پيئي cramps جي ماريندو ۽ ڪيئن انهن مان نجات حاصل ڪرڻ لاء

هوء اوچتو لھي، جنھن مھل اوھان کي ڳولي نه آهن ... ۽ هن، افسوس، ان کي پيار نه ڪيو - cramp. پيئي تي سياسي اوچتو قصر ۽ hardens، مٿان ۽ آڱرين ڪائڻ ٻيڻو ڪندو، ۽ sharply درد فورسز وڌندا writhe ۽ جمپ. ۽ وڌيڪ اڪثر ڪيچ اوھان کي رات جو cramp جڏھن اوھان کي ٽي وي ڏسي آرام تي حڪم ڪوڙي آهن ۽ سوچڻ اوھان کي ڪنهن کي جوکي جي باري ۾ نه سوچيو. ۽ پوء، fiercely جواب سيٽ rubbing، تي sipping پنهنجي ڌڪ، توهان سوچيو ته: "درست آهي، ان جي بار کان رانديگر ۾ ٿيندو، پر مون کي ڪجهه جنهن جي خلاف آهن پيئي cramps گھٽجي ٿي؟"

صرف انهن جي ايندڙ ڪيترن ئي عنصر جي هڪ - عام طور تي، پيئي cramps سڀني ماڻهن ۽ رياضت جي وڌيڪ 75 سيڪڙو تائين موضوع آهن. جو ماري ٿي پيئي cramps جوڳي آهي - بيمارين جو ڪنهن ڳالهه تان عام سياسي ٿڪ کي. واٽ جو قسم، ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي ته اهي - هن گهڻو وڌيڪ ڳنڀير ۽ خطرناڪ علامت آهي، ۽ جيڪي اسان کي پيئي cramps سڏ کي اصل ۾، استعمال - گابي مشڪون ۽ تلخي مشڪون cramping.

پيئي cramps جي سڀ کان وڌيڪ عام جو ازالو - هڪ حيثيت ۾ هڪ ڊگهي وقت پئجي تي overvoltage. هي ته سڄو ڏينهن جيئن ئي سمھڻ جي کوملا طور وڏي کڙي بوٽ، ايتري squat، يا ٻين نٿ، پورڻ ۾ ڊوڙڻ ڇا ٿيندو آهي. انهن جو ازالو ٿي پيئي cramps characterized آهن، خاص طور تي، موسيقار لاء typists ۽ ٻين trades ماڻهن جو هڪ ڊگهي وقت لاء ويا ته ساڳي حيثيت ۾ ٿي tailors.

ٻيو سبب اهو آهي، ته ٻئي پاسي، ته وڌي سرگرمي ۾، تمام وڏو جسماني ملندين، ڊگهي هلائڻ ڪوڙ. اڪثر هڪ فٽبال ميچ جي آخري منٽ جي طور تي ڏٺو، رانديگرن جي لفظي معني هڪ ٻئي کان پوء هڪ مڪڙن تي مدار رکندي سوڌو، سندس پيئي clutching. مداح اڪثر انھن کي تھمت لائين جي نقلي ۾، جڏهن ته، ان کي هڪ tightening پل جي dishonest استقبال جي ٽيم جي حق جي نتيجي ۾ محفوظ ڪرڻ تي غور. حقيقت ۾، فٽبال رانديگرن، موٽي هڪ اڌ ڪلاڪ هلائي، جنهن ۾ هن تحريڪ کي جاري رکڻ لاء تجربو سخت ۽ ڏکوئيندڙ spasms ڪندا چئجي ممڪن نه آهي.

پيئي cramps جو ماري تن کي يا ٻين پدارٿن جو لاش رکي ٿو جي کوٽ ۾ فرياد ڪري سگهجي ٿو. هيء هڪ ٿي سگهي ٿو calcium جي کوٽ جي خون ۾ ۽ potassium، آڪسيجن، ۽ اڃا به انهيء جو پاڻي. بيماريون - جيئن ته گهٽ واپس درد، atherosclerosis، varicose veins، شوگر جي حيثيت - به cramps سبب ڪري سگهون ٿا. لوڌڻ ڪپڻ ڏيئي به الڳ الڳ dosage formulations، مثال طور، hormonal ايجنٽ ۽ diuretics. خراب عادتون - سگريٽ نوشي ۽ شراب فحش - به cramps سبب.

اوچتو-ڀڀڪين پيئي جي نجات حاصل cramps به ماڻهو intuitively معلوم ٿئي ٿو. هڪ ڪوشش جي سور کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ ماڻهو پاڻ کي جنهن تي spasm ريليز پيرن جي هن رياست لھي. هڪ راڄ جي طور تي، ان sock پيرن ۾ هٿ ڪرڻ لاء ڪافي آهي، آسانيء سان ان جي دامن پل. اهو ساڳيو رانديگرن سندن ساٿيو بنائڻ لاء مدد آهي، ۽ ڇاڪاڻ ته شيعي کي روڪڻ لاء سنڌ جي sufferer به غير ملڪي رانديگر ٽيمن، بند هئا. به کيس مالش يا هڪ سوئي prick rubbing ۾ مدد ڪري. اوھان کي جسماني سرگرمي دوران cramps تجربو ته فوري طور تي يا ڊوڙندو بند ڪرڻ گهرجي پنڌ، ۽ جيڪڏھن اوھان کي supine حيثيت (رات cramps عام آهي) ۾ spasm پڪڙجي پيو، ان جي ٿڌي فرش تي پيرين پيادو بيهڻ لاء ڀلو آھي. خاص ڌيان ڏنو ڪپڻ swimmers کي ادا ڪيو وڃي ٿو - اها سندن زندگين کي سڌو خطرو آهي. توهان جي پاڻيء ۾ cramping تجربو ته اوھان جا پير وڃڻ ۽ ٻين دامن استعمال ڪرڻ جي متاثر دامن straighten ڪرڻ جي ڪوشش کي روڪي سگهجي هجڻ ضروري آهي. اهو ۾ مدد ڪري ۽ ان جي پن ڳري ڪرڻ pinned.

توهان تمام گهڻو آهي، ۽ اتي جي پير ۾ cramps آهن، ڪيئن کين ڪهڙو ته، في الحال ۾ وجھندو آھي سبب لاء ڊاڪٽر ٻڌايو. توهان جي مقامي طبيب سان شروع ڪرڻ جي صلاح ڪري سگهو ٿا. شايد اهي مدد ۽ خسخانا واضح رهي ٿيندو. ۽ جيڪڏھن اوھان کي seizures کي هڪ يافته آهن، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ سادي ڪندا هر ڏينهن جي ضرورت آهي ته پير لاء مشق ۽ مالش.