هن جاء کان ڊيگهه ۾ ٽيڪنڪ جمپ. ڪيئن جاء کان جمپ لاء

وڏا ٽپو جاء کان اوھان کي ٽپو ۽ پيئي زور امتحان جي سطح تي چيڪ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. اهي صرف اسڪول سطح تي مقابلي جي هڪ آزاد قسم آهن. هڪ ئي وقت ۾ شاندار تربيت رياضت ته اوھان کي هيڪاندي جي athlete جي جسماني خصوصيات کي ترقيء ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو سمجهي ٽپا. صحيح ٽيڪنڪ ڊگهي ٽپو ڏئي هڪ خلا سان بامعني ڪالهه بهتر، تنھنڪري بي ڌيانيء جو نه نظريو ڪري سگهو ٿا.

ڪيئن هڪ بيٺل ٽپو ڏئي وضو ڪرڻ

چريا تجربن ٻاهر کڻي اڳ هميشه ٿورو عملي هجڻ گهرجي. جي جاء سان ڪندا ٽپا کان اڳ، ان جي نظريي سان آشنائي حاصل ڪرڻ ضروري آهي. جي رياضت ۾ هيٺيان قدم کڻي Isolate:

• کي دفع ڪرڻ جي تياري. هن مرحلي تي، جو athlete هڪ مضبوط لوڏا جي سڀ کان ڌار ڪرڻ جي صحيح پوزيشن لڳن ٿا. هڪ شخص ليڪ ۾ پيو استعمال ڪرڻ، پير ڪلهي کائيندڙ ڌار يا ڪجھ گهڻي پکڙيل، پوء سندس هٿ، جڏهن ته سندس ڌڪ تي وٺي اچڻ ۽ ان جي ٻانهي تي ۾ caving کي کڻندو آھي. ان کان پوء روڪڻ جي تحريڪ هجڻ گهرجي. هٿن ۾ ڪرندا ۽ رد، پير جي گوڏن وهايو ۽ تلخي گڏيل سان سڄي دامن تي وجهي رهيا آهن، جي ڪيس ڪجھ اڳتي ڪيو ويندو.
• Repulsion. اها ڳالهه ٿيندي آهي جڏهن ته تلخي گڏيل رھان آهي، ضرورت dramatically اڳتي ڌوڙ سان هٿ. Repulsion جي مٿاڇري کان knee ۽ ھينگون ٻڌندا پير straightening مڪمل.
• ڀڄڻ. منھن ڏيئي روانا جي jumper جي جسم جو هڪ جملو ۾ کڄي وڃي کان پوء، سندس گوڏن سندس صندوق کي کڄي. ڀڄڻ جي آخري مرحلي ۾ هٿ ھيٺ وڃو، ۽ ڇڏيائين اڳتي کڻي ايندا آهن.
• لاھ. سندس پيرن جي رهواسي ڪن ڳاڻون ڏينھن جڏھن، هٿ اڳتي آڻڻ توازن برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. جي knee joints ۾ هڪ ئي وڪڙ ۾ ڪپڙو، جو آورد جڌهن هجڻ گهرجي. ڳڻيا jumper جي حمايت ڪئي ۽ ان جي امتحان زون ڇڏيائين.

ٽپو ڏئي بيٺو. TRP معيار

TRP - روس ۾، ان جي پراڻي سوويت روايت کي جياريوسون ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو. هن پيچيده انهن سيٽن مان جاچ ۽ ٽپو شامل آهن.

معيار جي پٺيان طور آهن.

عورتن

عمل خصوصيت

جي تجربن هڪ خاص hopping شعبي، جي ضروري سامان سان ليس ۾ ڏنيون آهن. بوٽ جي مٿاڇري تي پرچي نه ڪرڻ گهرجي. رڪن ظاهر جي repulsion لڪير جي ويجهو ان جي ابتدائي جاگرافيائي بيهڪ لڳن ٿا ۽ هڪ ٽپو ڏئي executes. جج هجن يا ضابطن سان تعميل monitors. repulsion جي لڪير کان لاھ سائيٽ کي ماپي. اڪائونٽ ۾ کڻڻ جي بصر نه رڳو سندس پيرن پر به جسم جي ميمبر جي ڪنهن ٻئي حصي ڏانهن روانو ٿيو. جيڪڏهن ليپ نه سڌو ڪيو ويو، پر وتري تي، ان جي ڊيگهه جي پيماني کي لاھ جي جاء کان perpendicular ليڪ منعقد آهي. تنهن ڪري ان کي سندن سيٽن مان ٽپا جي صحيح ٽيڪنڪ تمام ضروري آهي.

Jumper ڏنو 3 واپاز جي ڪوشش بهترين آهي. جنهن جي نتيجي ۾ هيٺين صورتن ۾ شمار نه ڪيو ويندو:

1. کٽيون هڪ ليڪ ۽ سندس repulsion سان رابطي.
2. Repulsion ٻن پيرن جهازن ۽ alternately نه آهي.
3. هڪ ٽپو ڏئي جمپ تي ڪيو آهي.

