هڪ اڀي ريٽا ۾ ترڪيبون وينجن. هڪ اڀي ريٽا ۾ مڇي، گوشت ۽ ڀاڄين جي تياري

ماڻهن جو انهن جي صحت جي باري ۾ خيال ڪيو، اڪثر ٻيڻو ريٽا ۾ ڊيپ. کاڌي جي مفيد ۽ غذا ٻاهر ڦرندو. هن مضمون ۾ اوھان کي شاندار ترڪيبون لھندين. کاڌي جو گوشت، مڇي يا ڀاڄين ٻيڻو ريٽا ع ۾ ٿي سگهي ٿو.

پنير casserole

هن نه رڳو مفيد آهي، پر ٻنهي جو اولاد ۽ بالغ لاء مزيدار ھوندو موهيندڙ. pudding تيار ڪرڻ، هڪ اڀي ريٽا جي هڪ ٿانو ۾ کوھ پنير ۽ جاء جي 200 گرام وٺي. هڪ آنا ۾ به ساڳئي قسم جي کي، گڏيو چڱي. هن ڪاميٽي ۾، 2 tablespoons شامل. آيل. ڳاڙهسرو ڪريم ۽ کنڊ. وجھندو. 1 tbsp شامل ڪريو. آيل. semolina.

quiches جو مزو دليل کي، کوھ پنير chopped ڦر يا ٻير ۾ وجهي سگهجي ٿو. هن strawberries (جيڪڏھن جان ليوا نه)، banana، ناسپاتي، صوف ۽ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. هڪ اڀي ريٽا جي ٿانو ۾ مٿي ingredients جي موڪليل گڏيو. بس، ميوو يا ٻير کي گهڻو نه mush ڏانهن رخ نه آهن.

هاڻي ان جي تور سطح ۽ هڪ steamer شامل ڪرڻ ممڪن آهي. هن من موهيندڙ 30 منٽن لاء پکي آهي. جي حقيقت، ان جي ويچارا لاٿا ناسي نه ٿو ڪري، پر ان کي ٻيڻو ريٽا ۾ مزيدار ۽ صحتمند casserole ٻاهر ڦرندو. توهان غزائي کائڻ جي ضرورت آهي، ته پوء چونڊي گهٽ-وسا کوھ پنير جو ارادو ڪيو آهي.

هڪ اڀي ريٽا ۾ مڇي پچائڻ

۾ آهي ته اتي سڀ vitamins ۽ سراغ جزا آهن هي من موهيندڙ قابل ذڪر آهي. هڪ اڀي ريٽا ۾ تيار ڪرڻ، توهان بلڪل ڪنهن به مڇي چونڊي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان غذا، پوء چڱو ٽيڪ مناسب. هن cod، پرچ، سمنڊ پرش، سامن، tuna، ۽ پوء تي آهي. المتوفي مڇي ڦاڙ ڪرڻ آسان آهي ۽ سڄي جلجي لاء تمام ڪارائتو آهي.

هڪ اڀي ريٽا ۾ مڇي پچاء لاء هيٺين شين جي ضرورت پوندي:

1. Cod fillet - '30
2. بصر - 1 PC.
3. Chopped parsley - 1 عدد ..
4. شهزادي رس - 1 tbsp. آيل.
5. لوڻ جو مزو.
6. مرچ - 3 ٽڪر.
7. مرچ پائوڊر - 3 ز
8. زمين سفيد مرچ - 3 سال

پارچو ڌوء ۽ سڪي کي ڪاغذ جو ٽوال تي رکي. ان کان علاوه بصر اڌ ويڪريون chop. پارچو 4 برابر ٽڪر ۾ پٽي ٿي هجڻ ضروري آهي. هاڻي وٺي 4 پمپ ورق sized مڇي. ان تي پارچو وجهي، مٿي جي انسٽاليشن، بصر، مصالحو ۽ dill سان sprinkle.

جڏهن سڀ ڪم، هڪ ٿانو ۾ شهزادي رس سان مڇي sprinkle جي ٽڪر سمجهي ٿو ۽ steamer موڪلي آهي. هن مڇي تمام تڪڙو پکي آهي، پوء اوھان کي بچائي 15 منٽ وجهي سگهي ٿو.

ڪجهه وقت کان پوء، شاديء جو پردو. مڇي جي رس تيار هڪ شفاف مڇي ڪئي ته. اهو fillet ٿولهه کان شروع ڪرڻ گهرجي. هن thinner ان کي، جي تيز ڊيپ ڪرڻ آهي.

هڪ اڀي ريٽا ۾ گوشت

پکي خنزير ۽ د کان گهڻو تيز پکي آهي. جي حقيقت جيڪڏھن ان کي گهر ۾ نه آهي. تي گوشت سان پکا ٻيڻو ريٽا ۾ 30 کان 60 منٽن تائين مان ٿيو. 40 منٽ، ۽ پکي - - 20-25 جي باري ۾ منٽ مثال طور، د 1 ڪلاڪ خنزير پکي آهي.

هڪ اڀي ريٽا ۾ مزيدار گوشت پچائڻ، ان کي حصن ۾ پٽي، ٿانو ۾ رکي. پوء ٿورو مرچ شامل. هي لوڻ، مرچ، ٿوم، بصر جا. تون به اهڙي مرچ، ايگ، چري طور ڀاڄيون شامل ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن ڪر ۽ ٿوم. اهو سڀ توهان جي اوليت تي دارومدار.

جي مٿي جو طريقو رڳو نه د، پر پڻ گوشت جي ٻين قسمن جي تيار آهن. نه ترڪيبون جو هڪ قسم آهي. گوشت سان هڪ اڀي ريٽا ۾ وينجن تمام، مزيدار صحتمند ۽ غذا ٻاهر موڙ.

steamed Meatballs

هڪ اڀي ريٽا ۾ گوشت تمام مزيدار ھوندو، رسيلا، غذا ۽ صحتمند ٻاهر ڦرندو. 0.5 رپيا پولٽري پارچو وٺو. سڀ ترڪي يا ڪڪڙ جي بهترين. جي stuffing ڪر ۽ بصر ڄمائيندي 1 ننڍو سر، ٿوم clove، grated گاجرا شامل. سڀ ingredients، ٿورو لوڻ ۽ مرچ گڏيو. اڌ جيستائين چانورن جي 100 ز ٽچڪندو، جي mince شامل. هاڻي ان meatballs بڻجي ڪرڻ ممڪن آهي.

ڪئي گوشت گوليان جو رول. انهن جي باري ۾ 7 وڏي وزير جي قطر جي هجڻ گهرجي. هن pellets بيڪري ۾ هلندڙ تي وجهي سگهي ٿو.

وقت 30 منٽن لاء مقرر ڪيو وڃي. ان کان پوء اهي نرم ۽ رسيلا موڙ. توهان هڪ گهڻي وقت ڪر ته، سنڌ جي meatballs سڪي ويندا آهن.

مٽريء سان Omelette

ڪيتريون ئي housewives جي steamer لاء اصل ۽ سادي ترڪيبون کي ڳولي رھيا آھن. تنهن ڪري، اسان کي انهن مان هڪ آڇ. هن omelet، جنهن جي سڄي خاندان لاء نيرن لاء موزون آهي. من موهيندڙ تڪڙو چند گھرجون پوريون ۽ vitamins جو تمام گهڻو تيار ڪيو آهي،.

هڪ حصو اوھان کي ٻه ڍڪيل ۽ فن جي 1.5 جي ضرورت آهي. آيل. کير. وردي ايتري قدر جو هڪ نيلوفر ۾ Whisk. هن کي شامل کي جوش اچي ڪڪڙ ۽ ڄميل مٽريء جي باري ۾ 30 گرام 10 ز سڀ گڏيو، ٿورو لوڻ ۽ مرچ ڏک نه رکندو آھي.

جڏهن ته هلندڙ ڪپ آنا آميزش ھڻي ۽ 15 منٽن لاء تي موڙ. اهڙيء طرح، توهان ٻارن لاء ٿانو جي آرام ۾ ڀري نه ٿو سگهي. ته سڀ ٽن حصن 15 منٽ تيار ڪيو ويندو آهي. scrambled ڍڪيل تيار ڪري، جڏهن ته، توهان انهن جي ڌنڌي جي باري ۾ وڃڻ ڪري سگهو ٿا. هن خاندان لاء تيار نيرن جي 15 منٽن کان پوء.

هڪ اڀي ريٽا ۾ ڀاڄيون پچائڻ

مٿي ذڪر ڪري، پچائڻ جي هن جو طريقو سڀ کان vitamins نامي. هر سبزي تي مختلف وقتن جي ضرورت هوندي آهي. هڪ جوڙو broccoli، cauliflower، asparagus، تاراچند، ايگ، توريو ۽ وڌيڪ ڊيپ ڪري سگهو ٿا. ڀاڄين کان هلندڙ لاء ترڪيبون تمام سادي ۽ سستي آهي.

Artichokes، eggplants، مٺي آلو، اسڪواش، ڪدو، آلو، celery، artichokes، turnips، 20-30 منٽن لاء تيار توريو. هن جو سراسري طور واڍي کي وهم. ڀاڄيون thinner پٽي رهيا آهن ته، پوء هن وقت 5 منٽ گهٽجي ويندو.

مٽر، سائي مٽريء، broccoli، brussel ڄمائيندي آھي، کجيون، بصر، spinach، تاراچند، okra، beets، asparagus، ساوا مٽر، 8 کان 12 منٽن کان spinach stew. ۽ اهو سڀ واڍي جي مرتبي تي دارومدار.

مفيد ڀاڄيون تيار ڪرڻ، اتي ترڪيبون جو هڪ قسم آهي. steamer ۾ وينجن رسيلا ۽ قلعبند حاصل ڪري. اهو ڀاڄيون ڦاڙ نه ڪرڻ لاء اهم آهي، ته جيئن ان جي ميس ٿيندو، ۽ سواد وڃائي ڇڏيو.

stuffed توريو

هن من موهيندڙ ان جي ساک ۽ اصلي جي characterized آهي. جي توريو barrels پٽي. تري ڇڏي ۽ اندر کان pulp هٽائي. جي stuffing ۽ اسڪواش ۾ جاء تيار. ميون 30 منٽن لاء ٻيڻو ريٽا جي هڪ ٿانو ۾ وجهي.

