جنھن کي ۽ جنھن مھل bananas جي کائڻ لاء؟ فائدا ۽ پيداوار کي نقصان

اهو ٻاهر ڦرندو ته bananas جي رڳو sweeter نه آهن، جيڪي اسان کي انھن جي ملڪي مارڪيٽ ۾ ڏسڻ لاء استعمال ڪيو. نه varieties ۽ ذات جو پکو آهن. ڪجهه bananas جي را کڻي سگهجي ٿو، جڏهن ته ٻين کي هڪ ضروري گرمي علاج جي ضرورت آهي. ملڪن ۾ جتي انهن کي کاڌي ۾ هڪ تجارتي پيماني تي ڀڙڪي آهن ۾ رڳو ڦر نه آهن، پر پڻ پنن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پيل. ڪجهه ملڪن جي economies جي ٻوٽي جي بھ تي دارومدار. بنيادي طرح اسان جي خط استوا جي ويجھو ملڪن، جنهن کان bananas جي ڏيسارو جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن. انھن جي استعمال undeniable، پر، افسوس، ڪڏهن ڪڏهن هڪ سا گهڻي مبالغي کان آهي. bananas جي ۾ هر پيداوار سان نه رڳو آهي مفيد مال، پر پڻ استعمال لاء ڪجهه contraindications. تنهن ڪري، اڳ اوھين انھن کي وڏو مقدار ۾ کائڻ، جي لحاظ کان غداري جي باري ۾ چڱو ڄاڻندا.

ٻارن لاء bananas جي جو فائدو

هنن ميون vitamins ۽ حقيقت افروز ۾ مالا مال آهن. موجوده potassium، هي ميگنيشيم، لوهه ۽ ڪجهه ٻين عنصرن ڪري سگهو ٿا. ٻئي شيء، bananas جي تمام، مقوي ۽ مشتمل vitamins هڪ، اي ۽ بي (لڳ ڀڳ پوري زور تي). پر جي راء آهي ته اهي ميوا آسان ۽ معدي جي نظام کي فائدو آهي - غلط آهي. حقيقت ۾، هن پيداوار ڪافي تيز-calorie ۽ أنت ڦاڙ ڪرڻ ڏکيو آهي. جي پيٽ لاء ان ۾ چڱائي unquestionable آهي، پر ٻين چڏي bananas جي جي هڪ وڏي انگ سان منهن نه ٿا ڪري سگهو.

ٻارن ۾ اڪثر هڪ اوائلي عمر (پهريون اعزازي کاڌن لاء) کان ڦر جي صلاح. پر، ڪي nutritionists ۽ ماھر موجب، ٻار جي جسم bananas جي لاء ايتري محفوظ نه آهي. انهن جي استعمال جو فائدو، يقينا، اتي آهي، پر ان کي شامل ماء پيء حاصل ڪري ۽ ڪنهن کي سختي سان محدود مقدار ۾ غذا ۾ کين شامل ڪرڻ لاء نه بهتر آهي.

جي بالغ لاء، هن چيو ته، يقينا، ته اها پهچ هن ڦر ڦاڙ ڪري ٿي ويندي. پر آڪسيجن bananas جي جي نسبتا بلند مواد مان ڇو پنڪرياز جي بيمارين سان ماڻهن کي، خاص طور تي شوگر جي استعمال ۾ محدود ڪيو وڃي. حقيقت اها آهي ته هي ميوو ڪافي دولتمند ۽ اعلي-calorie آهي (ان کي 140 گھرجون پوريون ڪرڻ لاء مٿي تي مشتمل هجي) جي باوجود، اتي banana غذا وزن نقصان کي گهٽائڻ آهي. تنهن هوندي به، ماهر گڏجي پروٽين (ھن ٽيڪ گوشت يا کير ٿي سگهي ٿو)، ۽، وري به، هڪ محدود مقدار ۾ هجن ھيون سان تکو جي ميون کي استعمال ڪرڻ جي صلاح.

جي مند (مثال طور خزان) جي دور ۾ بيدل bananas جي مٿي ڪيڊ ۾ ڪري سگهو ٿا. ان سلسلي ۾ سنڌ جي ڦر جو استعمال بار بار ڏبا ۽ empirically ثابت - اھي قدرتي antidepressants رکي. ۽ اھي ڳاڙهي رت خانا جو تعداد، جن کي هنن جي ڪيس ۾ تمام اهم آهي واڌارو ڪرڻ ۾ مدد.

رانديگر لاء bananas جي جو فائدو

جيڪي ماڻهو سدائين جسماني دٻاء، potassium، لوهه ۽ vitamins جي اسٽاڪ replenish ڪرڻ جهڙا ضرورت محسوس ڪيون ٿا. جي حقيقت، ان جي مختلف synthetic vitamins ۽ nutritional اضافي جي استعمال جي ذريعي ڪم ڪري سگهجي ٿو، پر قسم ۾، ڪنهن به افروز ڀلي وڌي وئي ۽ وڌيڪ فائدا آڻ.

رانديگر ۽ ٻين ماڻهن کي هڪ سرگرم حياتي ۾ ڇوڙ لاء توانائي جي ذريعن مان هڪ آهي، بس bananas جي آهي. اهو لڳ ڀڳ سڀني ضروري vitamins، افروز ۽ آڪسيجن اهي سبب توانائي جو هڪ چڱو ذريعو آهن سگھجن.

ته، مقوي پوء مزيدار آهي، ۽ سڀ کان اهم bananas جي عوام لاء موجود آهن. انھن جي استعمال، يقينا، وڏو، پر اڃا تائين mindlessly لامحدود مقدار ڦر ۾ کائي ان جي قابل نه آهي. هن ڪمزور ۽ حاضمي کي ۽ ٻارن سان ماڻهن جي خاص ڪري سچو آھي.