عام غلطين

جي رياضت ۾ ڪنهن به غلطي مشورو ڏيندو آهي ته ڪافي نه تارن سان ڊيگهه ۾ ٽپو ڏئي ٽيڪنڪ ڪم ڪرڻ. گهڻو ڪري اڪثر هيٺيون غلطيون مليا:

• جي هٿن ۽ پير جي Uncoordinated ڦرڻ. هن غلطي کي روڪڻ لاء، ان آهي ته ٽيڪنڪ انهن سيٽن مان ڊگهي ٽپو ڏئي جوڙي ويو ضروري آهي. هن جو مقصد، جي زمين تي تحريڪن، هڪ vise ۾ ۽ ٿورو ٽپو ڏيئي ٻاهر سان جي مناسب نقلي لاء.
• سنسار جي شروعات نازل فوٽ. ان جو سبب هي - ڪمزور ڦيري مشڪون ۽ واپس. اهو vise ۾ وڌيڪ ڪم ٿي پيئي تحريڪ لاء موزون آهي.
• جي knee ۽ جي نامڪمل واڌ تلخي joints ، جڏهن ته بند ڏيئي روانا ٿي سگهي ٿو ته هن jumper به رياضت جي دور ۾ تڪڙ، اهڙيء طرح پري جو وقت ڏيئي روانا تمام ننڍو ٿيندو.
• هٿ جي ننڍي Amplitude ڦرڻ. جي strides جي اضافي جي جاچ لاء.
• جڏهن نه آهي پورين هائوسنگ انجام اڳي ڦري سگهي ٿو ته وڏو ٽپو بلڪه ڊيگهه ۾ جي ڀيٽ ۾، سنڌ جي تارن سان.
• آورد تي ڪرندا آھن. ڪيترن ئي سبب ٿي سگهي ٿو: جي جوڙجڪ ناقابل بڻجي صحيح پيرن جي هوائي شروعات straightening ۾ مقتدر ڪرڻ، وزن، ڀڄڻ ۾ ٿڙ جي مٿاڇري سان هڪ limb تي پوي ٿو، وٺي-پري ڏاڍو مضبوط پير اڳتي. هر صورت الڳ الڳ ڪم ڪرڻ ضروري آهي.

تارن سان ٽيڪنڪ ٽن ٽپو ڏئي

ٽن ٽپو جاء کي معمولي کان ٿورو مختلف آهي. اتي ٽي قدم-repulsion آهن. هن ابتدائي لوڏا هڪ سادي ٽپو سان ملندڙ ٻه پير تي ڪيو آهي. تنهن هوندي به، ڀڄڻ ۾ جسم جي ڪم بلڪل مختلف آهي. جي تلخي منھن ڏيئي روانا ٿي پيئي اڳتي ڇوڙ کان پوء ڏيکاريل آهي، جو knee وهايو آهي، جو shin گرداب کي هدايت ڪئي آهي. ٻيو limb ان کي ٿورو وهايو آهي ٿورو پوئتي آهي،. جي پيرن جي جاگرافيائي بيهڪ جي رياضت ۾ به ساڳيو آهي "ٽپو ڏئي قدم." وڌيڪ، هن ڇوڙ واري limb جي زمين تي رکيل آهي، ۽ سندس کان پري ڌڪو ڏئي، ۽ ٻئي اڳتي جي سرگرم جھولي ۾ گھمائيندو، اھڙي طرح وڌيڪ موثر تحريڪ بنائڻ لاء مدد ڪري.

پوء پهريون قدم ان جي ٻئي پير ۾ پرفارم ڪيو آهي ته ٽيون گروپ ۾ معين آهن جو سادي ٽپو سان ملندڙ پرفارم ڪيو: ٻنهي ڇڪيون سندس صندوق کي کڄي ويا آهن، ۽ پوء جهازن ٺاھي رھان ۽ اڳتي پکيڙبي. جاء کان ڊيگهه ۾ ٽيڪنڪ جمپ جي آخري repulsion کان پوء اڏام لاء بنيادي طور آهي. هيء هڪ touchdown جي پٺيان آهي.

عام غلطين

ٽيڪنڪ جي جاء تي بند ٽپا لڳ ڀڳ قطارون جو آهي ته جيئن اهو ساڳيو آهي. تنهن ڪري سڀ کان مٿي ريمارڪس به هن معاملي ۾ صحيح آهن. تنهن هوندي به، اهي ڪي خاص اوکائي شامل. مثال طور، جڏهن هڪ ٽن ٽپو ڏئي وڏي اهميت سرانجام جي دامن جي طاقت آهي. رياضت جي پنهنجي پورين ترقي تي صحيح عمل نه ٿو ڪري سگهجي.

سڀ کان وڌيڪ مسئلا قدم ۾ نمودار. هن معاملي ۾، "قدم ۾ ٽپا" ج تي زور ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ان هن تحريڪ جو بنياد آهي.

ٻيو وڏو مسئلو - ان جي پاسي ڏانھن ٿڙ جي هڪ skid آهي جڏهن ته athlete سڌي لڪير کان deviates ۽ ان کان ٻاهر ڦرندو ته zigzag ٽپا آهي. اهو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته هن شخص تمام گهڻو بدن يا مٿي، tilts آهي ڇڏي ڏيڻ جي شروعات. هن صورت ۾ ان کي وڌيڪ mahi ترقيء ۽ consistency تحريڪن جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي.