18 نامياري chefs صحتمند قط ته اهي گهر ۾ تيار سڏيو ويندو

تون رڳو را ڀاڄيون کائي، جيڪڏهن توهان صحتمند خوراڪ کائڻ چاهيو آهي نه ڪندا آھن. توهان صحيح قط تيار ته، سڀ ingredients جو استعمال رهنديون. هڪ مشهور ۽ معروف رسوئيي اوھان کي سڄي دنيا جي لاء هن ائين ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

pecans ۽ Wenner تہ کان رهي چيري سان Kale Coleslaw

"ان واقعي سادو ۽ تڪڙا coleslaw feces، جنهن جي گهر ۾ پکي ٿي سگهي آهي، ۽ هن incredibly سٺو مشق کان پوء، ۽ بيشڪ جي ڏينهن جو ڪنهن به وقت آهي. ڪڏهن ڪڏهن آء جي چٽڻي aioli، جنهن هڪ healthier نسخو حاصل ڪرڻ لاء پچائڻ، ڌونري لاء استعمال ڪيو ويندو آهي مٽائي ڪرڻ چاهيو. "

Dorado، اندرياس Zimmern کان آم چٽڻي سان داخل ڪرائيندو

"اها هڪ سادي شهزادي رس ۾ marinated موهيندڙ آهي dorado مڇي ۽ مٺو ۽ ڳاڙهسرو آم تمام ضروري جزا ته تازو اونهاري ۾ منجھند جي ماني ۾ شامل ڪيو وڃي چڪو آهي. توهان چانورن ۽ سلاد يا tortillas سان هن من موهيندڙ خدمت ڪري سگهن ٿا. "

ڪڪڙ ۽ Chrissy Teigen کان lettuce سان لسٽن

"هر وقت مون کي هن من موهيندڙ تيار، مون کي هميشه جي ريفريجيريٽر کي وڌيڪ لاء وڃڻ. اهو، hearty صحتمند ۽ incredibly مزيدار آهي. "

شوڪت حسين Correale جي acai ٻير کان آئس ڪريم

"acai جي آئس ڪريم فرحت آهي، رڳو قدرتي sweeteners تي مشتمل آهي، پوء اوھان کي بچائي عذر کان سواء ان کي کائي سگهي ٿو. پوء اوھان کي اهڙي ماکي (يا vegans لاء بيتال امرت) طور حلاوت ٻين قدرتي sweeteners، تازو ٻير ۽ ميون شامل ڪري سگهو ٿا اهو، تمام ٿوري کنڊ تي مشتمل آهي. ان کان سواء، ان مڱريو، دل-صحتمند سوڻ ۽ antioxidants جو هڪ چڱو ذريعو آهي، پوء اوھان کي بچائي ايندڙ گرم ڏينهن هن آئس ڪريم آسودو ڪري سگهو ٿا. "

rosemary ۽ انجنيئر شمعون کان ٿوم سان سامن

"هي سامن ورق ۾ پکي آهي، ان سادي ۽ صحتمند (۽ اسڪول) بڻائي ٿي. وڌيڪ، هڪ آساني سان حصن individualized ڪري سگهو ٿا. توهان جي خاندان ۾ ڪو rosemary کي دوست نه رکندو، ته توهان آساني سان ان کي ڇڏي ڏي يا parsley مٽائي سگھو ٿا. گوشت ۽ ڀاڄين به ڪنهن پريشاني کان سواء متبادل ٿي سگهي ٿو. "

بروس Kalman کان Tahitian تريل ڪدو porridge Farro

"مون کي هن رشيد Tahitian ڪدو محبت، جيئن هن من موهيندڙ صحتمند آهي، پر لنچ لاء hearty اختيار. مٺي ڪدو جو سواد سان وڌيڪ spicy porridge Farro چڱي ٿيو. به، هن من موهيندڙ هڪ ڀاڄي آهي، پوء ان کي سڀني لاء موزون آهي. "

