جيڪڏھن ڪو شخص سلم شخصيت کي هڪ غذا لاء بچندو، هن به هن ڦر کي لاڳو ڪيو ضرورت نه رکندو آھي.

پر apricot هيٺين رت جي دٻاء ۾ مدد ڪري ۽ دل جي نظام کي مضبوط، puffiness جي خاتمي، ۽ پاڻيء-لوڻ تحول قائم. هن چيو ته thyroid غدود تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. اهو گب عورتن جي لاء استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

هن apricot pectin جو تمام گهڻو تي مشتمل آهي، ان ڪري ان کي چڱي طرح آهي ته intestines cleans. جيڪي ماڻهو سگريٽ نوشي ڪرڻ جو عادي آهي، تريل يا greasy ھيون، ان کي، جو ميوو کائڻ لاء ڀلو آھي، ڇاڪاڻ ته ان کي toxins کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ٻئي apricots استعمال ڪرڻ جو رڳون reinforce ڪرڻ جي لحاظ کان. ان کان سواء، هن پيداوار جن جلد bruises جي دؤران ظاهر ڪرڻ بڇڙا آهن جي لاء ضروري آهي. ماٿيلي، پر سنڌ جي صحت فائدا، ٻه يا ٽي apricots لاء هر روز کائڻ لاء ڪافي حاصل ڪرڻ لاء. اها ڳالهه به غور جي قابل آهي ته هي ميوو contraindications آهن.

raspberry

هميشه ٻارن لاء تمام گهڻي مفيد ٻير ذكر لڳي. هر ماء ته ٻار ۾ inflammatory عمل ۾ پهرين سنگتي ڄاڻندو آھي - ان raspberry آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته ان salicylic امل، جنهن کي سور، بخار ۽ سوزش relieves ۾ مالا مال آهي. به ڳلي جي بيماريون ۾ ان کي هن berry آهي مدد ڪري. اهو herbal antibiotics ته staphylococci مارڻ تي مشتمل آهي. raspberries ۾ شامل جست، وٽامن ديرو اهو معلوم ٿئي ٿو، ته هن چيو ته سنڌ جي ترقي لاء ذميوار آهي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ان کان سواء، raspberries ۾ ٽامي، cobalt، فولڪ ائسڊ، B12، ۽ لوهه تي مشتمل آهي. اهي سڀ جزا hematopoietic آهن. flavonoids سان ميلاپ ۾ وٽامن سي سان گڏ رڳون مضبوط.

خاص طور تي raspberries، انسانن جي مدد ڪري سگهون ٿا ڇاڪاڻ ته جست منجھس موجود نر ٻج جي ٺهڻ ۾ شامل آهي. هن berry ڪرڻ لاء گهربل نتيجا هئي، ان کي ٻه glasses لاء روزانو فنا ٿيڻ گهرجي.

ڇا ميون ۽ ٻير خاص طور تي قابل قدر؟

چونديل "جي سڀ کان ڪارائتو ٻير ۽ ميون" ظاهر نه ٿو ڪري ته جيڪڏھن ايپل جي پهرين پوزيشن وٺندي، جي apricot گهڻو ان کي نيچ آهي ۽ توهان ان کي ڇڏي ڏي ڪري سگهو ٿا. ان کي ياد ڪري ٿو ته ڪجهه ڦر جي ٻين مٽائي نه ٿو اهم آهي، سو سائنسدانن خاطر تواضع جي پنج مختلف قسمن جي باري ۾ هر روز کائڻ جي صلاح. هن جدا جدا - ٻير جو تعداد ننڍڙي، پر اهم حالت ٿي سگهي ٿي.

يقينا، هر ڦر مفيد آهي ۽ ضروري micronutrients جي ان انشا ۾ آهي. مثال طور، ڪارو currant مفيد جڏهن عام سردي، مخالف inflammatory اثرات exerting ٿي، ۽ sputum mulberry بيماري جي expectoration enhances ڪري سگهو ٿا. به سيلاب rheumatism لاء لاڳاپيل آهي ۽ رت clots روڪي. Kiwi اسان جي ڏند ۽ ھڏا لاء مفيد ٿيندو. Cranberry وچڙندڙ بيمارين جي خلاف جي حفاظت ۾ مدد ڪري، ۽ بأقل چارئي جي ٺهڻ کان روڪي. ۽ پوء سڀ-جيڪڏھن رابطي هر جنين ۾، ڪو شڪ نه آهي ته ان کي انتهائي مفيد ٿي ويندي آهي.