ڪيئن cholesterol قوم شڪايتن ڍرو ڪرڻ تي تفصيل

Cholesterol جسم جي خانا جو هڪ حصو آهي. اهو ۾ "نيڪ" ۽ "خراب" جدا آهي. جي جلجي جي ڪري ڇڏيندو ضرورت لاء پهريون ضرورت آهي ۽ وٽامن المتوفي جي ٺهڻ جو ٻيو سبب atherosclerosis، ته جيئن ان جي بچيو ڀتين تي تختي پيدا ۽ سندن خامين clog. هيء دل جي حملن ۽ strokes ڪري ويا آهن. هر شخص کي ڪيئن معلوم ڪرڻ جي ضرورت ڍرو cholesterol قوم شڪايتن.

قدم 1. جانور بڻ جي مصنوعات هٽائي ڇڏيو

جي غذا ۾ تبديليون جتان ٿي چڪو هجي، پاڻ accustoming ھيون ٻوٽن کي. روايتي ترڪيبون کي ملتوي ڪيو وڃي ڪيو آهي، ۽ مناسب سٽ کي. هتي جي مصنوعات جنهن جو استعمال ڪري ڇڏيندو وڃي آهن:

• آنا yolks (في هفتي يونٽ ڪو ٽن کان وڌيڪ)؛
• sausage، sausage smoked ؛
• جگر ۽ offal؛
• cheeses ۽ هڪ اعلي وسا غذا سان کير جي مصنوعات؛
• وسا ڳاڙهسرو ڪريم ۽ ڪريم؛
• مکڻ، lard.

ڪيئن cholesterol، قوم شڪايتن ڍرو ڪرڻ تي معلومات لاء، ان کي تمام گهڻو لکيو ويو آهي. پر مکيه شيء - اها نه آهي بس اهو مضمون پڙهيو، پر حقيقي قدم ڪرڻ شروع ڪري.

قدم 2: وڌيڪ صحتمند غذائون کائي

cholesterol خلاف جنگ بدران هڪ صورت حال جي بنياد تي جي ڀيٽ ۾ هڪ ڏهاڙي هجڻ گهرجي،. اهو معلوم ڪرڻ لاء جنهن ھيون ان excrete ڪرڻ لاء اهم آهي. اهي آهن:

• apples ۽ ٻين ميون، وليون، ڀاڄيون،
• bran، تائين محدود ٿي؛
• legumes (مٽر، دال)؛
• سبزي ۽ ڦر juices؛
• زيتون، جس مصنوعات.

ڪيئن ڪرڻ تي هڪ چند لفظن cholesterol قوم شڪايتن ڍرو. تمام ڪارائتو وسي مڇي - ان جي رت thins ۽ هن رت clots جي ٺهڻ کان روڪي. سبزي oils جي غذا ۾ شموليت جي پڻ صحت improves. ڀلي oleic ان جي جوڙجڪ ۾ شامل امل جي طور تي زيتون چونڊي ڪري، ان جي خراب cholesterol لاھيندو آھي. جي غذا ۾ اکروٽ جي شموليت جي صحت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري. مفيد ۽ سن فلاور پوکون.

قدم 3. جسماني سرگرمي

هاء cholesterol جسماني سرگرمي جو "ڊڄي" آهي. ضروري نه ته آهي جم ۾ چند ڪلاڪن ۾ خرچ ڪرڻ. اهو مشق جو بيان چونڊي لاء ڪافي آهي ۽ مسلسل ڪندا رهن ٿا.

توهان جي مشق برداشت نه ٿا ڪري سگهو ٿا ته، توهان کي، وڌيڪ ڊوڙڻ گهٽ وڃڻ ۽ هڪ ٽي وي جي سامهون ۾ ويھ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

قدم 4. سگريٽ نوشي سومر

سائنسدانن جي ثابت atherosclerosis ۾ سگريٽ نوشي جي ڏک. سگريٽ دل حملا ۽ strokes جي خطري کان وڌي.

قدم 5. وليون ۽ بيهڻ

اوھان کي ڍرو ڪرڻ لاء ڪيئن cholesterol قوم شڪايتن نه ڄاڻندا آھن ته، اسان جي grandmothers جي ترڪيبون جي ڪوشش:

1. Dandelion. pulverized ڦاٽن ۽ پيئڻ جي خشڪ واريون هڪ کائڻ کان اڳ. 1 استقبال ضرورت 1 عدد تي مطلب. مسلسل استعمال جي ڇهن مهينن کان پوء سڌارو انجام.
2. مٽر. اڌ جي پيداوار جو هڪ ڪپ پاڻي سان ڀرجي ويا ۽ راتورات بيهڻ جي اجازت ڏني آهي. صبح جو تازو پاڻي ھڻي ۽ گداز جيستائين ڊيپ. 2 ڀيرا هڪ ڏينهن کائو. هر ڏينهن هڪ نئين تشخصي تيار. legumes 3 هفتن واپرائڻ. ان عرصي دوران، ان جي cholesterol 10 سيڪڙو گھٽائي آهي.
3. Licorice. 2 spoons واريون، 500 ml گرم پاڻي ھڻي وچولي گرمي تي 10 منٽ کي جوش اچي. Broth ٿڌو ڪيو، قط کان پوء هڪ ٽيون ڪپ لاء روزانو orally ورتو چار ڀيرا. 2-3 هفتن جي علاج.

پوء، جي جوڙ ڪرڻ گھرجي. توهان cholesterol ڍرو ڪرڻ لاء، اوھان کي حق کائڻ، وڌيڪ وڃڻ، دونھون ۽ استعمال نه ڪندا آھن وليون جي ضرورت آهي. صحت جو خيال رکجو، ۽ پوء pills وٺڻ لاء نه ڪئي ويندي آهي.