بازو شتى - راز، ضابطن، ج

بجا شتى - تازو، ڪيترن ئي ماڻهن دلچسپي طاقت رياضت جي آهي. هن ۾ جدوجهد جي فارم ۾ ٻه رانديگر uchuvstvuyut، جنهن جو بنيادي مقصد جي مخالف جي بجا تي ضابطو ڪرڻ لاء، سندس ئي پلو هڪ خاص ميز تي رکيا کي pinning آهي.

رياضت 1952 ع جي آس پاس گرم ڪيليفورنيا ۾ ٺهينديون آهن. ان جو باني هڪ آمريڪي صحافي بل Soberanes ٿي سمجهيو ويندو آهي. اهو پهريون ڀيرو هن پنهنجي هٿن تي هڪ شتى ميچ منظم هو. پوء پهرين بجا رياضت گهڻن ان جي وندر سان گڏ ڪيترن ئي منٽس جت ۽ دنيا جي چوڌاري پکڙيل آهي.

هاڻي ان جي سڀ کان سخت خراب راندين جي هڪ آهي ۽ رانديگر محنت سکيا ۽ مضبوط ligaments، joints ۽ ڪرڻ جي ضرورت جي هٿن مان مشڪون. تنهن ڪري، اتي بجا شتى لاء خاص مشق آهي. سٺن ته منجھائن ڪو آھي جو هڪ ساٿي جهاد جي ضابطن سان آشنائي حاصل ڪرڻ شروع ڪرڻ سان هڪ ٻاهر ڪم ڪرڻ جي طريقن سان.

بنيادي اصول ۽ خلاف ورزي

Armwrestling جي ضابطن جي جنگ کان اڳ ۽ ان جي دور ۾ ضابطن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو.

هن جنگ کان اڳ اصول:

• بازو گهمندڙ سادن هٿن سان راند ۾ سنڌ جي ڪلهي جي وچ جيستائين سوڍو هجي ۽ ڪنهن به bandages ۽ bandages کي کلائي جي حفاظت نه ڪرڻ گهرجي.
• آزاد هٿ شاديء جي آخر تائين ڪنهن خاص مٺ تي رکيل هجي.
• خم هٿ، جنهن جي athlete هڪ خاص بجا تي هجي جدوجهد ڪندو.
• Armrestlerov shoulders ميز جي مرڪز لڪير کي ٻيو positioned ڪيو وڃي ٿو، ۽ جي جنگ دوران توهان کي هن لائن پار نه ٿا ڪري سگهو.
• هن جدوجهد جي هٿ جي پيروڪار آهي، سو ٻنهي هٿن محل رانديگر کجين ۾ clasped آهن. هن چيو ته girth مخالف آڱوٺي جي بند ۽ ميز جي وچ تي واقع ٿيڻ گهرجي.
• پارٽنر کي ويڙهاڪن جي "شروع" حڪم کي وهايو نه ڪيو وڃي.
• هن جنگ کان پوء "تيار وڃ" حڪم شروع ڪيو.

هن جنگ دوران اصول:

• اهو هڪ خاص قلم جي هڪ آزاد هٿ کڻن تي حرام ڪيل آھي.
• اها منزل بند ٻنهي پيرن بند ڇني ڇڏي تي حرام ڪيل آھي.
• توهان جي armrest بند اوھان ٺونٺين تائين نه وٺي سگهي ٿو.
• توهان جدوجهد جي غير روايتي فارم استعمال ڪري ۽ هڪ مخالف کي گاريون نه ٿا ڪري سگهو.
• پوء جي هٿ ميز تي مخالف جي خاص ورياڻي پھچندي، ۽ دشمن جي تاريخ يا ٻن جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي پڄاڻي کان پوء چٽاڀيٽي ۾ ٻيو ملي کٽڻ athlete شمار.

خلاف ورزي شامل آهن:

• جي ريفري جي حڪم کي نافرماني.
• جي ريفري ٽيم اپ شروع.
• جي armrest کان خم جي جدائي.
• جي ڪلهي يا مٿي جي لڪير کي ميز ٻي جاء جي چونڪ.
• سندس بجا يا ڪلهي سر رابطي.
• هڪ ٻاڏايائين حيثيت ۾ قبضو ڪرڻ جي Rupture.

armwrestling لاء مشق

رانديگر جي سکيا طاقت ۽ برداشت جي ترقي تي ٻڌل آهي. جي مشق ته زور ويڙهاڪن کي ترقيء ۾ شامل لاء:

• هڪ بار جي پريس ڪوڙي؛
• deadlift؛
• squats؛
• biceps لاء barbells ۽ dumbbells ڇڪيندا؛
• لفٽ عصا کي پوئتي هٽڻ گرفت؛
• جي ڳچيء ۾ twisting؛
• جي اپر بلاڪ ۽ دبي ۾ زلف. د.

انهن سڀني ۽ ٻين ڪيترن جي مشق هن رستي ۾ جذب دٻاء طاقت کي ترقيء ڪرڻ جو تمام گهڻو حاصل ۾ 6. کي وڌ ۾ وڌ وزن ۽ 1 کان repetitions جي وقفي نمبر سان ڪم ڪري رهيا آهن.

