Inulin - اهو ڇا آهي؟ inulin ڇا آهي. مال، درخواست، contraindications

هر سال جي بيماري قطارون جي ضرورت جي مشڪلاتن سان لاڳاپيل بيمارين جو وڌندڙ تعداد. غريب غذا کان دٻاء ۽ گهٽ سرگرم ڳجھي ڪرڻ - سندس صحت ۽ ڪارڪردگي ڪيترائي عنصر کي متاثر ڪري. هڪ جوان، اسان لڳ ڀڳ سنڌ جي بيماري قطارون سان ڪنهن پريشاني جي اطلاع ڪونه آهي، ته اڳئين زماني ۾، اهي واريء شيء ۾ ترقي ڪري سگهي ٿو - جو (موت جو ڪارڻ جي وڌندڙ في سيڪڙو) لاء موت. ڇو جو intestinal microflora جي صحت جو خيال کڻڻ لاء هڪ شروعات عمر کان ۽ وقت جي ڀڻڪ glitch ختم ڪرڻ عمل ڪرڻ ۾ تمام ضروري آهي ته آهي. هن معاملي ۾، مدد واضح رهي ته هڪ ڏسجي، ۽ ٻيو نه آهي - ٽنڊا. هڪ سٺو اسسٽنٽ inulin طور خدمت ڪندو. ته جتي حاصل ڪرڻ لاء ۽ ڪيئن لاڳو ڪرڻ، آهي؟ انهن سوالن تي، توهان هن مضمون ۾ تفصيلي جواب لھندين.

inulin ڇا آهي؟

هن هدايت ڪئي هيس جي شروعات تي نظر. Inulin - هن سڻڀ ڇا آهي؟ هي قدرتي polysaccharide (polifruktozan) ريء، جنهن جي وڌيڪ ٽن ۽ هڪ اڌ ملين موجود آهن مان حاصل ڪري. Inulin آنو، 30-35 جي باري ۾ residues کان fructose جي هڪ سند آهي molecular وزن جو مزو مٺو آهي 5000 کان 6000. ڪرڻ آهي.

ڇا inulin تي مشتمل آهي؟

Inulin هڪ carbohydrate رکيل، ڪيترن ئي ٻوٽي حصن ۾ ملي ٿي سگهي ٿو جنهن جي آهي. جانورن ۾ Inulin مصنوعات نه آهي. ان کي حاصل ڪري ۽ synthetically نه ڪندا آھن. اهڙيء طرح، اهو هڪ قدرتي prebiotic، جنهن انساني معدي enzymes جي digested نه آهي، ۽ آساني سان ئي intestinal microflora داخل ٿي ويو آهي. نه ڪجهه ان جي لاء آهي ۽ ان جو مکيه ڪم سرانجام - بهتر peristalsis ۽ حاضمي کي، جي ترقي ۽ فائدو bifidobacteria جي reproduction کارائڻ.

سنڌ جي صنعت ۾ اهڙا inulin chicory ۽ يروشلم artichoke استعمال ڪيو ويندو آهي. اها ڳالهه هن polysaccharide سڀ کان رکي انهن ڦاٽن ۾ آهي. سندس انگ 20 سيڪڙو آهي، ته تمام گهڻو آهي. ٿوم ۽ بصر - inulin جي مواد جي چيمپين مان، اتي جي ريء اسان کي وڌيڪ واقف آهن. هن اتحاد جو اندازو هڪ قدر جنهن ۾ 10 سيڪڙو تي پهچي ٿو. ان کان سواء، اهي به ٻين ڪيترن مفيد مال آهي، ان ڪري توهان کي ضرور کين پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