ڇو پوء توريو ڊيپ کي ڊگهي آهي؟ وسارڻ ته سڀني کي ٿلهو، ۽ ان سان گڏوگڏ واڍي، انھن جي گوشت ڪر، جنهن سان گڏ تيار ٿيڻ گهرجي نه ڪندا آھن.

چري stuffed

چيائون، تمام گهڻو ئي توريو جي ڀيٽ ۾ تيزي سان تيار ڪري رهيا آهن چري ته گوشت سان stuffed نه. ڀرپور ۽ مزيدار کي ڀريندؤ. هڪ عمل پنير کان حاصل آهي. هڪ grater تي ان مانجھي، هڪ دٻاء کي جوش اچي آنا ۽ ٿوم جي ٻن لونگ شامل.

چري، سنڌ جي بنيادي هٽائي.

ڪريم پنير، آنا ۽ ٿوم، وجھندو، ٿورو mayonnaise شامل. کي ڀريندؤ. nafarshiruyte چري 10 منٽن لاء ٻيڻو ريٽا جي هڪ ٿانو ۾ ۽ جاء تي. چري لاء هن وقت ڪافي آهي. هن کي ڀريندؤ. کانپوء تيار آهي.

Stuffed ايگ ٻيڻو ريٽا ۾

جلدي جلدي هن من موهيندڙ تيار ڪرڻ، stuffing اڳواٽ تيار ڪري سگهجي ٿو. اهو تمام مزيدار ايگ mushrooms سان stuffed ٻاهر ڦرندو. هيء بهترين جاء والارڻ لاء يا سپ mushrooms آهي. احسان جيسين mushrooms ۽ بصر ڄمائيندي Fry. مزو، لوڻ ۽ مرچ وٽ آڻيو. هڪ ايگ ۾ mushrooms جي 100g وٺي.

ڀاڄيون، گڏ پٽي. جي بنيادي هٽائي، هڪ ننڍي ٻيڙيء حاصل ڪرڻ لاء. هن کي ڀريندؤ جي ايگ ۾ وجهي تيار. 20 منٽن لاء ٻيڻو ريٽا جي هڪ ٿانو ۾ mushrooms سان ڀاڄيون وجهي. اهو گهٽ ڪري سگهجي ٿو. اها ٿولهه ۽ ڀاڄين جي سائيز تي دارومدار.

کاڌ ٽوٽڪا

هن مقالي ۾ ترڪيبون ۽ پچائڻ وقت جي قسمن جي بيان ٻيڻو ريٽا ۾.

عملي طور تي ڏيکاري ٿو، ڀاڄيون يا گوشت جي مصنوعات جي طور تي تڪڙو جن پتلي slices ۾ پٽي رهيا آهن تيار.

وسارڻ نه آهي ته جيڪڏھن اوھين غذا ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته پوء خنزير بنسبت نه ڪندا آھن، پر ان جي سڀ خارج ڪرڻ لاء ڀلو آھي. ڇو ته ان کي کاڌي ۽ آنڊن تائين ۽ سڄي جلجي لاء اجائي آهي.

غزائي لاء ترڪي يا د پڙهجي. اهو، آسان ڪيو آهي ته ان کي مزيدار ۽ رسيلا ٻاهر ڦرندو. ڪجهه حالتن ۾، توهان کي گوشت ۽ ڪڪڙ کائي سگهي ٿو، پر ان جو سبب پڇيائين چونڊي لاء ڀلو آھي.

غزائي کائڻ ۾ لوڻ جو تمام گهڻو شامل ڪرڻ لاء نه جي ڪوشش. جيڪڏهن ڪو هن جي بيماري قطارون جي سوزش آهي پر ٿوم تمام مفيد آهي.

توهان جي stuffing ڊيپ ته، سنڌ جي بيل مرچ، تاراچند، ٿورو ٽماٽي شامل. ان کان پوء burgers يا meatballs وڌيڪ رسيلا ۽ خوشبودار ٿيندو.

ايمان محنت، پر پوء به هن جو سلاد "شا" steamed ڀاڄيون ڊيپ ڪري سگهو ٿا. اها ڳالهه ثابت آهي ته پچائڻ جو هي طريقو ڪيترن ئي فائدو vitamins ۽ پدارٿن نامي آهي.

اڪثر experimenting ۽ ترڪيبون پاڻ سان گڏ وٺي اچڻ chefs. وينجن، هڪ اڀي ريٽا ۾ تيار ڪيو ويندو آهي، وڌيڪ ۽ وڌيڪ معلوم ٿيڻ. سڀ کان پوء، اھي ئي نه غزائي، مفيد، گهٽ-calorie، پر پڻ تمام مزيدار ھوندو.