هذا kiwi - ميوو، vitamins ۾ امير

نه ڊگهي اڳ، روسي صارفين جي kiwi رکندڙ آهن، پر هن ڦر تڪڙو شهرت حاصل ڪيائين. اهو ئي رکيا ان نازنين مزو سبب آهي، strawberries ۽ gooseberries، گڏو گڏ هن مفيد مال هن ڦر جي مالڪ جي وچ ۾ هڪ صليب جي ڳالھ آهي.

خوبصورت نوجوان عمر kiwi - ميوو بدران ڪنڊ ۾، پالڻ سائنس جي ڇاڪاڻ ته هڪ ornamental ٻوٽي مان نڪتل. وڏي پيماني تي ان کي صرف وچ 20th صدي عيسويء ۾ هو، ته جيئن ان کي هڪ ڪامياب وڪرو هن چيو ته هڪ ڊگهي وقت لاء ڪوڙ ڪري سگهو ٿا لاء لڳ ڀڳ سڀ خوبيون ڪئي، ڪاميابيء سان وڌندڙ ۾ خيال ۾ ٽرانسپورٽ ۽ تمام fastidious نه کڻندا.

kiwi ڦر جي پچڻ جو تعين ڪرڻ لاء پنهنجي آڱر سان ڪجھ flatten ڪرڻ جي ضرورت آهي. کارڪون ڦر نرم، پر نه تمام گهڻو (الله تعالي تمام نرم - اڳ ۾ ئي overripe ميوو) ٿيندو. هن معاملي ۾، جيڪڏهن ڦر کارڪون نه آهي، ان تي ڪجهه وقت لاء هڪ افقي مٿاڇري تي ڦٽو ڪري سگهجي ٿو، ۽ ان کي جتان جو ارادو ڪيو حالت تي پهچي ٿو. اسٽور ripened kiwi (ميوو آهي ته هڪ ڊگهي وقت تائين خراب نه آهي) جي ريفريجيريٽر ۾ چند هفتن ٿي سگهي ٿو.

پهرين جاء ۾ وٽامن سي kiwis جي مواد موجب. ان جو مطلب آهي ته خزان ۽ بهار ۾، جڏهن جسم جي بيمارين لاء سڀ کان بدعنواني آهي، اهو تمام ضروري هن ڦر جي باري ۾ وسارڻ نه آهي، جيئن ته رڳو ٻه وچولي-اوچائي ڦر تي مشتمل هن وٽامن جي ڏهاڙي جي شرح هڪ بالغ لاء. به هتي پدارٿن ته جسم کان اوٽ ڳريل جي اجازت آهي، ۽ حاضمي کي ۽ طلب سوڻ بهتر.

حضور جي kiwi وٽامن ۾ أي، جنهن، antioxidant مال ڪئي نوجوان جلد ۽ صحتمند وار ۽ ميخن واريء بگیریم کي هن مفيد ڦر بڻائي ٿي. هڪ پيداوار ۾ vitamins B6 ۽ B9 جو مواد هڪ rarity جي kiwi، جنهن ۾ اهي موجود آهن، ان قسم ۾ منفرد آهي، پوء. اهو ته بي vitamins گب عورتن لاء خاص طور مفيد آهي هن احوال قابل آهي.

Kiwi ڦر اڪثر را کڻي وڃي ٿو. بهرحال، اتي هن ڦر لاء ڪيترن ئي ترڪيبون پچاء گوشت کان desserts تائين درپيش آهن،.

مثال طور، ڪنهن ميون جو سلاد بالغ، ٻارن ۽ جيڪي unexpectedly آيو به مهمان وانگر kiwi سان. ان کي ٺاهڻ لاء، اوھان کي kiwi، apples، oranges ۽ ٻين ميون ته فرج ۾ آهن وٺڻ جي ضرورت آهي. Sliced kiwi slices ۽ باقي ڦر slices، گڏجي کين گڏيو whipped ڪريم سان ڀريندا (ڳاڙهسرو ڪريم تبديلي ڪري سگهي ٿو) ۽ مزو کنڊ ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. هيء سلاد ئي اصل نه آهي پر پڻ colorfully ميز decorate، ۽ ان nutrients جي هڪ unusually وڏي تعداد تي مشتمل آهي. هن من موهيندڙ جي ٻارن جي موڪل جو ڏينهن ميز جي لاء تمام ضروري هوندي.

ٻئي شيرين آهي، جنهن کي توهان هن ڦر استعمال ڪري سگهو ٿا - هڪ kiwi سان ڪيڪ ۽ bananas جي. هن من موهيندڙ جي تياري ۾ توهان جي dough ۽ ڪريم سان آزمائشي ڪري سگهو ٿا. پر توهان کي خبر هجڻ ضروري آهي ته بهترين اختيار سان انهن کي ميون جي ميلاپ ٿئي ها پروٽين ڪريم ۽ اسفنج انت.

مون کي چون ٿا ته ڦر سلاد ۽ desserts ڪرڻ کان سواء، kiwi ڦر mayonnaise سان گوشت وينجن ۽ سلاد ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. هن جي من موهيندڙ zest ۽ غير معمولي مزو ڏيندو. جڏھن ڦر اتساهڻ، vitamins جو تمام گهڻو نامي ٻيا ڪيترائي آهي ته اٽڪل اڌ جي پرزرويشن ۾ پنهنجي قيمتي مال جي خاتمي بخلاف.

اهڙيء طرح، nutrients جي منفرد مواد جي kiwi ڌاريا ميون جي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو جي هڪ ٻڌائيندو. ۽ جڏھن اوھان کي غور ته maturation جي دور ۾ سنڌ جي سرء ۾ وٺندي آهي، جڏهن ته ويچارا ميون روس ۾ ڀڙڪي، جتان جي shelves کان غائب ٿي، جو kiwi چئجي ته سياري ۽ بهار ۾ vitamins جي کوٽ لاء اپ ڪرڻ indispensable ٿي سگهي ٿو. اسان کي هن غير معمولي پر وڻندڙ مزو ڪرڻ شامل آهي، ته پوء اسان کي سمجهي سگهي ٿو ڇو ته هن کي ائين مشهور آهي.