ان تائين محدود ٿي، artichokes، raisins، ۽ جيتوڻيڪ bananas جي ۾ موجود آهي: inulin ٻين قدرتي شين کان ٿي سگهي ٿو حاصل ڪريو. انهن سڀني شين ڪافي مزيدار ۽ مقوي آھن، پوء انھن جي cellar ۾ باقاعدي کائڻ. هن جي هڪ لاش چوندو "توهان جي مهرباني." جي ومزاح ريء مان پاڪ inulin مواد سگھي bluebells، violets ۽ lilies ڇالاء جو. نه ته هو ۽ tubers dandelions، daffodils، hyacinths ۽ dahlias.

inulin جي پيداوار لاء عمل

ڪيئن inulin آهي؟ ڪهڙي قسم جي molecular جوڙجڪ تباهه ۽ شفا مال قائم رکڻ کان سواء سنڌ جي ٻوٽي مان ان کي ختم ڪرڻ لاء هڪ واٽ جي؟ Inulin سردي جي حاصل ڪري، گرمي کان سواء، اھڙي طرح ان جي حياتياتي سرگرمي اتساهڻ.

physico-ڪيميائي عمل جي نتيجي ۾ amorphous پائوڊر يا crystals طور جي صورت ۾ inulin حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. اهي بلڪه با آساني گرم پاڻي ۾ وليء آهن خراب آهي ۽ - جي سردي ۾. inulin جي hydrolysis هڪ د-fructose، گڏو گڏ گلوڪوز جو هڪ مخصوص رقم صورتون. آڪسيجن حاصل ڪري ۽ لاڳاپيل هڪ ئي ٻوٽو آهي، جنهن کي به د-fructose ڏي کان inulin سان گڏ (levulin، psevdoinulin، sinistrin تاڪين Al.). اهڙيء طرح، جو polysaccharide fructose جي حاصلات لاء هڪ مواد آهي ۽ نشاستي ۽ پيشاب ۾ کنڊ جي لاء هڪ قدرتي لفظ ڏي ٿو.

هن جي بيماري قطارون جي عام ضرورت ۾ Inulin ڪردار

جي inulin جي سڀ کان اهم مال جو هڪ ته ان کي معدي enzymes، جنهن کي اسان جي پيٽ ۾ آهن کي بي نقاب نه آهي. هن کي مال ۽ دعون وليء مڱريو کي بند ڪرڻ سبب آهي. نتيجي طور، inulin جي آنڊن جي ذريعي آزادي سان گذري ٿو ۽ أنت ۾ سڌو سنئون ۾ داخل ٿي. هتي، ان bifidobacteria لاء هڪ پالڻ جا رهواسي ٿيندو. اهي ان (جزوي) طلب ڪريو ۽ ته ترقي ۽ reproduction لاء هڪ مواد جي طور تي استعمال ڪيو. گھڻي قدر (اھي رڳو غير مسمع) - نتيجي ۾، جي intestinal microflora وڌائي ۽ pathogenic ۾ فائدو بيڪٽيريا جي تعداد ۾ جيئن. intestinal motility Improves، ۽ حاضمي کي عمل تيز ٿي آهي. سڀ سڀ ۾، توهان ان کي inulin گڏي پنهنجي غذا سان اوھانکي سگھوئي آسودو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هجن ان کي عام طور تي اتي ختم ٿو نه (۽ انهيء جي جسم ۾ هڪ ڊبل يا به هڪ ٽن سک ٿو) اوڀڙ جو استعمال.

inulin جي Unsplit حصو excreted، جو مقدر جي شين ۽ ٻين مڪمل طور تي غير ضروري جسم پدارٿن (بهار metals ۽ radionuclides، toxins، وغيره) "هن رستي تي کڻڻ لاء". انساني جسم ۽ خراب cholesterol concentrations تي inulin Frees. انهن سببن (گهرجن مطابق ۽ antioxidant اثر) لاء، ان inulin سان مڱريو کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، جنهن کي هر کائڻ intake ڪرڻ لاء هڪ وڏي کان سواء ٿي ويندي.