برداشت جي مشق لاء تربيت جو قسم repetitions جي هڪ وڏي انگ يا انگن بار آهن. اهي اڀياس شامل آهن:

• ڊگهي فاصلي ڊوڙندو؛
• هڪ ساٿي سان سندس هٿ تي تربيت جنگ؛
• ڏسجي جنگ؛
• Scott جي ٻڌڻي ۾ هڪ dumbbell وٺو؛
• ۾ منهن ڪڍي ڪم بلاڪ تربيت ، وغيره .. وغيره ..

بازو شتى - راز

جي حوالي سان ڊگهي تربيت ۽ detentions طريقن رانديگر کي منهن ڏيڻ لاء سندن مخصوص طريقن ته اهي هجن ماڻي استعمال ٿيندا آهن. سڀ راز جي athlete جي physiological عادتن تي مشتمل آهن. سنڌ جي سڀ کان مشهور ۽ سڀ کان وڌيڪ طاقتور بجا گهمندڙ جن کي خبر آهي انهيء کان جيڪي شتى بجا، پنهنجي ذاتي راز آهي. انھن جي قوم صرف هن رياضت ۾ اچي ويا آهن سان حصيداري.

پهرين راز - جي مخالف جي هٿ تي قبضو ڪرڻ

ڪجهه فائدو athlete جن جي پهرين حاصل phalanges هڪ عام محل تي اڏيل آهن ته مخالف کان اعلي آهي. اها به حقيقت آهي ته جدوجهد athlete دوران دشمن جي هٿ جي لحاظ کان جيترو گهٽ ميز کي اوطاق ڪري سگهن ٿا ۽ وڌيڪ ان جي ٻارڙي کي ترقيء ڪرڻ جو ثابت ٿيو آهي. پر هن جو حوالو استعمال ڪرڻ "شروع"، جيئن ان جي عمل کي منهن ڏيڻ لاء اڳواٽ جهليل آهي صرف جي حڪم کان پوء ممڪن آهي.

ٻيو راز - هٿ تحريڪن ۽ جسم

حڪم ۾، ان جي مخالف جي هٿ تي اثر مضبوط صورت استعمال، پر ساڳئي وقت تي، پڪ آهي ته توهان جي shoulders ميز جي مرڪز ويل نه آهن بنائڻ لاء، ٻي صورت ۾ توهان کي اهي خلاف ورزي شامل آهي. اوھان کي چڱي-ترقي biceps ڪيو آهي ته، سنڌ جي ٽيڪنڪ "ٿلهو." استعمال ڪريو جڏهن حڪم پنهنجي پاسي ڪرڻ لاء هڪ مخالف جڳائين ته هڪ برش جي تکي تحريڪ "شروع". دشمن ڪمزور biceps آهي، ته توهان کي پڪ آھي ته ان تي غالب ٿي ويندا آهن.

هڪ ٻي چال ان کي به شروع ۾ ائين ڪرڻ ضروري آهي، بار بار پنهنجو هٿ ڊگھو ڪرڻ آهي. هن آخر تائين، هڪ وڄ تحريڪ پنهنجي هدايتن ۾ سندس برش فزيشنز، اھڙي طرح اوھان کي هڪ بي ڍنگو حيثيت ۾ سندس هٿ وجهي ويندو ۽ ان تي ضابطو ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي، يا دشمن جي هٿ جي بجا کان اڏامي ويندي، ۽ هن کي هڪ فتنه، جنهن کي پڻ توهان جي صورتحال تي بهترين انداز ۾ اثر آهي سان سارهايا. پر ان کي ياد ڪرڻ گهرجي ته ان جي بجا شتى رانديگر جي ضرورت آهي. انهن جو راز پنهنجي حصي تي ضابطن جي غلط ٽيڪنڪ جي لحاظ کان خلاف ورزي وٺي، رڳو ٽيم جي شروع ٿيڻ کان پوء ۽ تمام احتياط سان استعمال ڪيو وڃي ٿو.

ٽئين راز - هٿ پوزيشن

امان کي منهن ڏيڻ لاء هڪ قطعي فائدو بي ڀوا ٿيا ڪرڻ ۾، ان حساب ۾ هٿن جي بيهڪ، جنهن جي athlete وڙهڻ آهي وٺڻ ضروري آهي. بهترين ممڪن حيثيت مطلب ته اپر بجا ۽ forearm جي وچ ۾ موڙ کي گھٽائڻ لاء ممڪن طور گهڻو آهي. هن حيثيت ۾، سنڌ جي athlete مقتدر ويندو ۽ سياسي جي هڪ وڏي مقدار ۾ شامل، اھڙي طرح ان جي قوت پاڻ جي اضافي فلو مهيا ڪندو. بهترين هنڌ، هن جي هٿن ۾ ٿي سمجهيو ويندو آهي جڏهن مڪ athlete جي صندوق تي آهي، ۽ shoulders ميز کي ٻيو بندوبست آهن.

بجا شتى - هتي اهڙي رياضت آهي. راز هن مقالي ۾ درج ٿيل آهن novice رانديگر جي مدد انهن جي صلاحيتن کي ترقيء ڪرڻ ٿيندو.