ڇا vitamins ماني جي مختلف قسمن ۾ موجود آهن؟

ڪنهن به شخص جي روزانه اوهانجي اناج جي شين کان سواء تصور نه ٿو ڪري سگهجي. ساڳئي وقت تي اهي diets ۾ به موجود آهن. مڪمل طور تي غلط ايڪٽ جي ماڻهن کي خاص طور تي، وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن جن جون ڀاڄيون ۽ ميوا سان ماني مٽائي رٿابندي آهن. سڀ کان پوء، به ڊاڪٽرن، nutritionists جو چوڻ آهي ته سڀ اٽو شين کي فنا ڪيو وڃي في الحال کي قائم ذلت جي ڀيٽ ۾ گهٽ هر روز. ڇا ائين قيمتي ته مکيه پيداوار آهي؟ هن مضمون ۾ توهان کي معلوم ٿيندو ڇا vitamins اٽو جي مختلف قسمن مان ڪيو جو ماني ۾ موجود آهن. ۽ conclusions هڪ مفيد ۽ شين پاڻ لاء ضروري وصف بڻائي ٿي.

مال ماني

ماني جي مکيه مثبت معيار ته اهو آهي، legumes، آلو ۽ محدود، سبزي پروٽين جي پهچ ذريعو وانگر آهي. به، ان کي، مڱريو ۾ مالا مال آهي آڪسيجن (50٪) ۽ جزا (potassium، هي ميگنيشيم، فاسفورس، لوهه، calcium) جو سراغ. ۽ جيڪي vitamins جي ماني ۾ موجود آهن؟ بنيادي هڪ قيمتي گروپ بي سان ملندڙ

جو چوڻ آهي ته بيڪري جي شين جي استعمال اٽو varieties، يقينا، ناممڪن تي دارومدار رکي نه رکندو آھي. سنڌ جي سڀني حصن ۾ آهي ته پيداوار جو حصو آهن پوء، نه رڳو توانائي جو قدر، پر پڻ ٻين خصوصيات جو اندازو لڳائي. اسان کي مختلف قسمن جو اٽو کان ماني جي مال تفصيل ڏي. جڳائي جي ظاهر ۽ بيڪري جي مزو ۾ گهٽ پرڪشش سان شروع ٿي.

ڇا vitamins سڄي اناج ۽ bran کان ڪرائي جي ماني ۾ موجود آهن، ۽ ڪيئن ڪارائتو ان: ڪڻڪ جو اٽو بنا مصنوعات

اٽو جي علاج اڏاريل مان حاصل ڪري، ڪيترن ئي مفيد مال وڃائيندو آھي. سڀ کان پوء، جلد سان vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ قسم جي حيثيت ختم ڪري. bran استعمال ڪري اٽو يا neobdirnoy کان ڪرائي ماني جي ڪنڀار ڇا آهي؟ جي ماني ۾ ڇا vitamins سڀ کان وڌيڪ قيمتي آهن؟ خاص طور مفيد هڪ وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي ۽ دل جي بيماري ۾ اهڙي مصنوعات آهن. مصنوعات vitamins اي ۽ بي، گڏو گڏ نواز-وٽامن ديرو جي واٽ قسم رکي، ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي bran جي توانائي جو قدر عمل ٻڙي ڪري بيٺي آهي جو شڪر، مان ماني ڪڻڪ جو اٽو وڏي پيماني تي وزن نقصان لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. وهن جي swelling سبب جسم saturating، اهو تمام مفيد آهي ۽ معدي جي نظام جي "peeling" کي استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ هڪ سڄي جيئن جسم صاف ڪر.

ڇا vitamins رائي اٽو مان ڪيو جو ماني ۾ موجود آهن؟

اڇو cakes سان مقابلي ۾ ڀورو پراڊڪٽس تي ٽي ڀيرا وڌيڪ هي ميگنيشيم ست ڀيرا وڌيڪ رکي ب vitamins فاسفورس - ۽ پي پي، أي ٻه ڀيرا وٽامن، لطيف. انھن جي استعمال undeniable آهي. افسوس، جو ڳاڙهسرو مزو ڇاڪاڻ ته رائي ماني جي هن بيماري جون قطارون ڪجهه بيمارين ۾ contraindicated آهي، پر مثالي ۽ انتهائي شوگر ۾ صلاح ڏني آهي.

ڇا سٺو آهي ۽ جيڪي vitamins ۾ آهن اڇو ماني؟

ڌيان نرمل ۽ عمل اٽو کان ڪڻڪ جي شين تڪڙو digested آهن ۽ آساني سان digested، تڪڙو آڪسيجن سان جسم saturating. پر، افسوس، اهي لڳ ڀڳ مڱريو ڪون ٿا نه، ۽ ان سان گڏ، ۽ سڀني کي nutrients جي bran ۽ neobdirnom ماني ۾ موجود. انڪري، سرسبز وات-جانورن بنس ظاهر ۾ ائين پرڪشش، لڳ ڀڳ في nutritional جو قدر آهي. پوء هڪ اڇو ماني سان پري چاڙهيو حاصل نه ٿا - صرف ان کان گھرجون پوريون.