vitamins ۽ حقيقت افروز سان inulin لهه وچڙ

جي carbohydrate ڪرڻ کان سواء ۽ حاضمي ۽ بهتري ۾ اهم ڪردار نڀائيندو آهي جو انت تحريڪ، هن چيو ته ٻين تمام سٺو مضمون. اهڙيء طرح، inulin انساني جسم مفيد شيون هڪ قسم ڦاڙ ڪرڻ ۾ مدد ڪري. منجھائن - calcium ۽ هي ميگنيشيم، جنهن کي پاڻ سان جسم جي روپ ۾ نه آھن، ۽ رڳو کائڻ سان ڪرندا آھن. 30٪ تائين - Inulin کي يقيني آهي ته اهي گهڻو بهتر سمو آهن ۾ مدد ڪري. جي پاسداري ٿي ته ان کي لوهه، ٽامي ۽ فاسفورس جي جذب متاثر.

چٺي لاء جدوجهد ۾ Inulin

هن polysaccharide hepatoprotective ڪئي آهي، ۽ اسان جي جسم تي immunomodulatory اثرات. اهو ڪو راز ته چٺي جي سطح جي intestines ۽ معدي جي صحت تي دارومدار آهي. جيڪڏھن سڀڪنھن شيء کي حڪم microflora ۾ آهي، metabolic عمل آساني سان ۽ جلدي آهن، ۽ سڄي جسم رهياسين وڌائي. Inulin هڪ انتهائي اهم ڪردار ادا ڪري -، فائدو بيڪٽيريا (هڪ قدرتي prebiotic طور) جو انگ وڌائي lipid تحول improves (جي خراب cholesterol لاھيندو آھي)، افروز ۽ vitamins جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري. ماٿيلي نه، ته inulin - سڄي جسم لاء، نه صرف سنڌ جي بيماري قطارون لاء فائدا. ۽ هن جو فائدو overestimate ڪرڻ ڏکيو آهي.

عام وزن سان رابطي inulin

۽ وزن نقصان يا ڪنهن سلم شڪل قائم رکڻ جي صورت ۾ هي عجيب carbohydrate کان سواء نه هو. جيتوڻيڪ ان کي چيو ويندو آهي ته جن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ گھرندا توهان وقفي لاء آڪسيجن جي مقدار کي گھٽائڻ لاء ۽ پروٽين تي ٽيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان inulin تي لاڳو نٿو ٿئي. پهرين ڳالهه، ته ان کي هڪ گهٽ calorific جو قدر ڪيو آهي ۽ پنهنجي عمل سان سنڌ جي پيٽ ۾ جذب نه آهي. ٻيو، ته اها هڪ ڊگهي وقت تائين satiety جو احساس پيدا ڪري، جيڪڏھن اوھان کي تمام ٿورو کائيندو. مثال طور، هڪ سٺو مددگار chicory inulin، جنهن کي عام طرح ڪافي مٽائي ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي ڪندو. هن چيو ته هڪ قدرتي مٺي مزو ڪئي آهي ۽ اضافي sweeteners جي ضرورت نه رکندو آھي. ان کانسواء، ۽ حاضمي کي ۽ metabolic عمل acceleration جي normalization promotes (مطلب وزن نقصان تيز رونما ٿيندا).

inulin جي ٻين مال

ان کي ۽ جيڪي ماڻهو انهن جي لحاظ کان ڏسي رهيا آهيون، ۽ صرف تن کي گهٽ وسا کائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن وانگر هڪ prebiotic جي صلاحيت اڳيون. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته inulin جي پيداوار آهي، جنهن کي وڌيڪ (جھڙو) بنت ۽ امير نما مزو جي پيداوار ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ڏيندو آھي. اهڙيء طرح، نور ڌونري غذا جنهن ۾ ڪو عمل سان ڪو ٿلهو آهي، جو سواد نه وسا جي هڪ اعلي في سيڪڙو سان انڌيرن نما ڌونري جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خراب ٿي ويندي. ڇو جو اضافو گھرجون پوريون، جيڪڏھن سامان ۾ فرق نه؟ هتي هڪ ته هو، inulin آهي. ڇا هن هڪ معجزو جي فطرت کان مليل جيڪڏھن نه آهي،!

