چانهه ۾ گھرجون پوريون. ڪيترا گھرجون پوريون چانهه ۾ کنڊ سان گڏ ۽ ان کان سواء.

سندس شخصيت ڪاري، يا ٿلهي ماڻهن ويٺو سان وڙهڻ انھن جي فنا هر ۽ هر پيداوار جي calorie مواد جي باري ۾ علم جي ضرورت آهي. ۽ ان کي اڪثر کاڌي پر به پيارڻ لاء لاڳو نه رڳو.

چوندا آهن، جو اضافو ڪرڻ جي بچاء ۾ ڪاربان جي موڪليل، سڀ کان پهرين ضرورت ناهي، مٺي، هڪ راڄ جي طور تي، اهڙي کوکا-Cola، Pepsi ۽ پوء تي. اتر طور تي غير فطري پيئندو بهرحال، سڀ کان ماڻهن کي مقوي وڌيڪ فنا شراب جي باري ۾ علم جي ضرورت آهي، ۽ ڪيئن چانهه ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون يا ڪافي - هميشه سنڌ تي لکيل نه. ته هن کي بهتر سمجھڻ گھرجي.

سنڌ جي ڪيترن ئي باوجود چانهه جي varieties، گڏو گڏ ان جي درجي ۽ پنن جي drying، گھرجون پوريون جي معاملي ۾ هڪ اهڙي صورتحال آهي. 3-5 گھرجون پوريون - مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ مختلف ذريعو آهي، جنهن کي چانهه ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون بيان وٺي، ڪجهه رياستن ۾ ان جي باري ۾ 1 calorie، ۽ ٻئي ۾ آهي. توهان انهن جي لحاظ کان توريو ته، پهريون ڀيرو چتائي تي ان وقت لڳي سگهي ٿو ته انھن جي وچ ۾ فرق 3-5 ڀيرا آھي، تنهن هوندي به ڏني 1 calorie پاڻ لڳ ڀڳ ڪم نه ايندي آهي ته، ٻنهي صورتن اسان کي هڪ راهيء جي حسين آهن ۾. ان لاء هڪ معياري مشروب servings بنياد تي يا ان جي ڪپ تي بيگ جي هڪ ننڍڙي مٺ ۾ آهي وهم.

اهڙيء طرح، ڇا ان کي ڪارو يا سائي چانهه آھي، انھن جي وچ ۾ caloric فرق ۾ لاچار ادنى آھي، پر جن هر calorie ايمان لاء، ان جو ته غور ڪيو وڃي سائي چانهه گهٽ گھرجون پوريون، ان قسم جي قطع. اها ڳالهه واضح آهي ته کنڊ کان سواء چانهه ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون حساب لاء خاص طور تي ڏکيو نه آهي، ۽ ان کي هن اتحاد سان مشروب کي ان جي ابتڙ سنڌ ۾ شخصيت کي نقصان نه رکندو آھي.

هڪ غذا تي ويٺو سميت گهڻو ڪري چانهه پيئندڙن، اڪثر کنڊ سان گڏ چانهه واپرائڻ. جي حقيقت، هن اتحاد جو ان کان سواء tenfold calorie چانهه مشروب وڌائي. پر پهرين، مون کي جيڪي کنڊ سان گڏ چانهه پيئڻ پسند housewives، ڪجهه comforting پل حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيو. اسان کي چانهه جي ته هاڻي معيار teaspoon (جلد ۾. هن جي ڊوائس پاڻ جي سفر جي تياري جي سلسلي ۾ H.) جي باري ۾ ڪمي سان ڳالهائيندي آهن. 1 ڪلاڪ اڳ. ايل کنڊ لڳ ڀڳ 10 گرام برابر، اها ڳالهه هن نشانن considerably جي ڪمي، ڪڏهن ۾ 1 ايڇ 4 ز کنڊ لاء لتاڙي. آيل آهي.

۽ هاڻي سڌو کنڊ سان گڏ چانهه ۾ گھرجون پوريون جي تعداد جي باري ۾. جيڪڏهن اسان ۾ 1 ايڇ ذري گهٽ اندازي مطابق ته ٻڌ. ايل کنڊ جي باري ۾ 30 گھرجون پوريون، جو نتيجو ڪڍي ڦرندو ته ڪجھ مٺي چانهه جي مداح، پيئڻ جي هڪ ڪپ کان پرهيز، 31-35 گھرجون پوريون آهن. ته پيارو اهم آهي جڏهن توهان ويچار آهي ته اهو ڏينهن ۾ اوھان کي 3 ساغر يا انهن جي وڌيڪ لاء پيو ڪري سگهو ٿا. نتيجي ۾، نه unplanned جي لاش جي روپ ۾ گھرجون پوريون سو هڪ جي باري ۾ آهن.

کنڊ جي 2 tablespoons سان چانهه ۾ گھرجون پوريون جي تعداد جي ڳڻپ جو قسم، ڪجهه ماڻهو، نتيجي ۾ اچڻ جي horrified ٿي سگهي 190 جي باري ۾ گھرجون پوريون / فقط هڪ پاڻياٺ جي استعمال ۾ ڏينهن. توهان جي ڪريم يا پيو کير ۾ شامل ته، سنڌ جي پيئڻ ۾ گھرجون پوريون جي مقدار وڌيڪ هوندي. ۽ جي connoisseurs شهزادي سان گڏ چانهه خبر گهرجي ته شهزادي strawberries ۽ ٻين مٺي ميون جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کنڊ تي مشتمل آهي. پوء ان کي معجزو مشروب گھرجون پوريون جو تمام گهڻو اضافو ٿيندو ڳاڙهسرو آهي.

جي حقيقت، سچ مداح چانهه ۾ ڪيترائي گھرجون پوريون ۾ ٿوري دلچسپي هوندي. هن کنڊ جو مواد به انهن جي ترجيحات کي متاثر نه آهي. تنهن هوندي به، نه فقط ٻڌائي ٿلهي خلاف جنگ ڪرڻ لاء سٺي خدمت، پر پڻ وڻندڙ ۽پليديء کان سواء بيشڪ ستو پيو جي exquisite مزو جو تعين ڪرڻ لاء هڪ موقعو فراهم sweetening کان سواء چانهه پيئڻ جي عادت.

حقيقت اها آهي ته ڪيترن ئي جي باري ۾ ته ڪيئن هن پيئڻ جي چانهه واپرائڻ ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون ڪيترن ئي موثر diets جي بنياد آهي ته سوال ڪرڻ جي جواب ۾ دلچسپي آهي باوجود. چانهه جي هڪ صحيح sized varieties جي استعمال سان مختلف بيمارين جي خطرن جي خاتمي ۽ زندگي بگیریم ڪري سگهو ٿا. پوء، پاڻ کي ٺيڪ چانهه جي ڪپ pampering، توهان هن عجيب ۽ ابت ايندو آسودو ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر ڀؤ وزن جي خلاف جدوجهد جي هڪ سوال جي جسماني مشق جي مدد سان حل ڪري سگهجي.