ڪيئن ڍڪيل ڊيپ لاء

ان کي لڳي ها ته وڌيڪ banal ڍڪيل، جو هڪ ته به گھڻا inveterate بي تيار ڪرڻ جي قابل آهي ٿي سگهي ٿو؟ پوء جيڪڏھن اوھان جو من موهيندڙ هيس نظر، ان کي ظاهر ڪري ڇڏي آهي ته ڍڪيل - هڪ حقيقي lifesaver جڏهن توهان هڪ تڪڙا سنڳر جي ضرورت آهي يا "ڪجھ به نه" روشني سنڳر مان ٺاهي. ۽ ان ئي شاندار تريل ڍڪيل، ۽ مزيدار بخش، nourishing، اصل ۽ هڪ قسم جي نه آهي سهڻيون پيش وينجن. گوشت، mushrooms، پنير، کوھ پنير، bacon، sausages، وليون، تازو ۽ canned ڀاڄيون: ڍڪيل لڳ ڀڳ ڪنهن به کائڻ سان ڪري سگهجي ٿو. ٺاهڻو آهي، آنا - آساني سان digestible جانور پروٽين جو هڪ قيمتي ذريعو آهي. ڪيئن هڪ omelet ڊيپ ڪري، پوء هوء نه رڳو لذيذ، پر پڻ ڪارائتو هو؟

Scrambled calorie

اڄ، ڪيترن ئي مناسب غذا تي عمل پيرا آهيون، گهٽ calorie صحتمند غذائون کائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. پوء صحتمند وينجن آساني سان scrambled بڻجي سگهو ٿا. Calorie ڍڪيل گهٽ هجڻ جي ڪري مشهور آهي، تنهنڪري اهي هڪ غزائي خوراڪ سمجهي سگهجي ٿو.

تمام تڪڙا ۽ تيار گهٽ-وسا چري ۾ تريل آسان. اهو 2-3 چري، جنهن کان توهان جي چوٽي پٽي ڪرڻ، ڌيان جي pulp، سبزي تيل سان اوسا، لوڻ کي ختم ۽ آنا yolks پوء خراب نه ۾ ئي چري اڇلائڻ جي ضرورت وٺي ويندي. اوسا، ٽماٽي جي تنور ۾ ان تي وجهي بيڪري ۽ گهٽ ۾ لڳ ڀڳ 180 درجن 20 منٽن لاء جنگين. chopped ساوا بصر، dill يا parsley سان sprinkled ڍڪيل سان تيار چري.

ڪيئن تيل کان سواء ئي مائيڪرو غذا ۾ ڍڪيل ڊيپ ڪري؟ هن ڪندا اوھان کي چڱيء طرح جي پروٽين سان yolks گڏيو، هڪ منٽ لاء تنور ۾ لوڻ ۽ جاء تي شامل ڪرڻو پوندو. محسوس cooks جي ڍڪيل ختم ملايو 30 سيڪنڊن جي تنور ۾ رکي، پوء، ۽ ٻئي کي 30 سيڪنڊن ۾ وجهي ڪرڻ چاهين. جي ختم موهيندڙ chopped وليون سان رهيو آهي.

ماني تي Scrambled ڍڪيل

اصل ۽ مزيدار موهيندڙ - هڪ پڪل ماني. ان جي تيار ٿيڻ جي لحاظ کان وچولي-اوچائي ڍڪيل ۽ ماني جي ڪمرن slices وٺي هجڻ ضروري آهي. ماني جو slices جي وچ ۾ حلقن يا دلين ڪڍي پٽي. توهان تعمير پيپر جي ٻاهر جي لحاظ کان ڌار ڪري سگهو ٿا، جي ماني تي کين وجهي ۽ هڪ تکي ڪپ سان چوڌاري پٽي. هڪ هٿ تيل ۾ تريل سان ماني، جي ٻر ۾ موڙ ۽ افطار جي يگ جي زردي کي نقصان کي روڪڻ لاء. پروٽين سڀني تي هڪ ڀيرو ھڻي نه ڪندا، ڇاڪاڻ ته ان کي تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو. جي lid هيٺ کاري ۽ fry سان ڍڪيل. من موهيندڙ تنور ۾ پکي ٿي سگهي ٿو. lettuce پنن تي عبادت ڪريو.

پنير سان Scrambled ڍڪيل

ڪيئن هڪ omelet ڊيپ ڪرڻ لاء پنير سان؟ سادي رشيد مزيدار گهٽ-carbohydrate 6 ڍڪيل، پنير جي 100 گرام، بصر جا قلم، greens هئا ڏي ٿو. عمدو chopped greens. لوڻ سان ڳورھاري ڍڪيل مات، ته کوھ پنير ڪر ۽ گڏيو چڱيء طرح، سنڌ جي greens شامل. خفيف تريل، پوء لاٿا ناسي جيستائين تنور ۽ جنگين ۾ وجهي جو ماس.

mushrooms سان Scrambled ڍڪيل

Scrambled ڍڪيل ڪڏهن به بيزار ٿيڻ، ڇاڪاڻ ته هر وقت ان جي مختلف ingredients سان ڊيپ ڪرڻ ممڪن آهي. ڪيئن mushrooms سان هڪ omelet ڊيپ ڪري؟ اهو 200 سبزي تيل mushrooms جي گرام، 4 ڍڪيل، ٻه بلب، ڪجهه لوڻ، مرچ، وٺي ويندو. بصر جا ڇلا پٽي ۽ سنڌ جي تيل ۾ تري ۾ ان fry پڌرو جيسين. Mushrooms ننڍي ٽڪر ۾ پٽي ۽ بصر سان هڪ پان ۾ وجهي. لوڻ ۽ مرچ جي ساهتي شامل ڪريو. هن سيال اٻڪاريء ڪري ڇڏيو آهي جيستائين Fry. الڳ الڳ هڪ تريل آنا 4 ڍڪيل تيار. ڍڪيل ۽ mushrooms هڪ پليٽ تي وجهي Scrambled، parsley، dill ۽ تازو ٽماٽي جي slices سان garnish.