جي دواسازي کان Inulin: ان کي مفيد آهي؟

ڪجهه حال ۾، جڏهن صحت جي رياست جي طرفان گھربل هجي، ان جي کائڻ سان روزانو کارائي تن جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو تحفو ۾ inulin استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. مثال طور، شوگر (پهريون ۽ ٻيو طبقو)، ischemia سان مريض، atherosclerosis سان مريض، immunodeficiency جو ماھر فرض وڌيڪ inulin ملي ٿي. جي دوا ڪرڻ جون هدايتون ۽ پڻ gallstone بيماري، بأقل بيماري، constipation، ۽ پوء اڳي سميت ٻين بيمارين، ذڪر ڪري ٿو. ان کان سواء، ان کي حڪم هڪ سخت غذا سان تعميل ۾ توانائي توازن برقرار رکڻ لاء ۾ استعمال ڪرڻ جي منع نه آهي.

انهن سڀني حالتن ۾، سنڌ جي دواسازي کان inulin جي اضافي intake ڪو ڏک پھچائڻ ۽ سنئي ٿيندو نه، پر صرف هڪ مفيد مقصد عبادت ڪريو. اهو، هيٺين cholesterol جي lipid تحول ۽ جسم وسا بحال ڪرڻ ۾ مدد بيڪٽيريا "Bifidus" جي تعداد ۾ اضافو ٿيندو toxins ۽ برباد سميت اجائي پدارٿن، لا،.

صحت ۽ ان جي جوڙيل امينا تيزابي بهتر ۾ مدد ڪري: hepatic steatosis (arginine، methionine) کان روڪڻ، انسولين (leucine، isoleucine) جي ترقيء ۾ مدد، مزي (tryptophan) جي خاتمي ٿيندو.

Inulin دوا: انشا

pharmacology ۾ سڀ کان عام ٻوٽي جي inulin جنهن مان - artichokes، پر herbal شڪايتن ۽ ٻين اڀرندڙ موجود آهن (chicory، echinacea، ماء ۽ ومات کان، ۽ پوء منجھانئس.). bran ۽ غزائي مڱريو، extracts ۽ juices hips، ginseng، licorice، Eleutherococcus - کانسواء، ٺاهيندڙن اڪثر جي formulations ۾ اضافي جزا شامل. هن واضح رهي ته جي bioavailability improves.

ڪيئن inulin وٺي: سفارشون

جڏهن inulin جي شرڪت طبيب پاران جاري ڪيو ويو آهي، هن چيو ته ضرور dose ۽ انتظاميه جي شيڊول تي نشان ڪندو، جنهن تي عمل پيرا آهيون هجڻ ضروري آهي. خاص سفارشون بيماري جو قسم يا ڪنهن مسئلي جي بيرحميء تي دارومدار رکي ٿي. سراسري طور تي، هڪ کائڻ سگهون طور تي، ماهر 1-2 لکئي، هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا وٺي يقينا، هڪ کائڻ جي دور ۾ صلاح. تنهن هوندي به، تحفو فرد ڪيس ۾ 10 لکئي طور بلند ٿي سگهي ٿو.

ان کان سواء، ڪي "تجويزون" ته جڏهن inulin وٺڻ اوھان کي وڌ ۾ وڌ فائدو ڏين ٿيون ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن. هتي انهن مان ڪي هي آهن:

• colds ۽ beriberi - سمنڊ buckthorn جي رس سان فنا؛
• هڪ tonic ۽ kroveochischayuschee جيئن جو مطلب آهي - blackcurrant رس سان (capillaries مضبوط، گھٽبي رت کنڊ صلابت ڪارروائي ڪئي آهي)؛
• لگايو، بلڊ پريشر lowering علاج لاء - beet رس سان (ان جي جگر activates ۽ capillaries سگھ)؛
• چيني lemongrass ۽ ginseng (ان تحول accelerates، بحالي) - جي طاقت ۽ جسم جي برداشت وڌي ڪري.

