10 طريقه: تون منهنجي پنهنجي اکين سان جيڪي ڪندا ڪڏهن به گهرجي

اکين - هن اسان جي جسم جو هڪ تمام اهم ۽ نازنين چڏي آهي. تنهن هوندي به، اسين انھن کي ٿورو ڌيان ڏيڻ جيسين شيء آهي ته جيئن ان هجڻ گهرجي. پر اسان کي هميشه اسان جي اکين جي صحت جي اهميت کي ياد ڪرڻ گهرجي. تمام اڪثر اسان ان کي ڄاڻڻ کان سواء انهن اهم ادارن جي پاڻ ته ڏک. اسان اڄ به گڏ پيش ٻاهر ڳولڻ لاء توهان اسان جي اکين سان ايئن ڪڏهن به گهرجي ڇا.

پراڻي makeup استعمال ڪريو

ڪيتريون ئي عورتون هن نقطي کي ڪافي ڌيان ادا نه ڪندا آھن. حقيقت ۾، ان جي اک علائقي جي ويجهو پراڻي mascara ۽ ٻين سينگار لاء استعمال ڪرڻ نه تمام ضروري آهي. هن ڪندي ڪندي تون infections ۽ لاڳاپيل درد ۽ خواب مسئلا ملڻ کان اکين جي پنهنجي چڏي محفوظ ڪندو.

ڪنهن به موجود اک ڦڙا جو استعمال

اهو هن جو گناھ تمام گھڻا ته تسليم ڪيو وڃي ٿو. بهرحال، ان کان اڳ اوھان کي هڪ ڊگهي وقت اک توهان جي الماري مان ڦڙا لاء خريد حاصل ڪري، ان کي ضروري ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ آهي. ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾ توهان کي نه صرف مدد ڪري پر پنهنجو پاڻ کي به ڏک کي خطري. ان کان سواء، هن واقعي آهي ته توهان کي به عام طرح نظر ڦڙا استعمال ڪرڻ تي مجبور آهن ۾، ان رپين کان وڌيڪ ڳنڀير مسئلو آهي، جنهن کي به هڪ ڊاڪٽر به مشاورت جي ضرورت جي موجودگي سٺن آهي.

توهان جي اکين unprotected ڇڏي

glasses پائي کان پاسو نه ڪندا آھن. ۽ هن سي ته اوھان جي ڊاڪٽر، پر پڻ سج جي تجويز ڪيل آهن کي لاڳو نه رڳو. جي glasses کان سواء سنڌ جي پهرين صورت ۾ توهان کي ته آخر انھن تي منفي اثر ڪيو آهي توهان جي اکين ۾ به اعلى ڪرڻو پوندو،. چشمن جو باقاعده استعمال ڪندي سنڌ جي نفي جتان UV واد جو سبب خواب يا cataracts کي هاڃو رسي سگهي ٿو.

مناسب غذا جي کوٽ

واٽ اوھان کي کائي، ۽ سنجيدگي سان، پنهنجي اکين جي صحت متاثر ڪري سگهن ٿا اهڙي macular زوال پذيري ۽ cataracts جيئن عمر-بيمارين جي خطري ۾ واڌارو ڪيو. پوء پڪ توهان نامو وليون، omega-3 وسي تيزابي (tuna، سامن)، گڏو گڏ اکروٽ ۽ سبزي پروٽين هجن ھيون جو تمام گهڻو اٿس ڪر. اک صحت، جسم جي ٻين چڏي پوء ان سان گڏو گڏ، ان کي الهاس نگر اسان کي ڇا کائڻ تي منحصر آهي.

سگريٽ نوشي

کاڌي جي طور تي تماڪ، ان جي پوري جسم تي هڪ اثر ڇڏيو آهي. اهڙي خراب عادت اوھان کان وڌيڪ خواب پريشاني جي هڪ قسم کي بدعنواني ڪندو. نه سڄي جسم تي منفي اثر جو ذڪر ڪرڻ. جي حقيقت، سگريٽ نوشي - اهو نه هڪ عادت آهي ته آساني سان انڪاري ٿي سگهي آهي. پر وڌيڪ توهان جي ڪوشش ڪئي، هن کان وڌيڪ تيزي سان ڪاميابي حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

توهان جي اکين ۾ آرام ڏي وسارڻ

ڪم جي Interruptions تمام اهم آهن. اميد ته اوهان کي يقين آهي ته، جي حق ڳالھ ڪري رهيا رڳو restroom لاء تڪڙا دوري، يا لنچ لاء 10 منٽ ڀڃو لاء ميز تان کنيو ملڻ. تنهن هوندي به، پوء اوھان کي اوھان جي اکين کي irreparable نقصان ڪر. حقيقت ۾، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هر ٻن ڪلاڪن جي ڪم کان 15 منٽ ڀڃو ٿا وڃن. اهو به موزون آهي گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن تائين هر 20 منٽن ڇڏيندا توهان جي اکين ۾ آرام جي فاصلي ۾ نظر آهي.

پاڻي هيٺ پنهنجي اکين کولڻ

اهو اهڙا پول سان ٻڌل آهي. سنڌ جي پاڻي اڪثر chlorinated آهي، پر ان کي خواب جي پاڻ چڏي کي ڪنهن به سنجيده نقصان جو سبب نه رکندو آھي. تنهن هوندي به، جي chemicals slezistuyu فلم ته بيڪٽيريا ۽ infections جنهن chloro کي قتل ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن جي اثرات کان اکين کي پناهه ۾ واش ڪري سگهو ٿا.

جي حفاظت ڪرڻ جي ضرورت کي نظرانداز

تون، کربين مواد يا chemicals استعمال ڪرڻ جي ليبارٽري ۾ ڪم يا اهڙي فٽبال يا هاڪي جي طور تي ڪم رابطي راندين جي گهر جي مرمت ڪندا، ته توهان هميشه پنهنجي اکين جي حفاظت ڪرڻ گهرجي. سڀ کان پوء، توهان کي هڪ اچي حاصل ڪري يا toxic پدارٿن يا مڙهيو جي ingress سبب خواب جي چڏي نقصان پهچائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پنهنجي خواب جو خيال وٺي ۽ ان کي خطري نه ڪندا آھن.

رت جي وهڪري جي Depriving چڏي

اهو هميشه سرگرم رهڻ لاء اهم آهي. رياضت کان سواء، پنهنجي رت جي وهڪري ۾، بيٺي ويندو جي حوالي ڪندا، گهٽ رت جي گردش به اک علائقي ۾ رونما ٿيندا. هن مخالفاڻي نموني خواب جي چڏي متاثر.

indoors به سڪي هوائي ٿي

گرمي ۽ ايئر ڪنڊيشن سسٽم جي هوائي سڪي، جنهن مخالفاڻي نموني جي ماڪ کي متاثر ڪرڻ ۽ پنهنجي اکين جي حفاظت ڪري سگهي ٿو. ڇا، ائين ڪرڻ جي ڇاڪاڻ ته سوچڻ ۽ گرمي کان سواء اڄ به نٿو ڪري سگهان؟ هڪ سٺو خيال هڪ humidifier خريد ڪري.