9 ڏينهن اوهانجي - وزن گهٽائڻ لاء هڪ سادي ۽ معتبر طريقي

حسن قرباني جي ضرورت آهي. هن جملي لڳ ڀڳ سڀني جي ڌرتي تي ڇوڪرين کي واقف آهي. اسان سڀني کي ڀرپور نظر، ماڻھن battling نه صرف نظر، پر پڻ عام ظاهر ڪرڻو آهي. تنهن ڪري، سنڌ جي ڇوڪرين جي سڀ کان سندس زندگي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ غذا تي ويھي رھيو، ۽ ان جي باري ۾ تمام گهڻو وڌيڪ اڪثر ڪيان.

جي حقيقت، ان جي واٽ هاڻي وزن گهٽائڻ لاء، توهان کي هر مزو مناسبت سان چونڊي سگهو ٿا. هر مصنوعات، durability، افاديت جي ان حد جي طيبة آهي. پر اسان صرف kilograms جو تمام گهڻو ڪچرو نه ڪرڻ گهرجي، جيئن اهي هڪ ئي رفتار سان واپس اچڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن. تنهن ڪري، ڪنهن به اوهانجي responsibly ۽ ڌيان پيشڪش ڪرڻ گهرجي، الله تعالي جي ضرورت نه ڪري رھيا ٿي، پر جيڪڏهن توهان سڀني جي ضابطن جي تابعداري نه ڪندا، ته پوء گهربل اثر حاصل نه ٿي سگهي. هن مرحلي جي مڪمل ٿيڻ کان پوء سنڌ جي خوراڪ تي ٽيڪ نه رکندو آھي. تنهنڪري ان جي جسم لاء به stressful ٿئي ها.

عام طور، سنڌ جي غذا جي جلجي لاء ڪافي مفيد آهي. ڇو ته هن جي دور ۾، ان کي پاڪ ڪري سگهجي ٿو، سڀ toxins ۽ اجائي پدارٿن deduce ڪرڻ. پوء جي لحاظ کان جيترو گهڻو پاڻي پيئڻ کي نه وساريو.

سڀ کان عام طريقن سان وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي هڪ ويچار - غذا 9 ڏينهن آهي. پهريون، ته ان جي اصول بيان ڪرڻ کان اڳ ۾، ان ۾ مکيه جون پوائينٽون تي نظر.

1. 9 ڏينهن لاء غذا نيرن جي واجب موجودگي کي مڃڻ.
2. قط گهٽ ۾ گهٽ 5-6 ڀيرا هڪ ڏينهن جا پيروڪار هجي، پر ننڍي حصن ۾.
3. ذيشان رشيد sauces، ڪنهن به شراب، مٺايون ۽ اٽو شين مڪمل طور تي پنهنجي غذا کان ختم ڪيو وڃي.
4. به ڪيترن ئي ھيون ته پروٽين جي وڏي مقدار تي مشتمل کائي نه ڪريو.
5. پاڻي ۽ سائي چانهه جو پکو پيو. گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر هڪ ڏينهن.

اوهانجي 9 ڏينهن ڪافي نرم ۽ مهربان آهي، ۽ ٽن ڏينهن جي ٽن مرحلن ۾ تقسيم ڪيو آهي.

پهرين ٽي ڏينهن اوهان کي رڳو لوڻ کان سواء کي جوش اچي چانور کائي سگهو ٿا. هن ڪندا، چانورن جي 250 گرام راتورات پياسي ۽ سڀ صبح جو پکي آهي. هيء حصو 5 يا 6 ٽڪر ۾ تقسيم ڪيو وڃي. سنڌ جي وڏي ناشتي ڪرڻ لاء کائو.

جڏهن ته ٻيو مرحلو به ٽن ڏينهن لاء محنت ڪريو. هن وقت، توکي رڳو ڪڪڙ کائي سگهو ٿا. هن ڪندا، لوڻ کان سواء اڇو گوشت جي هڪ اوپن مارڪيٽ ٽچڪندو. هڪ جلد يا وسا نه کائڻ گهرجي. بهرحال، ڪجهه embodiments ۾، 9 ڏينهن اوهانجي في ڏينهن 300 گرام يا 800 گرام 3 ڏينهن ۾ تقسيم ڪيو پرهيز شامل. تنهن ڪري، اوهان کي کائڻ جي لاء ڪوشان رهندا رقم چونڊي سگهي ٿي.

گذريل ٽن ڏينهن ۾ اوھان کي رڳو ڦر کائي سگهي ٿو، پر bananas جي متاثر نه آهن. جيئن ته اهي تمام مقوي پيداوار آهن. هڪ ڏينهن جي باري ۾ هڪ ۽ هڪ اڌ kilograms کائڻ لاء. پر هن مرحلي کي به ان جي آفيسرن کي ڪئي آهي. مثال طور، ڪجهه ماهرن جو چوڻ آهي، ته آخري قدم رڳو ڀاڄيون کائيندو آهي، ۽ ڪنهن به صورت ۾، مثال طور، steamed يا جوش اچي، پر به لوڻ کان سواء.

نتيجي طور، توهان کي يقينا، 5-7 ڪلو، جنهن کي واپس هڪ جڏهن کان پوء نه ٿا اچن ڌوڙ ڪري سگهو ٿا، جيڪڏھن اوھين وسي کاڌن لاء به ٽيڪ نه آهيو.

تنهن هوندي به اوهانجي 9 ڏينهن kefir تي ٿي سگهي آهي. اهو توهان کي 8 يا 9 kilograms محروم ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. هن معاملي ۾، جو اضافو وزن واپس نه ٿيندو. Kefir 9 ڏينهن غذا، گڏو گڏ گذريل هڪ، ٽي هڪجهڙائي مرحلن ۾ تقسيم ڪيو آهي.

پهرين ٽي ڏينهن توهان kefir پيو ۽ هڪ سيڪڙو کي جوش اچي چانور unsalted سؤ گرام کائي سگهو ٿا. انگ ڌونري جي ڪنهن به ٿي سگهي ٿو.

چوٿين کان ڌونري جي هڪ سيڪڙو پکي اڇا گوشت ۽ unsalted جي هڪ سؤ گرام سان ٿيل ڪنهن به رقم جي ڇهين ڏينهن تائين. پوء جيترو جلد ان دور ۾ هڪ غزائي آهي.

جي آخري مرحلي تي اسان کي ڌونري جي ساڳي رقم سان apples جي ڪنهن به نمبر کائو.

به، پاڻي جي گھڻائي پيئڻ نه وساريو.

9 ڏينهن لاء Kefir اوهانجي تمام پوئين نسخي سان ملندڙ جلندڙ آهي. تنهن هوندي به، ڌونري جي لاش کي فائدو آهي، پوء ان کي استعمال راغب ۽ پاڪ ڪرڻ. تنهن ڪري، هي اختيار جي تمام گهڻي مشهور آهي. تون به حڪم جي پوري وقت لاء مضبوط خاتمو محسوس نه ڪرڻ ۾ جيڪي اوھان کي حق آهي چونڊي سگهو ٿا،.