تازو salsa ورڊ شيخ Malarki

"مون کي هن شهر جي حيثيت ۾ اڪثر جي لحاظ کان جيئن جو دورو ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ لاء Austin ۾ منهنجي ريسٽورنٽ پيدا ٿيا. ۽ باقي مون کي نيرن لاء tacos ۽ bacon پيار، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي پهچ اختيار چونڊي ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن مون کي Austin کان ٻاهر نڪري ۽ مس کاڌو، مون کي هڪ سادي salsa ورڊ، جنهن جي تازگي ۽ مقامي وليون جو سواد گھرندو تيار ڪري رهيو آهيان. تون به آنا ٽوسٽ سان salsa کائي سگهي ٿو. "

سلاد ol Pok Vonnie لي جي

"جيئن ته هن رشيد جي ملائڪن Victoria جي راز جي شموليت سان هڪ جي واقعي جي لاء پيدا ڪيو ويو، اسان کي هڪ تکي، گهٽ-calorie ۽ گهٽ-carbohydrate کائڻ ڪرڻ، جنهن کي اهڙي ڏينهن لاء موزون ٿئي ها جو خواهشمند آهي. اسان هڪ معمولي ليماڻن ميون شاخ سان هڪ هوائي شاندار چونڊي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. هي روشني ۽ فرحت من موهيندڙ گرم اونهاري جي مهينن لاء ڀرپور آهي ته. "

Raul Correa تي داخل ڪرائيندو Octopus

"جي نرم، crispy وانگر ڪجھ به نه آهي، perfectly داخل ڪرائيندو octopus هڪ فرحت شهزادي-ٿوم vinaigrette ۽ silky hummus ڪارو ڪلٽيوينس سان گڏ رهيو".

Molli Makkuk کان اسرائيلي couscous سان پڪي توريو

توريو، ورتيون chard ۽ انار، جنهن کي اسرائيلي couscous جي complemented آهي: "هن جي ڀرپور festive موهيندڙ ٽي Superfoods combines آهي. هن من موهيندڙ نه رڳو پر به مفيد تمام مزيدار آهي، تنهنڪري توهان پنهنجي دوستن ۽ مائٽن حيراني ڪري سگهو ٿا. "

ناريل ۽ کتري Bowden کان cashew سان Oatmeal

"مون کي oatmeal پيار، ڇاڪاڻ ته اهي بلڪل تندرست آهن، ۽ اهي ڊيپ ڪرڻ آسان آهن. توهان ان کي وٺي جڏهن توهان چاهيو ٿا ته fridge ۾ من موهيندڙ وجهي سگهي ٿو. مون کي ميون، ناريل ۽ چيا پوکون، جنهن کي ٻڌائيندو هن من موهيندڙ طور تي لذيذ ان کي صحتمند آهي جيئن آهي سان ڊيپ. "

سام Talbot کان مڇي سان سفيد كري

"ڪڏهن ڪڏهن مون کي صرف qualitatively كري پکا ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ ڪجھ ڀلو مڇي سان هڪ اڇو كري جي ڀيٽ ۾ هن صورت ۾ موجود آهي. اهو وڏو مصالحي جو پکو تي مشتمل آهي. اهو تمام خوشبودار کري آهي، جنهن کي وڏي ذوق، ۽ ان perfectly چانورن جي مختلف قسمن لاء جاء والارڻ لاء آهي. "

ڏکڻ Linton Hopkins کان روٽ ڀاڄين سان کجيون سلاد

"هن من موهيندڙ پيدا ٿيو، جنھن مھل منھنجي زال، جينا ڇهن مهينن لاء هڪ ويگن ٿيڻ جو فيصلو ڪيو، ۽ مون کي ڪيئن جانور پروٽين کان سواء جي ڀرپور قط پيدا ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ لڳو. هيء تائين محدود ٿي ۽ ڀاڄين جي بنياد تي، سادو ۽ صحتمند من موهيندڙ آهي، پر شايد ان کي بلڪل مطمئن آهي. "

جي Lorena Garcia کان تازو وليون سان Hummus ڪارو ڪلٽيوينس

"Hearty ڪارو مٽر سيسم پيسٽ سان puree فارم کي کڻي ويا آهن، ۽ پوء هن عجيب hummus پيدا ڪرڻ تازو وليون سان گڏ."

