ڇا ميون جي غذا ۾ کڻي سگهجي ٿو؟ طريقه ۽ تجويزون

هر عورت هڪ سلم شڪل ڪري aspires. هن ڪندا، توهان ان کي پنهنجي وزن normalize هجڻ ضروري آهي. اتي ڪيترن ئي مختلف diets ته هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء ڏيندا آهن. ٽيون خاص غذا جي تعمير ۾ استعمال ڪيو فنا گھرجون پوريون جي گهٽتائي تي - انهن مان ڪجهه هن پروجيڪٽ ڪنهن به پيداوار جو رڳو هڪ، ۽ ٻين ۾ شموليت تي مشتمل آهن. تنهن هوندي به، غذا جي قسم جي قطع، اتي هڪ عام قاعدو آهي. اهو ڪجهه غذائون کائي جھلي. اسان جي روزمره جي غذا ۾ هڪ ئي وقت ۾ ميون ۽ ڀاڄين جي ڪجهه فهرست موٽيو ڪري سگهجي ٿو.

ڇا ھيون جي غذا ۾ کڻي سگهجي ٿو

ان مهل، جڏهن توهان هڪ خاص غذا کي لٺ، freshly squeezed سبزي ۽ ڦر juices پيئڻ جي اجازت ڏني. اهي perfectly اڃ quench ۽ حقيقت افروز، vitamins ۽ سراغ عنصرن سان جسم ورش آهن. جي غذا دوران خوراڪ جي لاء استعمال جي وينجن، ترجيحي steamed، جوش اچي يا تنور ۾ پڪل. ترجيح هڪ کان وڌيڪ ڪارائتو ۽ گهٽ تيز-calorie کاڌن کي ڏنو ويو آهي. عملي طور ڪنهن به اوهانجي اوھان کي ميوو کائڻ ڪري سگهو ٿا. مکيه شيء آهي ته اهي ڏاڍو مٺو نه آهن ۽ مڱريو جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي.

ڇا ميون جي غذا ۾ کڻي سگهجي ٿو

امان ۾ غير ضروري kilograms، مناسب apples مان نجات حاصل ڪرڻ، پر varieties، گڏو گڏ grapefruits ڳاڙهسرو کي پڪ ٿي. هنن ميون cellulose ۾ مالا مال آهي، جنهن کي، جي معدي عمل جي normalization کي پاڪ وزن گھٽجي ۽ toxins جي جسم cleans آهن. پر اهو آهي ته ڪنهن به غذا سان اوھان کي غير carbonated صاف پاڻي پيئڻ جي ضرورت ذهن ۾ برداشت ڪرڻ ضروري آهي. ان جي مقدار جي ڏينهن دوران فنا، ٻه ليٽر کان گهٽ نه هجڻ گهرجي.

نه ڪي سفارشون جنهن تي ميون جي غذا ۾ کڻي سگهجي ٿو آھن. فطرت جي تحفا جي فهرست ۾ apricots، figs ۽ cranberries، شهزادي ۽ آم شامل آهن. جيڪي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته ان کي معلوم ڪرڻ لاء جنهن کي ميون جي غذا ۾ کڻي سگهجي ٿو ضروري آهي. پهرين هڪ ليماڻن ميون ميوو آهي. چيائون، flavonoids ۾ مالا مال آهي وسا ساڙيو. ان کان سواء، ليماڻن ميون کي ميون جي واپرائڻ جي جسم ۾ metabolic عمل normalize ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اهو به ڀؤ وزن جي نجات حاصل مدد ڪري. تنهن ڪري، ڪنهن به اوهانجي لاء توهان tangerines، oranges ۽ grapefruits کائي سگهو ٿا. کائو ۽ شهزادي ڪرڻ جي اجازت. هي ميوو citric امل ۾ مالا مال آهي، جي معدي نظام جي عام ضرورت، گڏو گڏ toxins جو ڄمي بيهي promotes.

ڇا ميون جي غذا ۾ کڻي سگهجي ٿو؟ منجهس! اهي flavonoids جي وڏي مقدار تي مشتمل. پوء اسان pineapples، peaches، ۽ فطرت پيلو جي ٻين تحفا تي ڇڏي ڏي نه ٿا ڪري سگهو. جي غذا لوڪ کاڌو ۽ آم ۾ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. هي ميوو cholesterol normalizes ۽ تور گھٽائي. توهان watermelons کائي سگهو ٿا. اهي diuretic ۽ cholagogue عمل رکان، جسم کان toxins ۽ زيان جي شين جي لاھڻ. مڱريو pears ۽ kiwi ۾ بي. اهي به هڪ غذا کائڻ چاهين ٿا.

ڇا ميون بادي لاء کڻي سگهجي ٿو؟

مناسب غذا سان ڪنهن جو اڃان اوھان تي اهم آهي، ۽ هن جي بيمارين ۾ هاضمي جو سرشتو اهو ڌيان پٺيان وڃي. جڏهن بادي ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ قسم جي کائڻ لاء مفيد آهي. اهو ئي موجود روڪٿام جي باري ۾ ياد ڪيو وڃي ٿو. صورت جتي بادي gastric acidity جي بلند سطح جي characterized آهي، ان ڊاکن ۽ peaches، melons ۽ lemons کائڻ لاء سفارش نه آهي. Grapefruits به منع آهن. جي acidity بيٺي ته، پوء melons ۽ ڊاکن کان سواء ڦر جي اجازت آهي. بادي سان مريض، nutritionists پرهيز strawberries، چيري، pears، watermelons ۽ apples جي صلاح.