Inulin تمام چڱي طرح، مختلف ميون ۽ ڀاڄين جي juices سان ٿيل جنهن صرف جسم تي ان جي شفا اثر وڌائي آهي.

درخواست جي Inulin ۽ پاسي اثرات

اڪثر مفيد جزا، ته به ان جي بلڪل قدرتي آهي ۽ ٻوٽو-نڪتل، جسم تي تمام سنجيده پاسي اثرات آهن سگهو ٿا. inulin جي سواء آهي؟ ان جي استعمال لاء Contra-اشارو پنهنجي عمل سان ڪو به حقيقت آهي. هيء جنهن انسان لاء بلڪل محفوظ آهي فطرت جي عجب مان هڪ آهي،.

بهرحال، ڪجهه احتياط اڃا به موجود آهي. اهي ڪجهه حصن ۾ (جي مدد سان هن تجزيي جو تعين) جو انفرادي عمل کي ڪهڙو. هن معاملي ۾، جي allergy inulin حاصل ڪرڻ جي نتيجي ۾ شروع ڪري سگهو ٿا. پر هن additive جي استعمال جي ڪجهه وڌيڪ سنگين غداري نازل نه آهي. ان کان سواء، هن جي ماهرن جو اڃا تائين جي عمر 12 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء اهو فرض ڪرڻ جي سفارش نه ڪندا آھن. اتي ان جو استقبال ڪرڻ جي وڌاياته ٻئي جي آرام.

Inulin هر ڪرڻ ۽ ڪنهن به عمر ۾ مفيد آهي

هتي هڪ ته هو، جو ٿورو هڪ معمولي ۽ inconspicuous سان "inulin" سڏيو polysaccharide آهي. ان جي باري ۾ جائزو هلائڻ جي معمولي نه آهي. توهان جو هجي! اهو سچ ته جسم جي سڄي لاء هڪ قيمتي مال آهي، جي معدي قطارون جي ضرورت ۽ ان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ هڪ صحتمند وزن قائم رکڻ سان ختم سان ٿيندڙ. inulin جي هڪ ڪافي رقم (تائين محدود ٿي، artichokes ۽ asparagus، bananas جي ۽ raisins، chicory ڪافي، ۽ آلو جو متبادل - يروشلم artichoke) ۾ هجن مصنوعات جي باقاعده واپرائڻ جي جسم جي مجموعي بهتري لاء پاڪ ٿيو ۽ ڪجهه چڏي ۾ مخصوص مسئلا حل.

نوجوان، هن چيو ته هميشه اسان جي ڌڪ تي ٿيندو، هڪ اعلي توانائي جي سطح برقرار رکڻ ۽ مضبوط چٺي آهن. هن بزرگ لاء روڪ ۽ degenerative تراکڙو بيماري جي علاج جي هڪ عجيب مطلب ٿي، دل جي حملي جي خطري کي گهٽائي ويندي. ۽ جيڪڏھن پهرين صورت ۾ ان کي کائڻ کان آڪسيجن حاصل ڪرڻ لاء ڪافي آهي، ته پوء دير سان زندگي ۾ inulin هجن اضافي جي شين وٺڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. انهن جي قيمت گھٽ آهي ۽ اڃا به seniors لاء ڪافي پهچ آهي. اڄ جو فائدو اتي قدرتي وسيلن جي هڪ وڏي حد تائين آهي، پر اضافي قيمتي ingredients سان مالامال - غزائي مڱريو . Juices ۽ licorice، Eleutherococcus، ginseng، parsley، وغيره جي extracts جي مناسب سطح تي ان جي جسم ۾ inulin جي مواد رکو ۽ صحتمند رهڻ.