ڪيئن جسم جي سڪي وڃڻ ڪري؟ موثر ۽ پهچ طريقيڪار

فٽنيس - خاص ڪري عورتن مان ڪافي عام آهي. اتي هڪ دلچسپ ٽيڪنڪ سڏيو ويندو آهي مشڪون drying، هڪ مستقل صورت ۾ پنهنجي جسم کي برقرار رکڻ لاء رهڻ. اهو مناسب ڪرڻ چاهيندي نبيرڻ جي غذا ۽ خاص تربيت ڀؤ وسا ساڙيو ڪرڻ جي ضرورت سان گڏ. سنڌ ڪيئن جسم جي سڪي وڃڻ ڪري لڳايو ڪرڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون.

نمايان

سڀ کان اول، توکي، سمجهڻ گهرجي ٻن مهينن کان ته جذب جي drying هڪ ڊگهي وقت محنت ڪريو. ڪجهه mistakenly يقين آهي ته هن drying جسم - اها تنهنجي ڪا غذا آهي. تنهن هوندي به هن تصور جي bodybuilding مان آيو ۽ حڪم خوبصورت حاصل ڪرڻ ۾ subcutaneous وسا جي تباهي ۾ شامل ڪري ڇڏيو آهي سياسي امدادي. تنهن ڪري، امان کي سمجهڻ لاء ڪيئن جسم سڪي ۾، توهان جو احساس ڪرڻ ته هن کي صرف هڪ غذا ڀؤ وزن کي گھٽائڻ لاء نه آهي جي ضرورت آهي. اهو اهم هڪ بد سلم شخصيت جي آخر ۾ نتيجو آهي. ذهن ۾ هن سان گڏ، اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته ڇوڪرين کي جڏهن هن ٽيڪنڪ استعمال ڪري سا ماڻھن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ پيچيدو آهن.

ڪيئن ته ڇوڪري جي جسم جي سڪي وڃڻ ڪري؟

۾ جذب نه وسا جو گهڻو تيز ٽٽڻ جي خاتمي کان وٺي، ان جي کين سٺي شڪل ۾ رکڻ لاء هر ممڪن ڪوشش ڪرڻ ضروري آهي. هن جو مکيه ڪم آهي ته هڪ drying confronts - جذب جي ڪم جي خاتمي لاء آهي adipose بافتو جي جسم ۾. ڪامياب ٿيڻ Drying، ان کي نه رڳو لڳاتار مشق آهي، پر حق جي پرهيز. اها حقيقت آهي توهان انهن جي غذا مان آڪسيجن ۾ امير سڀني کاڌن کي ختم ڪرڻو آهي ته ۾ ڪوڙ. تنهن ڪري، ڪيئن صحيح جسم سڪي وڃڻ جي باري ۾ سکڻ لاء، اهو ضروري سڀ انهيء جي سفارشون جي تابعداري ڪريو، ۽ ان کان پوء وسا غائب ٿي ويندي، ۽ جذب جي شڪل ۾ باقي مان پهريون آهي.

کاڌي فاروق سومرو

چونڊ drying لاء غذا، ان جي اڪائونٽ ۾ فرد انسان جي ڪارڪردگي وٺڻ لاء اهم آهي. توهان هڪ ڊائري، جتي تون نه صرف هڪ ڏينهن گھرجون پوريون جي تعداد، پر آڪسيجن جي مقدار ۾ شمار ٿيندو رکڻ گهرجي. هڪ اسسٽنٽ طور تي توهان جي Kremlin غذا جي ميز استعمال ڪري سگهو ٿا. هي اوهانجي جي seemingly صحتمند غذائون جي ڪيترن ئي سان پري ڪندو. جي لوڻ وقفي لاء بيٺي آهي، ۽ ميون ۽ سڀني کي غذا مان به خارج ڪيو وڃي.

ڪيئن ختم تي هفتن لاء جسم جي سڪي وڃڻ ڪري؟

سنڌ جي پهرين هفتي ۾ توهان کي توهان جي جسم جو وزن جي اوپن مارڪيٽ في carbohydrate جي 2 گرام برداشت ڪرڻو ٿو پوي. buckwheat، چانور، Herculean: بنيادي غذا porridge هجڻ گهرجي. توهان کي جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي، گهٽ-وسا کوھ پنير ۽ کائي سگهي ٿو آنا whites. 1 گرام تائين بيٺي آڪسيجن جي ٻئي هفتي ۾. سفارش جي شين ۾ ساڳي ئي رهنديون. آڪسيجن جي مقدار تي ٽئين هفتي اڌ جي بيٺي آهي. ايندڙ هفتي ملندڙ جلندڙ آهي. هن صورت سان تعميل کان پوء اوھان کي سچارا carbohydrate واپرائڻ کي واپس ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي حيثيت جي شروعات جسم جو وزن جي اوپن مارڪيٽ في 1 گرام جي حيثيت ۾ داخل ڪري سگهن ٿا. جي آخري هفتي ۾ ان کي آڪسيجن جي اصل تعداد کي واپس ڪرڻ لاء ضروري آهي.

هاڻي توهان ڪيئن جسم جي سڪي وڃڻ ڪري ڄاڻندا آھن. بهرحال، اهو ياد ڪرڻ گهرجي ٿي ته هن جو طريقو پوريء طرح صحتمند ۽ محفوظ نه آهي، پوء ڪنهن ئي ڪوڙايائين ڀلي ان کي استعمال ڪرڻ کان روڪيو. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان کي رهڻو پوي ٿو، اوهان کي هڪ شاندار اثر حاصل ڪندو. ڪاميابي تي ايمان آندو، ۽ اوھان کي ڪامياب ڪندو.