پٽي ۽ Stuart O'Keefe جي تجربو cod ۾ پکا

"ماڻهو اڪثر ڪيئن پڪ آهي ته مڇي ڊگهي لڳائڻ وقت پکي نه آهي ڪرڻ جي باري ۾ مون کي توکان پڇن ٿا. منهنجي جواب: منهنجو راز اسر استعمال - بيڪري لاء هڪ پيپر. ۽ جڏھن اوھان کي ڪاغذن ۾ مڇي ڊيپ، تون ڊڄي ته ان کي لٺ، آسان ٿي سگهي ٿو پچاء کان پوء ائين صاف نه ٿو ٿي سگهي. ان کانسواء، ان جي ڪاغذ جي مڇي juices ۽ ذائقي نامي. قدرتي طور، ان کي به پچاء جي هڪ تمام صحتمند طرح جيئن اسان جي لفظي معني مڇي ۽ steamed ڀاڄيون ڊيپ آهي. هڪ فن آهي "- ته مڇي ڪاغذن ۾ ڍڪيل به احوال قابل آهي.

Strawberry نيرن ڪرس گذرڻ جي

"مون کي ڪجهه ته تمام گهڻو غزائي سمجهي نه ٿي وڃي ها پيدا ڪرڻ جو خواهشمند آهي. شيرين جو هڪ قسم، پر رڳو lighter ۽ سڀ کان desserts کان healthier. هن من موهيندڙ جي مٺي ڏند، جنهن کي مڪمل طور تي ڏوهاري احساس کان سواء، صبح جو ان کي آسودو ڪري سگهو ٿا لاء پيدا ڪيو ويو آهي. ان کان علاوه، ان کي اهڙي vanilla ۽ يوناني ڌونري طور چڱو ingredients، گڏو گڏ تازو ميوو جي سڀ کان وڌيڪ مختلف قسمن جي combines. "

Maykla Galliny کان ٿڌو meats ۽ sauerkraut ڪريم سان موهيندڙ

"باهه سان ڪم - ان، پچائڻ جو منهنجو پسنديده طريقن مان هڪ آهي جيڪڏهن توهان جي باهه صرف ingredients ھٿ آڻي، ان جي هڪ سڄي نئين سواد، سگندو ۽ بنت نظريي ڇو. گرم coals تي پچائڻ - پچائڻ لاء مدي خارج اچڻ آهي، پر مون کي واقعي جي ارجننٽائن cuisine، جتي ڪوئلي هر استعمال ڪيو ويندو آهي جي وحي ڪيو ويو. جڏهن مون کي پهريون ڀيرو گوبي سان ڪجهه ائين ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، مون کي، هڪ crisp جي چوٽي پرت جي fry پسند آيو، جڏهن ته سنڌ جي اندر perfectly اڇو گوبي رهي ۽ هڪ جوڙو جهڙو پکي، پر تماڪ جي سگندو کي محفوظ ڪرڻ لاء. نفاست ڪريم sauerkraut کي وري سوادي بنائڻ گوشت سان contrasts ۽ ذائقي ۽ ذوق جو هڪ ڀرپور نظر اچي پيدا. "

متي O'Neill کان انار سان برسلز ڄمائيندي آھي

"هي هڪ واضح من موهيندڙ آهي ته توهان دوستن کي ۽ پنھنجي گھر جا ميمبر حيراني ٿيندي آهي. جي Classics سان تجربن جي ڪوشش - ۽ اوھان کي ڪجھ بيٽسمين آهي "!