اکين لاء تربيت جي نظر بچائڻ جي ضرورت!

عمر سان گڏ، خواب جتان deteriorates. ڪيترائي عنصر هن عمل کي تيز. اها صورتحال وڌيڪ ڪرڻ جينياتي يافته جي مصيبتون آهي ته اکين جي بيمارين (myopia، hyperopia، يا لکندا، strabismus). تنهن ڪري، اکين جو خيال گهڻي هر شخص جو سندن صحت انهيء جو مکيه ڪمن جو هڪ ٿيندو.

تربيت جي اکين لاء، vitamins، سٺي غذا - قائم رکڻ لاء جنگ ۾ مکيه هٿيار آهن سٺو خواب. سادي رياضت ۽ سٺي غذا به هڪ ڊگهي وقت تائين وقفي کي ڏسڻ جي نظام جي مال جي ابتري جي خاتمي سگهو ٿا. اوھان کي انھن جي غفلت نه ڪرڻ گهرجي. پر جي اميد نه رکندا آھن ڇا ته انهن طريقن ٿرين جي مدد ڪندو.

يقينا، نه آهي، ۽ وڌيڪ بنيادي قدمن - ليزر جي اصلاح، ڪانٽيڪٽ لينس ۽ glasses ته توهان مان ڪو به ڪوشش جي ضرورت آهي. پر رڳو قدرتي طرح رھڻ نتيجا ڏئي سگهي ٿو، ۽ جي بيماري (جيئن ته glasses جي صورت ۾) جي ترقي لوڌڻ جو نه.

خاص مشق جي مدد سان اک جي سکيا ۽ بيمارين کي جنهن شخص (ٺاهڻ يا ماحولياتي اثر جي ڪري، مثال طور، مستقل ڪم سبب جي ڪمپيوٽر تي يا ته ڦيٿي جي رهنمائي جي پويان) predisposed آهي جي روڪ ڏي ٿو.

هن سال جي حوالي سان، سنڌ جي اک جو لينس جي لوچ، اعتراض جي ويجهو ۽ پري فرق ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪرڻ، ڏاڍو ڪرائڻ آهي. جي مشق جو گهڻو ڪري هن جي صلاحيت جو پرزرويشن تي روشني وڌي رهيا آهن.

Workout به اک جي اک آهي ته ان موضوع تي من ڌيان ڏيڻ لاء مدد ڪري ويو آهيان ڪرڻ جي صلاحيت جي مشڪون مضبوط تي ڳڙ آهي. انهيء ڪري، هن جي مشق جو هڪ جي ذات: جي وڌائڻ جو پري نقطي تي آهي، ۽ ان کان پوء جي ويجهو. ته اوھان جي مشڪون مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

مکيه تربيت اصول

اهو تربيت جي خاتمي لاء جي اک جي ڪم جو هڪ مضبوط ڪرڻ ضروري نه آهي، ان جي سڀني کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. ڪي مشڪون جي ترقي کان وٺي توهان جي فاصلي ۾ چڱي ريت ڏسي ڪرڻ جي اجازت ڏيندو، پر هڪ ئي وقت ۾ farsightedness provokes. ٻئي - myopia. اهو اک جو لينس جي لوڻ، پوء convex ٿيندو، ۽ ان جي زور وڃائڻ نه ڪيو لاء ٻنهي ڪم ترقيء لاء اهم آهي.

سندن ڪم جي حقيقت مسلسل بند اعتراض (ڪتاب لکيا، ته ٽي وي اسڪرين تي ڪمپيوٽر مانيٽر، دستاويزن) تي اکيون ڌيان ڏيڻ لاء آهي ته، ان کي ته سياسي جو خيال وٺڻ ضروري آهي، "نه وساريو" سو ان کي ڪتب چٽيء طرح پري اعتراض ڏسڻ آهي. توهان ڪنهن به مشق ڪندا نٿا ڪريو، خواب جتان deteriorates: توهان جي پنڌ تي اعتراض ڌنڌلي ڏسندين، ۽ نه واٽهڙو-جي ماڻهن، گاڏي نمبر، گھرن جي اظهار جي وچ ۾ فرق ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا ...

سندن ڪم جي اهڙي غداري کان بچڻ لاء، 10 منٽن لاء پنڌ تي اعتراض تي هڪ نظر ۾ ترجمو ڪرڻ لاء هر 1.5 ڪلاڪ ٿي وڃي؛ اکيون آرام ڪرڻ لاء (کين 2 منٽن لاء بند) جي اجازت ڏئي. ۽، يقينا، جي مشق ڪندا.

سادي جي مشق

اک جي تربيت 4 سادو جي مشق 2 ڀيرا هڪ ڏينهن جي مشتمل ٿي سگھي ٿو. ، نازل حق ڇڏي (وس آهر، ۽ بند اکين سان) ڪرڻ کان مٿي کان، diagonally، ورتل وانگر ڳڻيندڙ گردش ۽ لکندا: هنن اک تحريڪ وڃي بچيا آهن. اهو به مدد ڪري ٿي "vyrisovyvanie" اکين 8s يا نشاني infinity (هڪ افقي حيثيت ۾ 8-ڪا). جي سهولت لاء، توهان جي سر جي حيثيت تبديل ڪرڻ کان سواء هٿ يا آڱرين جي تحريڪ جي نگراني ڪري سگهي ٿو. مثال طور، هڪ جيئرو آڱر بجا جتان جي نڪ ڏانهن منتقل ڪري سگهو ٿا، اکيون کيس ڏسي. هر اک تحريڪ 5 ڀيرا بار بار آهي. رياضت جي ٻئي قسم اوھان blinking يا بند ڪرڻ ۽ هڪ ڪوشش سان اکيون ڦاڙي سبب جذب کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

نه 2 ڀيرا هڪ ڏينهن، ۽ مانيٽر استعمال ڪرڻ جي هر ڪلاڪ: اکين جي مشق، اڪثر ورجائي "جي ڪمپيوٽر قوتن". رياضت اثر جي مالش ڪرڻ جي ڪري بهتر ٿي سگهي ٿو. ۽ جڏھن اوھان کي اوھان جون اکيون بند دٻاء حاجت ڪرڻ لاء، توهان جي مندر کي نڪ کان رخ ۾ ابرو مٿي ۽ اک Socket هيٺ ايراضي جي آڱر pads مالش ڪري سگهو ٿا،.

هڪ رياضت رڙيون ۽ سست breaths سان ختم ٿي.

اک لاء تربيت چند منٽ لڳن ٿا، پر سندس ساراهه اوھان جو نقصان، جنهن پنهنجي عمر ۽ غريب وراثت جي ڇاڪاڻ ته ڇاڪاڻ ته خراب عادتون (مثال طور، سنڌ جي اونداهي ۾ پڙهڻ) مان توهان جي ڪم جي طبيعت جي ڪري هن جي اکين کي لاڳو ڪيو آهي،، گھٽ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. glasses ۽ عملن جي پائي جو خيال اوھان scares ته، ان کي هڪ راڄ باقاعدي جي اکين سکيا کي وٺي. جي سٺي عادت اوھان کي واپس ڪندو ڏي ڏسڻ acuity، ۽ ڪيترائي مسئلا ۽ grueling علاج کان اوھان کي ڇڏائي.